Постпартални замор је неизбежно стање било које мајке?


Рођење детета је право чудо. Срећа у кући, дуго очекивани родбина у рукама. Али за младе мајке, ово је и прави тест. Поготово у првим месецима живота бебе. Какав напад је овај постнатални замор - неизбежна држава било које мајке? Или болест која се може некако третирати? Питали смо - одговоримо.

Блуес клинац.

Наш син је месец дана, стално плаче ноћу, заспи само на рукама. Спустио сам се са мојих ногу, стално се плашим, "пустим псе", не могу с времена на време гледати дете. И само сања о једној ствари: да спавам!

Свака пета мајка после порођаја започиње једну од постпартумних криза - "беба-блуес". Разлог за то - у оштром, буквално преко ноћи, мења се хормонски статус. Смањен ниво прогестерона и естрогена узрокује страхове, депресију и депресију, недостатак адреналина доводи до наглог пада снаге. Недостатак сна, нове невиђене дужности, формирање лактације погоршава нервно стање. Жена можда не воли оно што се дешава, али она не може да се носи са ситуацијом - потребна јој је помоћ од рођака. "Убеди" бебу маму, муж, девојке - и провести драгоцене минуте слободе у сну. Не брините о стварима: за опоравак након порођаја траје 6-8 недеља, али ако је трудноћа и порођај компликована, овај период није довољан.

Не оклевајте да се обратите гинекологу. Узрок постпарталне депресије није "у глави", већ у хормонима, па се према томе не третира психотерапијским сесијама, већ уз употребу лекова дозвољених током дојења. Запамтите да након рођења, мајка и дете настављају да одржавају блиску везу. Мама је нервозна и уморна, али не може утицати на бебу: постаје нестрпљива, разбија у крику, чак и ако га ништа не узнемирава. Без обзира на то колико је тешко, бебу треба смирено третирати, а процес међусобне зависности ће ићи брже.

Мајка савршена.

Пре трудноће, био сам опседнут каријером, а уз рођење моје ћерке одлучио сам да будем најбоља мајка на свету. Најстарија ћерка је 2,5, мој син има шест месеци. Имам дивну децу, али сам се претворио у разбијену домаћицу. Деца обучена, храњена, испрана? И добро. Играј се са њима, прочитај књиге већ нема снаге. Већ сам заборавио када сам ишао негдје изнад игралишта.

Рођење детета за жену је психолошка криза, слично гравитацији тинејџера. Младој мајци је сипала сазнање да су њене навике, њена лична слобода, њени професионални планови потиснути у позадину. Перфекциониста, жена навикла на чињеницу да је она прва у свему, још теже: одлучујући да буде "најбоља мајка на свету", она тежи очигледно недостижаном идеалу. Нема савршених мајки, али свака мајка даје дјетету нешто што је довољно за њега. Ваша рамена су одмах имала пуно брига, а ви морате поново размотрити приоритете: прво дјецу, а онда ви, а само треће мјесто је кућа и потребе домаћинства. Код неких жена, само осећај нежељеног "удомитељства" може проузроковати пад снаге. Таквим мајкама се препоручује да иду на посао што је пре могуће. Промена у врсти активности одвлачиће се од тужних мисли и служиће као детенте. И потреба да будете у јавности, чини се да сте у добром стању и гледате себе. Прво је боље да не излазите целог дана. Деца морају да комуницирају с вама, а потребно вам је времена да се навикнете на нови ритам живота.

Критика чистог разлога.

Мој муж је дошао кући са посла и лежао на софи: он, видиш, радио цијели дан и био је уморан. И, дакле, нисам уморан да радим цјелодневно са бебом цијели дан и још увијек имам времена за кухање вечере за њега! А и он ме приговара: кажу, покренуо сам себе. И када сам ја, ако понекад не морам ићи у тоалет?

Такав став рођака је неприхватљив, али чак и не би требало да постане изговор за сузење у сузама или одговор са грубостом на грубост. Без непотребног буке, обавестите ме да вам се овакве изјаве не допадају на вашој адреси. Покушајте да варате. Под увредљивим изговором (на пример, посета лекару) оставља мужа само са дететом најмање пар сати. Није искључено да ће сада прво размишљати о томе колико је тешко пратити мрвице. Такође је наглашен човек након рођења бебе: пре неколико месеци он је био предмет ваше обожавања, а сада се ваша пажња усредсређује на дете. Можда је грубо понашање одбрамбена реакција, подсвесни покушај да се "сили противника" са своје територије. Ако постоји жеља и нада да се поново успоставите блиски односи, немојте скривати себе са љубазним речима и завладати љубомору према љубави.

Научна организација рада.

Моја ћерка је мирна, спава ми, могу се забавити. Али вратила ми је домаћи задатак. Шта могу учинити да уштедим време и енергију?

Покушајте да пренесете неке од бриге за "механичке асистенте". Лимит снова је да су све кућне јединице програмабилне и да раде са минимумом вашег учешћа. Цоок "велепродаја" и складиштите за будућу употребу. Замрзавање серије у замрзивачком замрзивачу, месу и бујону (користећи, на пример, калупе за лед). Поремећај ствара непотребне ствари, како би их што више могли ослободити из стана. Не жалите се за завесе, теписоне и пухасте играчке, јер их морате усисавати. За стално умножавање дечијих ствари покрените кутије са поклопцима: прво, њихов садржај се не акумулира, друго, са њима, чишћење ће захтевати само пребацивање ствари у одговарајуће контејнере. У посебној кутији додајте мале ствари, судбину коју још не можете да одлучите. Вратите се у ову кутију једном недељно и сортирајте његов садржај. Ако је дијете врло мало, неки од случајева се могу извести с њим на рукама. А онда се може повезати са кућним пословима: дјеца их сматрају забавним и воље учествују у њима. Залијевање цвијећа, бришући прашину на снагу чак и 1,5-годишње бебе. Најважније је да деца не учините ништа, али да пружите помоћ у игри. Ти одмах приметно лакше.