Како јести са вишеструком трудноћом?


Жена, која је трудна, оправдава путовање до фрижидера како би профитирала нешто укусно у томе што једе за двоје. У том случају, чекајући близанце треба да једу троструки део? Ни у једном случају!


Обучени лекари су давно израчунали дневни дневни калориј потребан за будуће мајке. Ако жена носи једно воће, њен дневни мени укључује јела која не прелазе 3000 кцал. Када носи два плода, ова цифра не би требало да прелази 3500 кцал, мајка будућих триплета треба да ограничи на 4.500 кцал. Треба запамтити да је исхрана жене у таквом периоду углавном засићена, хранљива, укључујући витамине и минерале. Међутим, таква својства су врло мало у посудама направљеним са зачинама и куваним пржењем.

Анемија и токсикоза су чести сапутници вишеструких трудноћа. Типично се такви симптоми примећују на почетку првог тромесечја и на крају другог. По правилу, трудницама се препоручују лекови који садрже гвожђе и, заправо, унос хране, који такође укључује Фе. У производњи су говедина, јетра, спанаћ, диња, сојини пасуљ, сушено воће и поврће, печени кромпир.

У циљу одржавања нормалног система за циркулацију, ово су судови који раде у делиријуму, потребно је конзумирати колико год је могуће витамин Ц. Потпуна дневна норма испуњена је једом најмање две хране са обиљем садржаја витамина Ц. Овдје је листа ових производа: 100 гр сокова поврћа (спремљени сок може се чувати не више од пола сата), два парадајза, грејпфрута и сок од њега, манго, 1 ком. слатки бугарски бибер, наранџе, 100 грама карфиола у куваном облику.

Наравно, жена која има вишеструку трудноћу, мора да једе за један дан на ред већи од оних који носе један плод. Али у материци, која садржи два, а понекад и триплоидна, простор би требао бити већи. И стога, када се једе велики делови желуца, пређе се, што није пожељно. Биће ефикасније конзумирати храну у малој количини, али у потпуности је у потпуности постала њен састав.

Обезбедити и себе и дијете калцијем, нпр. допуните дневну стопу, која је најмање 1.280-1.300 мг, морате пити 200 грама млека или јести 110 грама лососа (конзервисани, не издвојени откостоцхек). У присуству близанаца, број препоручених производа треба удвостручити. Наравно, у исто време јести 220 грама лососовог меса не представља велики, али следећег дана није вероватно да ће се поновити. Није довољно да сваки човек пије пола литра млека, а трудна жена се не може суочити са тим још тежим.

У случају вишеструке трудноће, храна треба да буде посебна

За будуће велике мајке је дужност узимати храну која је богата протеинима, минералима, витаминима, што ће имати користи од дјетета и мајке. Све ово се сматра нормом, међутим, токсикоза која често прати трудноћу, као и сродне промјене потреба за храном, захтијева одређена прилагођавања у исхрани:

  1. Уношење хране треба ограничити на мале порције и учинити шест пута. Јесте у интервалима од 3-4 сата, надокнадићете своју снагу и тиме имати повољан утицај на стање шећера у крви. Не заборавите да је шећер за спуштање предзнак преоптерећења у нервном систему и повећан ризик од побачаја.
  2. Угљикохидрати и протеини морају се узимати у комбинацији, јер вишак количина угљених хидрата пронађених у плодовима и слаткишима такође узрокује нестабилност шећера. За потпуни ефекат, препоручљиво је додати сир (малу количину) у јабуку или крушку.
  3. Садржи шећер на одговарајућем нивоу, помаже да се ноћи заслужи млијеко. Одлично ће бити уживати пре него што одете у кревет 100 г сладоледа-пломбир, разведен у млеко, сув доручак или сендвич с сиром.
  4. Количина воде пијане на дан треба да буде најмање два литра - то ће спречити запртје и заштиту од урогениталних инфекција које настају због неуравнотежености микрофлора у вагини.
  5. Немојте пити алкохол и кофеин.
  6. Трудници су такође потребни соли, али количина треба бити врло мала. Категорично искључите из исхране вишак масти!

Јело принимноподии - неке додатке

Ако жена води нормалан живот, тада дневно, чија је композиција веома разноврсна, служи као добављач свих животно важних супстанци које расте у материци мајке деци.

Пре зачећа, многе жене су посматрале дијете, чиме су угрожавали њихово здравље, а то је као последица утјецало на њихово рођење. У таквим ситуацијама, примарно нови приступ се примјењује на крај, који захтијева потпуну промјену, водећи га будућа дјеца. Такође, рецепт садржи витаминске комплексе.

Биолошки додатци допуњују количину гвожђа, али је много корисније узимати природну храну, јер је синтеза витамина и минерала вештачким методом само једна десетина процента у организму. Жене у стању трудноће, па чак и они који, у нади да ће изгубити тежину, ограничити на јело, потребно је озбиљно допуњавање недостатка органских супстанци.

Јетра, месо, риба, јаја - то је далеко од потпуне листе производа који ће допунити ниво гвожђа, протеина и витамина Б, што ће у великој мјери имати користи од нервног система будућег мајке и дјеце.

Од недостатка калцијума, прије свега, тврда костни систем - то су зуби, ексери и коса. Наравно, без калцијума, женски организам не може нормално да функционише, али пре свега је неопходан за раст и развој интраутериних беба.

Да би деца била снажна, тако да су и зуби у реду, требало би да будете веома пажљиви како бисте били сигурни да ваше тело редовно улази у ваш систем. Ако, на пример, не волите млеко, можете га добити у кефир, сир, сир, али и сокове са пуно калцијума. У неким случајевима могу се узимати и додатци за храну, али по савјетима лекара који су контролисали ваше стање прије зацјепе , и такође посматрао развој ваше дјеце у материци.