Прво, морате планирати руту унапред. Сигурно је ваш главни циљ да учествујете у скијању је остварити лековити учинак, а не тренинг за развој брзине и издржљивости. Дакле, удаљеност коју желите да пређете на скијама треба вам омогућити да завршите трек мирним темпом, без много наглости и пре мрака (као што је у зимским временима сумрак долази врло рано). Приликом избора руте и израчунавања приближног тренутка постизања коначне тачке скијања, потребно је узети у обзир време које ће се одмарати на одмору за обнову снаге или једење.
Друго, препоручљиво је слушати временску прогнозу у наредних 24 сата. Ако се у одређеном временском периоду предвиђа да температура амбијенталног ваздуха пада испод -10 ° Ц, онда скијање путовање треба одложити док се не угради топло време. У случају да и даље чврсто желите скијати, рецимо, чак и на -15 ° Ц, онда би ваше понашање на отвореном требало да буде прилично активно, а трајање скијашке вожње под таквим условима не би требало да прелази 1 - 1,5 сати. Након интензивног физичког напора на свежем ваздуху како би се избегле катаралне болести, одмах се вратите у загрејану собу и попијете чашу врућег чаја. Ако током дугог боравка на отвореном један од учесника ски-а почиње да осети отрвост у прстима или отвореним површинама коже лица, неопходно је одмах да се врати у топлу собу и примени комплекс мера жртви у складу са правилима понашања смрзавања.
Треће, када возите на грубим теренима током скијања, морате пратити правила сигурног понашања када се спуштате са падина брда или брда. Не заборавите у таквим случајевима о потреби одржавања удаљености током снижавања и разумно процијените вашу способност извршавања одређених елемената покрета на скијама. Пошто све исто током скијаског пута могуће различите непредвиђене ситуације, пожељно је узети медицински комплет за прву помоћ чак и са најнеопходнијим средствима за пружање прве помоћи. Ако неки учесници имају хроничну болест, онда би требали бити дупло опрезнији. Код уобичајеног измереног понашања особе у свакодневном животу хроничне болести практично се не могу показати или веома ретко подсећати на себе. Али у условима скијања са неизбежним перформансама физичког напора (чак и са лаганим ритмом кретања), може доћи до изненадних компликација. Стога, људи са постојећим хроничним болестима морају ставити у своје ранце пакет лекова који могу отклонити могуће изненадне нападе болести.
Четврто, у складу са општим правилима понашања приликом физичког напора, током брзог кретања кроз терен на скијашком путу треба се уздржати од богатог уноса хране. Међутим, како бисте избјегли појаву неугодности од осећаја глади, морате узети сендвиче и термос са топлим чајем, равномерно распоређивање терета међу свим учесницима таквог активног одмора.
Испуњавање горе наведених правила понашања на скијашкој вожњи омогућит ће свим својим учесницима потпуно опуштање на свежем ваздуху и стицање задужења за живахност и добар дух.