Производи који су корисни
На првом месту имамо месо и месне производе, без тога не можемо кувати супу, а други, мјешавимо га јајима, сирем и производима који нису компатибилни са месом. Срцу не треба, као такво, месо, већ риба, често често, ово је друга ствар. Најбоље од рибе, то је морска масна лососа орос, скуша или харинга, туњевина или сардине. Пастрмка је речна и језерска риба, али је такође корисна. Генерално, свака риба побољшава композицију крви, не даје крвне ударе и на тај начин спречава болове срца.
Житарице су производ који је такође користан за срце. Они спречавају болести као што су атеросклероза и исхемија. Житарице би требало изабрати цијелог јечма, овсене каше, смеђег пиринча, проса. Хељда се не сматра културом житарица, али је и даље релативно, а само садржи велику количину рутина - то је супстанца која побољшава циркулацију крви, враћа снагу и еластичност на посуде и капиларе, а такође спречава блокаду.
Јечам садржи мноштво корисних дијететских влакана која протјерају штетни холестерол из тела. А кукуруз нам даје антиоксиданте и аминокиселине, нарочито када га конзумирарамо са пасуљем и пасуљем.
Црвени пас и леча су најкориснији, садрже калијум, битан за срце, биљне протеине и влакна, тако да нема посебне потребе за месо, јер махунарке добро га замјењују, а ипак не садрже штетне масти. Фижол и пасуљ су богати флавоноидима, гвожђем и фолном киселином. Ако нису довољни, зидови посуда су уништени, а тиме и заштитници пасуља у нашем срцу, а непријатељи атеросклерозе и инфаркта су такође секвенцијални.
Свако има користи, како за срце тако и за свако здравље, али се неки од њих могу сматрати једноставно поклоном наше природе. Броколи, на пример, је најкориснији међу сортама купуса, садржи антиоксиданте и минерале - ово је најбољи производ који обезбеђује спречавање атеросклерозе. Овај купус има светлу зелену боју, у стању је неутралирати канцерогене који улазе у тело.
Бундева је плод у коме је пуно калијума, витамина Ц, бета-каротена и других минерала и витамина. Ако често једете бундеву, посуда ће увек бити чиста, крвни притисак је нормалан, покрет ће бити слободан и једноставан, јер се вишак течности неће набавити у телу.
Чесен, пре свега, је ефикасан алат у борби против микроба и вируса, одличан лек за хипертензију. Ако притисак расте, свакодневно га треба поједити. Супстанце које су присутне у саставу белог лука, не само да чисте судове, већ спуштају тон када се подиже, па се притисак смањује. Здраву особу не прети смањење притиска, али његово здравље ће трајати већ много година. Он и даље има анти-канцерогене особине.
Многе печурке се третирају хладним, сматрају се једноставним деликатесом или предјељком за алкохолна пића, а оне су потребне за наше и ваше срце. Фунги су, како се испоставило, богати антиоксидативним ерготианином, спречавајући кардиоваскуларне и онколошке болести, побољшавајући састав крви и посједују ефекат имуностимулације. Корисне супстанце у гљивама су присутне у великим количинама - то су магнезијум и фосфор и калијум и гвожђе и цинк, иселен и витамини Д и цела група Б. Постоје и биљни протеини. Генерално, гљивицу треба третирати озбиљније, поготово ако кување посуђа од њих гашењем, кухањем, печењем и чак пржењем, неће изгубити корисне квалитете. Као што кажу - и укусна и корисна.
Веома корисан производ за срце је луд. Имају пуно протеина, који чак можете потпуно заменити месо. Већина орашчица, на пример, ораси, пецани, бразилски, садрже велику количину масти, али ово је још једна масноћа, не исто као и тешко месо за тело. Масне киселине су незасићена масна киселина - линолна, линоленска, олеинска, палмитинска, стеарична итд. Употреба њих је позната свима онима који штите своје здравље.
Ове супстанце се налазе у лану уље, у којем постоји и омега-3 масна киселина. Ако попуните такве уљне кашице и салате, али га не подвргавајте преради топлотом, холестерол у крви ће бити нормалан, а посуде ће се очистити и бити ће здрави. Али не треба их злостављати - само 2 кашике дневно.
Оверсеас фруит. Обиље полиненасићених масних киселина, витамина и минерала - ово богатство припада авокаду. Користећи га као храну, обезбедићете исправну функцију срца, заборавите на такву болест као што је атеросклероза и проблем срца, притисак ће бити нормалан, биће одличан у саставу. Авокадо се једе сирово, тако да ће ово воће дати необичан укус различитим салатама. И ако додате њима и поморанџе и лимоне, тост ће бити једноставно запањујуће.
Авот остала воћа корисна за срце су нарена, јабуке, грејпфрути. Морате одати признање малини, црвеној и црној рибизли, трешњама, вишњатима. Ове бобице и плодови нису само врло укусни, већ су способни да ојачају крвне судове, побољшавају крв. Они одржавају притисак у норми, профилаксу за све срчане болести, штите од такве страшне болести, као рак. Здравствена својства у њима садржана су у тако великој количини да је једноставно немогуће навести све.
Остали производи. Размислите о чоколади, али не ради се о млеку и слаткишу. Постоји поглед на природну, горку и црну чоколаду, побољшавајући функцију срца, излучујући лош холестерол и смањивање крвног притиска. Данас можете већ срести чоколаду која садржи до 99% калорија какаоа. Или купите једну у којој најмање немене 70%. Да купите чоколаду, у којој мање стварног какао, није вредно тога - добићете само веће килограма.