Са сигналима за бол у задњој области морате слушати са посебном пажњом. Пошто стање кичме директно утиче на укупно здравље сваког од нас. Ако постоје алармне "звона", онда се хитно обратите лекару. Али само не на шта страшно ...
Боље је тражити помоћ не терапеуту или неурологу, већ уском специјалисту - вертебрологу који је, захваљујући својој специјализацији, савладао ортопедију, реуматологију и неурологију. Једноставно је обавезан да зна о болестима кичме и бола у леђима све или скоро све. Штавише, овакав вишедисциплинарни стручњак не може само да дијагнозе, већ је, уколико је потребно, спреман да пружи помоћ у начину професионалног "напада" - у најбољим традицијама ручне терапије.
ФЛЕКСИБИЛНА КОМУНИКАЦИЈА
Али шта је неопходно знати о кичми за нас - људе без медицинске едукације, на време да приметимо проблем и разумемо одакле "ноге расте"? Најважнија ствар коју треба запамтити је да је кичма основа здравља целог организма, и стога захтева пажљив третман. Поред тога, биће сувишно знати да:
♦ састоји се од вретена од 24 флексибилно повезаних пршљенова: цервикална - 7, торакална - 12, лумбална - 5, и 5 спојена сакрална и 4-5 истог коалзираног коксиема;
♦ међусобне диске обезбеђују покретљивост пршљенова у односу један према другом, њима су "помагали" спојеви и лигаменти;
♦ Кичма, као врста апсорбера опруге, штити унутрашње органе и мозак од оштећења током ходања, трчања или скакања. Он, као заштитно "свемирско одело", служи као одбрана кичмене мождине;
♦ Захваљујући с-облику, кичма омогућава особи да се креће вертикално. Такође, особа с његовом помоћи може имати довољну флексибилност, мијењати положај тела (постоље, седети, окретати цело тело, савијати, итд.) И изложити се прилично тешким оптерећењима;
♦ према стручњацима, оптерећење кичме приликом подизања тежине може се повећати 10 пута. Када, на пример, подигнете торбу која тежи 4 кг, онда оптерећење 40 кг одмах пада на кичму.
Овај примјер је директна потврда народне мудрости која вијековима вијећима позива све људе са собом: "Немојте узимати тешке ствари!" Вертеброолози, који се свакодневно баве последицама таквих акција у облику различитих болести, ехо након: "А ако узми га, онда уради то право! "
КАКО СЕ ЕКСПЕРТИ САВЕТИ
Максимална дозвољена тежина подизаних тежина за здраву одраслу жену директно зависи од масе њеног тела, али никако не сме прећи 10 кг. Али представници фер секса у положају чак и уз одлично здравље не могу подићи више од 1-2 кг.
Заправо, правила "узимања тезине" нису толико много и врло су једноставна. Али упркос томе, статистика болести кичме и болова у леђима (на примјер, иста остеохондроза) сугерише да скоро сваки први становник Земље пати од ове болести након 30 година. Ово је тужна потврда опште "тешке" неписмености. Хајде да прођемо кроз главне методе спречавања ове болести.
Било би лепо пратити примјер тежинских лифта: са исправљеним ногама никада не савијте напред, покушавајући да преузму оптерећење испред себе, а прво мало мало савијте кољена на коленима - а тек онда савијте тело напред. Слично томе, морате се бавити тежином коју узимате једним руком. Једина разлика је у томе што приликом подизања терета са десном руком треба поставити десно од тела, а лево - на лево.
Када подижемо тешке тежине, морамо покушати да избегнемо оштре углове тела. Са таквим покретима често се јављају лумбаго и бол у леђима.
Искусни стеведорес и туристи знају из прве руке да ако се гравитација мора пренети на знатне удаљености, најбоље их држе на леђима. Тако ће оптерећење на кичми бити распоређено што је равномерније могуће. Немојте бити превише лијени да бисте донели ранац, а не торбу преко рамена. Да, и о специјалним колицима за ношење тегова и врећа на точковима, не треба заборавити. Када и даље морате носити оптерећење у својим рукама, боље је држати га, притискати га самим што је више могуће, или покушати да је равномерно распореди у обе руке. Никада не треба да покушавате да подигнете тежине, стоје на врху - боље би било да користите косу или столицу.
СМАЊЕЊЕ ПРАВА
Може се појавити код кичме, не само од преоптерећења, већ и због хипотермије или трауме. Најмањи поремећај у раду кичме прети да наруши судове и нерве који пролазе кроз сужене и измењене интервертебралне форамене. Најчешће такве "кршења" су мијешање пршљенова или сублукција. Током њих постоји напетост мишића и лигамената, повезаних директно са пршљенама, погођеним болестима.
Поремећаји у грлићком региону могу се открити сигналима тела у облику главобоље и болова у мишићима, несанице, мучнина, повраћање, тинитус, оштећење вида, утрнутост руку, осећај "густих удараца" прстију, болести грчева и чак и менталних поремећаја.
Са обољењем торакалне кичме, болом у леђима, грудном кошуљом (интеркосталном неуралгијом), срчаном регијом и функцијом унутрашњих органа - јетра, бубрега, стомака, срца и сл. - неизбежно се јављају. Такозвана "торакална" вертебрална обољења су, на пример, остеохондроза, међурегионална неуралгија и спондилоза. Ово је болест у којој костно ткиво пршљенова расте у облику кичме и избочина. Овај раст значи да тело очајнички покушава да уклони неке од оптерећења из пршљенова, вештачки растуће додатне подлоге.
О истој ствари у којој је нешто погрешно у лумбалној кичми (лумбаго, ишиас, ишијас, итд.), Биће вам речено ограничењем покретљивости и периодичним мишићним спазама. На њиховој позадини развијају се различите болести карличних органа. Честа последица је појава панкреатитиса.
ПРЕВЕНЦИЈА СПЕЦИЈАЛИСТА
Одмах обратите свом лекару ако:
♦ Постоји бол и карактеристична пукотина при окретању врата, или постоје ограничења покретљивости у подручју грлића материце;
♦ постоји осећај "густих удараца", тинглес на врховима прстију, често руке расте;
♦ вртоглавица се јавља са најмањим окретом главе, а такође и појавом буке у ушима, главоболима, поремећајима вестибуларног апарата;
♦ С времена на време доживљавате оштар бол у подручју срца које се јавља током оштрих нагиба или тежине подизања. Ситуација је нарочито озбиљна ако лекари нису нашли никакве промјене на ЕКГ-у;
♦ често без бола.
ОДЛОЖЕН КАО РУКА
Да, ово је најтачнија дефиниција за ручну терапију. Није никаква тајна да су његови оснивачи били обични сељаци костију, који нису имали појма какав "механизам" имају. Толико крутих, а понекад и опасних по здравствену технику многих античких мануелних техника, стигло је одатле. Посебно је погођена кичма. На крају крајева, његово неумитно ручно лечење може довести до инвалидитета.
Савремени вертебролози имају Кс-зраке, магнетну резонанцу и ултразвук. А ових дана више воле меке ручне технике. Главни задатак таквих метода је опуштање спазмених мишића уз помоћ масаже, као и уклањање упале. Дакле, кроз ове процедуре, кичма се максимизира.
Сесије лечења, као што показује пракса мануелне терапије, најбоље се не раде сваког дана, већ са паузом за један или два дана. Дакле, мишићи и лигаменти су рестаурирани најједноставнији и пажљиво.
Ако је после сесије био бол у мишићима у кичми и леђима, подложан ручној интервенцији - не би требало да бринете. Ако је интервенција учињена исправно - то је слично некој обуци за блокиране лигаменте и мишиће. У овом тренутку они напорно раде и због тога постоје болови услед повећане обуке. Повратни ефекат се јавља код оних група мишића које су константно у напетости због болести. Истовремено, сензације су сличне утрнулости у руци или ногу, које произлазе из неугодног или непокретног положаја.
Ток сваког третмана, свакако, биће индивидуалан. Један пацијент може добити помоћ током једне сесије, другом ће бити потребан, на пример, једнонедељни курс, а трећем ће бити прописан здравствени програм који је дизајниран за 20 дана.
Доктори гледају како се тело враћа током лечења, а ако је потребно, повежите додатне методе - масажу, физиотерапију, терапију лековима, акупунктуру. Постоје и изузетни случајеви у којима се морате прибегавати истезању кичме. А за уклањање акутног бола је терапијска блокада.
На крају терапије морате водити рачуна. Забрањено је подизање тежине, посебно у положају "напријед тело". Да бисте спречили помицање пршљенова и придружених запаљења и мишићних спазама, избегавајте нацрте и хипотермију.
Мораћу да одложим спорт, све док се форма не обнови у потпуности. Нарочито се односи на оне врсте спортова у којима је потребно скакати и подићи ударне оптерећења. Ово је првенствено аеробика и обликовање. Најбоље је да их замените физикалном терапијом, пливањем, јогом или пилатесом.
О ЈЕЗИКУ БОЛЕСТИ
На њему се наш језик "разговара" са докторима о нашем језику, како би се информисао о болестима који су превазишли тело. Има одређене "речи" за кичму.
И све то зато што одражава многе промене које се јављају у људском тијелу. И дуго пре појављивања клиничких симптома болести.
Према иностраним стручњацима, довољно је гледати на тачку која се налази на средини пацијентовог језика да би сазнала стање кичме. У случају да се закривљеност лингвног фолда налази на самом врху језика, може бити и остеохондроза цервикса. Али ако се такво одступање примећује у средини - ово је сигнал о неисправности у грудном одељењу. Одступање исте линије од директног "курса" у корену језика указује на болну абнормалност у лумбалној регији.