Пијте више.
Морам признати, у зиму не једемо на најбољи начин. Недостатак витамина често компензује велика количина високе калоричне хране, због чега се стомак протеже. Најбоља ствар коју можете учинити почетком пролећа је да преварите осећај глади тако што пијете више течности на вечери или чак умјесто тога. Пијте више сокова, биљних одјека, чорба. Ово ће помоћи да попуните стомак без ризика додавања неколико додатних килограма. Поред тога, биљне одјеке, на пример, од ружних кукова, помоћи ће вам да се носите са умором и очистите тијело природно.
Користите традиције.
Искористите искуство древних цивилизација. Да ли знате да у старим временима људи верују да звуци такође утичу на наше стање здравља? Неки могу да зарасте, али неки могу уништити хармонију нашег тела.
Ако желите брзо да се решите анксиозности, страха, анксиозности и спријечите појаву стреса, реците кратки "фу" звук на издахнућу.
Ако сте озбиљно ангажовани у чишћењу тела, помоћу дугог звука "и-анд-у" ће вам се захвалити током кашњења дисања.
Ако сте ујутро летвични, покушајте да изађете и кажете дуго "пхо-о-ох-ох", па ћете се раније пробудити.
Сваки куративни звук се може поновити неколико пута током дана, али не више од 3 пута у једној сесији. Ако сте стидљиви, урадите ове вјежбе без свједока и запамтите да викање није потребно.
Постаните сирову храну.
Током зиме, можда ћете бити уморни од измишљања нових јела из прилично ограниченог избора хране. Сада је време да се одморите и зауставите кување. Штавише, сирово поврће и воће садрже доста витамина и хранљивих материја. У екстремним случајевима, можете их испећи, али не пржите или кувате.
Пријавите се за масажног терапеута.
Редовне процедуре ће вам помоћи да се ослободите вишка килограма, целулита, побољшате циркулацију крви и свеукупно благостање. Можете чак и сами да направите масажу. Да бисте то учинили, само се ошишајте грубим умиваћем са додавањем пилинга или креме од тијела.
Изаберите удобне ципеле и доње рубље.
Пролеће је добро време да поново почне ходати. Ако бисте у зими могли да се позовете на мраз, онда у прољеће светло сунце и топли новац неће вам помоћи да нађете разлог за седење код куће. Ако проводите на свежем ваздуху барем пар сати дневно, видећете како се побољшава квалитет спавања и расположења. Шетња ће помоћи у отклањању стагнације крви и вишка тежине у исто време.
А у удобној одјећи и обуци, ходање ће бити врло пријатно, посебно ако нађете добру компанију.
Темперирано.
Зими је било страшно размишљати о томе да се сипате хладном водом док стојите у купатилу. Али са почетком воде постало је топлије и можете себи приуштити ову корисну процедуру. Почните са контрастним тушем и постепено смањите температуру. Затим, када се навикнете на ниске температуре, навикните се да хладите воду одмах након туширања. Месец дана касније осећате разлику.
Смеј се.
Позитивне емоције знатно утичу на наше физичко стање. Доказано је да су људи који се често смеју и имају позитивно нагињање према животу мање вјероватно да ће се разболети и мање трпети од сезонске депресије. Због тога, смељно проводите вријеме у смешним компанијама, гледајте хумористичке програме, читајте смешне књиге и гледајте своје омиљене комедије. Тако ћете осећати приступ пролећа чак и брже.
Покушавајући да постану тачнији, лепши и срећнији након сиве зиме, немојте то претерати. Запамтите да сви ми патимо од авитаминозе, чак и ако верујемо да то није тако. Немојте се учитати прекомерним физичким напорима, покушајте да спавате довољно, радите вежбе и пијте витамине. Уз помоћ ових небитних манипулација, изгледат ћете боље, док ће вам се око себе само почети отапињати и трепнути на јаком сунцу, као поспански врапци.