Узроци депресије
Постпартална депресија је тешко третирати, не може се лагано узети. Након порођаја, женско тело доживљава озбиљан стрес, почињу још једна перестројка и хормонске промене. Често су те промене које утичу на ментално стање.
Поред тога, узрок депресије може постати претерано оптерећење. Наравно, када се припрема да постане мајка, жена схвата да ће се са доласком бебе много променити у њеном животу. Она је спремна да води рачуна о детету, води рачуна о свом здрављу и развоју. Најчешће, жене верују да ће снага љубави и његе помоћи дјетету да постане послушно и мирно. Међутим, таква очекивања нису увијек оправдана. Немирно и болесно дете може водити мајку, ако не на разочарење, а затим осећања кривице и константне анксиозности. Ово је узрок постпарталне депресије.
Поред тога, други фактори могу утицати на емоционално стање односа мајке са својим супругом или рођацима, недостатак неких ствари или средстава за одржавање удобног постојања, повећање одговорности, нове одговорности, недостатак времена за себе и забаве. Све ово може довести до депресије, а можда и не. Постоје једноставни трикови који ће вам помоћи да уживате у мајчинству, а не пате од непријатних осећања.
Како избјећи депресију
Тешко је предвидети постпарталну депресију. То може бити за апсолутно сретну жену или не са неким ко је у тешкој ситуацији. Зависи од природе младе мајке, њеног здравља и погледа на живот. Међутим, чак и непобедиви оптимисти нису имуни на депресије.
1) Немојте правити планове о природи детета и његовом понашању пре рођења бебе.
Неоснована очекивања о вашем детету често узрокују постпарталну депресију. Ваше дијете може бити било шта, он има право да буде другачији - једном послушни и весели, некада мршав и немиран. Будите спремни због чињенице да ће вам бити тешких тренутака у вашој вези, али увек ће бити мјесто за осмех и радост.
2) Наставите се за дијете
Младе мајке имају право да се ослањају на помоћ од рођака. Али у животу се све догоди. Шта треба да уради млада мајка, у којој породица често раде баке, а помоћ медицинске сестре из неког разлога је немогућа? Само да се носи сама. Нажалост, многе жене се налазе након порођаја без адекватне подршке и не примају помоћ на којој рачунају. Па, ако су ваша очекивања оправдана, а ваши вољени ће активно учествовати у васпитању бебе. Ако се то не догоди, научите да се носите сами.
3) Планирајте свој дан
Често младе мајке кажу да уопште немају времена. Међутим, ако се разумије, на њиховим раменима не лежи никакво суперпроблемство, са којим би било немогуће подићи. Док је дијете мало, спава већину времена, а моја мајка има времена за чишћење, иди до продавнице сутра, припреми вечеру. Осим тога, биће времена за прање и одмор. Када дијете одрасте, научићете да прилагодите свој начин дана тако да вам буде угодно, тј. Несвесне ноћи ће бити остављене иза себе. Иначе, жртвовање сна за унутрашње послове није вредно тога. Ако ваша беба није спавала ноћу, онда нисте довољно спавали. Покушајте да одредите време за заједнички спавање током целог дана како бисте ублажили умор и обновили снагу. Утицај такође утиче на емоционално стање.
4) Не фокусирајте се на дете
Још један разлог зашто жене доживљавају депресивно емоционално стање је монотонија живота. Већ неко време ћеш се бавити само бебом, вратит ћеш своју снагу, али за пар месеци ова ситуација ће зауставити многе људе. Немојте себи негирати задовољство да идете у салон у вечерњим часовима, када дете може бити посвећено некоме блиским, упознати се са пријатељима и не заборавити да ходате са бебом више.
Постпартална депресија је озбиљна болест која може покварити задовољство комуникације са бебом и утицати на друге аспекте живота. Због тога, приликом првог појаве депресивног емоционалног стања, не напишите добро, анализирајте шта је изазвало депресију и елиминисало га. Као правило, правовремена интервенција и корекција односа према себи, дете ће вам помоћи да превазиђете потешкоће.