Где да започнем
Узмите лист папира иу две колоне (остављајући довољно простора између њих) напишите 12 ваших карактеристика које одговарају на питања "Ко сам ја?" и "Шта сам ја?" Једна карактеристика је једна реч, то јест, у првом ступцу се појављује шест именица, ау другом - шест придева. Пошто је ово само-презентација, вреди споменути оне карактеристике које вам се чини нарочито атрактивним, као и оне које, иако нису савршене, вас марљиво побољшавају.
На пример, скуп може бити: "зависност", "сисица", "сврсисходно" и тако даље. Али ако вам машта нуди више маштовитих дефиниција, немојте се одупрети. Листа може изгледати овако: "Амазон", "летење", "водопад" и тако даље. Поред сваке карактеристике са обе листе упишите супротно. Не ради се о правилу антонима "топло-хладног" типа који је присиљен у школу, али о томе како видите антипод ове особине. Не жури. Слушај себе. На пример, супротно од "сиссиес" може бити "пословна кобасица", а можда и "мартин". Антонима "водопад" неко ће имати "лужицу", а неко - "океан". И посебно је занимљиво што ће се одупрети "Амазон". Можда "пилећа"?
Испоставило се? Одлично! На преосталом делу чистог простора између колона, упишите бројеве парова, у зависности од значаја личности за вас. Број један би требао бити најважнији, са ваше тачке гледишта, линија број 12 - тренутно је најмање релевантна. Сада можете да пошаљете копију настале само-презентације мистериозном странцу - нека га проучава. И окренула се себи.
Шта је следеће
За анализу можете узети само пет карактеристика лидера, али можете проћи кроз целу листу и означити оне чија примена изазива највеће разочарање. Напишите одабране карактеристике на свом посебном листу са њиховим супротностима тако да можете извући линију између парова. Одговорно замишљено, искрено и боље пишући на следећа питања:
Ко је рекао (рекао, може рећи) да је важно - да буде како је прописано изабраном карактеристиком? Запамтите све што ћете запамтити: мама, дечко, психоаналитичар, Царрие Брадсхав, папа, сјајни часописи, тихи гласови у глави - било ко.
Које лично искуство, искуства, потврдили су важност ове карактеристике у вашем животу? Опција "мама и дечко одобрава моју чистоћу" не одговара. Ослони се на ваша осећања. Важно је да се ради о ситуацијама о вама и да користите и уживајте у њему.
Поново погледајте ову карактеристику. Хоћеш ли то оставити као значајни за себе? Ако је одговор да, онда на линији која је извучена између супротности, означите тачку на којој се осјећате данас и сада, и одаберите јој име. На пример: на линији између "водопада" и "ложишта" може постојати тачка која још увек није водопад, али не и лужине. Можда је њено име ток? Или реку? Да ли је то поток? Изаберите опције, ослањајући се на своја осећања, али не остављајте унутрашњег критичара.
Из листе личности коме је ваша преписка овој карактеристици тако важна, одаберите једну. Није неопходно да се укључите у дијалог са најстрашљивијим и строгим карактером, изаберите оног кога можете једноставно окренути. И напиши му писмо. Може бити кратко као напомена, али мора садржати следеће тачке:
- Захвалност на карактеру за његово учешће у вашој судбини ("хвала, комшије, за пазњу на мој живот");
- Прихватање тренутног стања ("Ја сам сада ток, а ја нисам против тога");
- Додјељивање активне позиције ("чим осјетим снагу и жељу да се променим, урадићу то и то ће бити моја жеља и мој избор").
И шта?
Искуства која се крију иза пространих "као будала!" Су везана за вашу недоследност са одређеним стандардима, листа која се аутоматски укључује у главу у смисленим ситуацијама. Ови стандарди имају тенденцију да буду перфекционистички, али они нису од пресудног значаја за вас, већ сталним приједлогом ауторитативних личности из окружења (за некога то је мама, а за некога - познати блогер). Дакле, у потрази за идеалним обрасцима, губимо себе, губимо способност и прилику са љубављу да се третирамо, прихватамо себе као и ми. Али са значајном окрутношћу, постављамо се између два међусобно искључива (поред тога, често срамна на супротном крају) светла, аранжирајући неку врсту Процрустеан кревет. Наравно, упоређујући се са идеалом, увек ћемо бити разочарани. Али превара је безнадежна ствар, постоје пријатнији начини да се сензације доведу у хармонију. Након што сте завршили предложену вежбу, ви сте, на пример, већ неколико корака од неурозе и на неки начин - проналазили свој идентитет. Да бисте ојачали успех, вратите се на листу, поново направите од преосталих значајних карактеристика и оних нових који су добили име, потражите своје место између тешких супротности. Ја не предлажем да одустанем од идеала уопште - због тога у писму коме сте се обратили критичарима, постоји обећање промена, али само када дође време за њих. Међутим, инсистирам да опција "бити, а не да се појављује" смањује ризик од разочарања, даје слободу изражавања и задовољство од ње, чак и када није довршено до савршенства.