Дијета бренда супермаркета назива се "5+": траје пет дана и омогућава вам да се ослободите 5 килограма у овом времену. Након што сте одлучили да га пратите, не заборавите на два важна стања: попијте чашу топлих вода пола сата пре оброка и не једите после шест увече. Једини изузетак је касно спавање: сат времена пре одмора, дозволите себи лагану снацку. Они могу постати печена јабука са циметом, јогуртом без масноће или хлебом целог зрна са авокадом.
Диет Сцхиффер: мени
- Доручак. 100 г несладканог јогурта (риазхенка) + 150 г свјежих здробљених плодова (осим банана, смокава, грожђа или грожђа), 1 меко кувано јаје + тост са црним храстом, 150 грама овсене кашице или 100 г зрна пшенице са малом количином воћа или јагодичастог воћа.
- Ручак. 150 г јагодичастог јогурта или коктел јогурта са јагодама.
- Ручак. 150 грама ниско-масног сира са циметом или ванилијом, тост са комадима пустињског меса или рибе, поврће без поврћа (шаргарепа, шпароге, тиквице).
- Вечера. 150 г филета перади или рибе + салата куваних шаргарепа, пасуља, карфиола, паприке и биљака, зачињене мешавином маслиновог сока и лимуна.