Познато је да су најбољи лекови против болести превентивне мере. За особу која није навикла на одржавање уравнотежене дијеталне и спортске активности, одржавање здравог живота може представљати невероватну потешкоћу, што захтијева знатне напоре за превазилажење. Нове навике увођења потпуно новог живота су неопходне постепено, онда могу постати нешто природније за вас.
Избегавајте хиподинамију
Многи људи мисле да воде активан начин живота, јер раде 10 сати у канцеларији, затим седе за воланом, дођу кући и имају добру вечеру ... Стрес или рад манија и физички активан начин живота, повољан за здравље, потпуно су различити ствари.
Потпуно је невероватно да велики проценат људи који себе описују као "активни", уствари, воде седентарни начин живота. Ово је један од главних разлога који могу довести до појаве болести ноге и погоршати ток венске инсуфицијенције.
Најбољи превентивни третман који се може користити у овом случају су пешачке туре у трајању од најмање 30 минута дневно. Не треба натерати себе да трчите на огромним станицама. Довољно је да замените кретање аутомобила тако што ћете ходати по пооху. Тако ћете обучити механизам венског ђона, који одговара првом импулсу крви да се врати у срце.
Спусти своју последњу цигарету
Поред опасности да се дуван представља за циркулациони систем, постоји пуно разлога за одустајање од пушења. Што се тиче система интереса, дуван је велики непријатељ колагена, важан елемент неопходан за нормално функционисање зидова посуда. Дуван уништава колаген, који је главни дио структуре зидова посуда, и као резултат, води до њиховог очвршћавања. Недостатак флексибилности спречава могућност прилагођавања вена крвотоку и постаје спорији.
Пасивно пушење
Постао је мање распрострањена тврдња да дуван не наводи да штети здрављу пасивног пушача. Али то није тако. Зато обратите се свом партнеру, члановима породице, пријатељима и колегама да вам дају ваздух који не садржи дуван. Ево неколико аргумената у случајевима када познаници гледају на подмлађивање или са незадовољством.
- Пасивни пушач удахне дима, тзв. Секундарни ток, који садржи 3-4 пута више никотина него у диму који је ударио сам пушач.
- Можемо претпоставити да је пасивни пушач пушио 2-3 цигарета ако је био изложен дуванском диму сат времена.
- Вероватноћа појаве циркулаторних поремећаја код пасивног пушача је око 30% већа него код особе која нема ефекте штетног дима.
Са одговорним приступом избору одјеће
Чињеница да вене набрекну указују на потребу за више простора за олакшање кретања крви у срце. Вене су испружене због превеликог унутрашњег притиска, а крв не може циркулирати у тацома и са таквом брзином како би требало. Због тога, у сваком случају, не носите превише близу чарапе, чарапе или обућу, јер су то спољни фактори који ометају препоне. Размислите о чињеници да ове скупе елегантне ципеле у будућности могу послужити као узрок венске инсуфицијенције.
Оставимо ноге
Веносна инсуфицијенција је последица чињенице да крв на путу до срца има пуно препрека. Врло једноставан начин за спречавање болести и ублажавање симптома јесте подизање ногу у било које повољне прилике и задржавање на овој позицији на неко време. Тако ћете надокнадити закон гравитације. На пример, док седите, подигните ноге на оближњу столицу, а лежите у кревету, поставите испод ногу, како бисте пружили јак нагиб, крећући се од ногу према срцу.
Савет: не косите вене
Варикозне вене узрокују много анксиозности, јер изазивају сензацију опекотине. Често људи започињу, покушавајући, бар за неко вријеме, да ублаже ове симптоме. Веома је важно да никада не сјечите места на којима се посматрају дилатиране вене, јер је кожа у овим зонама обично врло танка, па је вероватно да ће се покрити улицама и почети крварити.
Утицај температуре околине на ноге
Вруће време обично погоршава симптоме болести узрокованих венском инсуфицијенцијом, што доводи до слабљења и влажности вена. Стога, током лета људи који пате од симптома уморних ногу жале се да су ноге надувене и повређене горе него раније.
У најхладнијим месецима године пожељно је носити танка и удобна одјећа од природних тканина, а такођер и неколико пута дневно за хладне ноге.
Синдром уморних ногу, варикозних вена ... целулита
Код многих људи који пате од синдрома уморних ногу и варикозних вена, ту је и целулит. може се објаснити на следећи начин: оба ова проблема могу бити узрокована једним истим деструктивним навикама - седентарним животним стилом, неухрањеношћу, пушењем итд. Објашњено је како: оба ова проблема могу проузроковати и једна иста катастрофална навика - седентарни начин живота, неухрањеност, пушење итд. Међутим, његов изглед није повезан са венском инсуфицијенцијом. У ствари, целулит је запаљење које се јавља у ткивном слоју ткива, изазвано инвазијом микроба. Дакле, ради се о заразној болести која узрокује црвенило, отицање, не рачунајући карактеристичну врсту коже која касније може постати озбиљан козметички недостатак.
Препоруке за труднице
У већини случајева трудноћа изазива дебљину поремећаја циркулације, која до тада није остала непримећена. По правилу, очигледни симптоми интактне инсуфицијенције постају видљиви, почевши од четвртог месеца трудноће, а пре свега малим дилацијама вена на ногама. У наредним месецима, "звезде" се повећавају, а нелагодност се повећава.
Многе труднице чак и пре појављивања таквих симптома почињу да се плаше да ће болест бити хронична. У принципу, ово се не би десило, откривено је да је поље порода у 8 случајева од свих 10 симптома ослабљено. Ствар је у томе што често трудноћа погоршава курс или промовише брзи развој почетне фазе венске инсуфицијенције, која се наставља након порођаја.
Према томе, труднице треба имати на уму да се не би требао укључити у самопомоћ, чак и да се олакшају симптоми "једноставних" вена. У сваком случају, можете контактирати специјалисте да бисте прописали одговарајуће лекове или креме и препоручили вежбе да бисте елиминисали непријатне сензације. Најједноставнији и најефикаснији од њих је да седнете и ставите ноге, на пример, на столицу.
Буди добар!