Натешене, закрнуте жиле плавичасте боје дају непривлачан изглед најлепшим ногама, а поред тога, боли и свраб. Они који желе да их се реше требали би се консултовати са доктором: на располагању модерној медицини постоје ефикасни и сигурни начини борбе против овог поремећаја (ињекције хемикалија које изазивају губитак вена, хируршке операције итд.). Постоје, међутим, и блажи начини за заустављање патолошког процеса и учинити варикозне вене мање приметне. Шта кажеш на прво стављање стопала на зид?
ЗДРАВСТВЕНИ СТРЕТЦХЕС.
Лезите на леђима, на каучу или седите на столици, подижете ноге изнад нивоа срца. Варикоза се јавља као резултат крварења одлива крви кроз вене, а када подигнете ноге, акумулирана крв слободно удара у ваше срце. Код куће периодично вршите ову вежбу према свим правилима. На послу, подигните ноге, што је више од пристојности, удобније прионите на столицу или столицу.
Следећа једноставна вежбања јоге захтевају већу физичку активност: лежи на леђима према зиду и, без савијања колена, лежи у њој са подним ногама тако да су ноге под углом од 45 степени до пода. Лежи на овој позицији 3 минута, изједначујући и дубоки уздах.
КОРИСНИ АДИТИВИ.
У року од три месеца узимајте 250 мг коњског кестена два пута дневно. Популарни народни лек за варикозне вене, који савремно препоручују савремени лекари, коњски кестен побољшава еластичност крвних судова и ојачава вентиле унутар вена. Почев од четвртог месеца лечења, узмите коњ кестена једном дневно.
Три пута дневно узимајте 200 мг гљива азијског порекла. Ова биљка повећава јачину васкуларних зидова и јача везивно ткиво око вена. Италијански научници су показали да узимање иридовируса препарата са варикозним пацијентима значајно побољшава функционисање вена на ногама.
Додајте лимунску кореју чајевима и осталим напицима. Садржи рутин - флавоноид, који смањује одлив течности од капилара у вене.
Свакодневно, узимајте витамин Ц. Ојачава се и чини везивна ткива која подржавају вене еластичније. Дневна доза од најмање 500 мг и не више од 3000 мг витамина: ако дијареја дође, смањити дозирање.
Једињења позната као олигомерни проантоцианидински комплекси (ОПЦс) ојачавају крвне судове и смањују њихову пропусност на течности. Као што је показано у једној студији, стање варикозних вена побољшало се код 75% пацијената који су узимали ДИЦ, а само код 41% пацијената који нису узимали ова једињења. Дневна доза ОПК је 150-300 мг, али ове супстанце су богате неким хранама, као што су бруснице, боровнице и боровнице.
КОНТРАСТ ДУХ ЗА ФЕЕТ.
Налијте стопала топлом и хладном водом. Промјенљиви ефекти топлоте и хладноће проузрокују ширење крвних судова и контрактура, што побољшава циркулацију крви. Када се туширате, направите врућу воду и налијте ноге, један - три минута. Затим укључите хладну воду и примените исту количину времена на стопала уз хладноћу. Поновите поступак три пута, завршавајући га хладним доусинг.
ПОДРШКА ЕКСТЕРНА.
Ако су проширене вене мале, ставите на пар еластичних носних чарапа, пантихосе ујутру. Они ће стиснути своје ноге и спречити даље ширење вена. Медицинске компресијске чарапе могу се купити у апотекама.
Ако су веће вене велике, требат ће вам чарапе или пантихосе са завршеном компресијом. Они су врло чврсто спојене ноге у зглобовима и нешто слободније у ногама. Ова разлика у притиску помаже проток крви од стопала до срца. Немојте куповати чарапе које ниским стезањем ногу морају стиснути своје ноге с таквом снагом да их тешко могу толерисати. Жене су најбоље погодне за терапеутске хлачке. Многе компаније производе специјалне пантихосе са степеном компресије за труднице, проширене у абдомен и струк.
ВИСОКУ КРВУ!
Дуго стојите или седите за вас је штетно! Када седнете или стојите дуго времена, крв се накупља у ногама.
Ако добијете слободан минут, посветите га ходању. Померајући ноге, помажете крвотока кроз вене до срца.
Без обзира да ли радите, седите или стојите, размакните око један сат и радите с ногама. 10 минута расте и пада на прсте да вежбају телад. Како мишиће телета прережу вене, склапају се, стиснуће крвне судове и присиљавају крв од њих до срца.
У сваком положају на коме седите, никад не постављајте ноге на другу. Баците стопало на ногу, стиснете вене и блокирате одлив крви до срца.
Три пута недељно, аеробне вежбе трају најмање 20 минута: они ће вам помоћи да останете у облику или изгубите тежину. Прекомерна тежина тела додатно оптерећује вене ногу. Код варикозних вена, шетња је нарочито корисна: склапањем мишића ногу помажете пловилима да крв у срце.
Једноставна масажа ногу или других делова тела са варикозним компресима, навлажена снажним чајем из коре од храстовог бела. Очигледно, кора стимулише циркулацију крви.
БОРИТЕ ПРОТИВ.
Ваша дијета треба да укључује храну богату влакнима, - јабуке, шаргарепе, пасуљ и зелени грашак. Они ће вам помоћи да се отарасите запрети и то ће смањити оптерећење вена и побољшати одлив крви са ногу.
Да ли је потребно физичара?
Варикозне вене за своје власнике представљају морални, а не медицински проблем. Међутим, обратите се лекару ако чир или коса пада на кожу преко варикозних вена. Одмах идите код доктора, ако вена пукне и крвари или ако почнете да осећате бол док ходате. Едем, болечина и црвенило једне или обе ноге могу указивати на стварање крвних угрушака (тромби) у венама. Након што сте приметили ове симптоме, одмах се обратите лекару.
Да ли сте знали?
Помоћу варикозе корисно је носити ципеле без пете или уз ниске пете не више од 5 центиметара. У таквим ципелама морате стално смањивати и опустити мишиће телета, што помаже венима да крв од ногу до срца.
НЕ!
Ако су ваше вене проширене и до краја дана ваше ноге боли од умора, немојте бити искушени да седнете у врелом купатилу! Контрастни туш иде у вене за добро, али од дугог боравка у врућој води, варикозни судови могу се још више проширити.