Похађајући тренинге у фитнес центрима, морате изводити различите физичке вежбе. За обављање такве моторичке активности, тело мора потрошити знатну количину енергије. Одакле долази ова енергија? За ово, тело мора да пробије хранљиве материје у дигестивном тракту. Ако се испразњена енергија у потпуности утроши, телесна тежина остаје на истом нивоу. Али ако количина ослобођених калорија премашује енергију коју тијело конзумира како би остварила моторну активност, ови вишкови калорија почињу да се акумулирају у телу у облику масног ткива. Као резултат тога, почиње да се појављује прекомерна тежина, што касније доводи до развоја патолошког стања - гојазности.
Гојазност карактерише значајно повећање масног ткива у телу. Особа постаје не само спора и спора због повећања телесне тежине. Ово патолошко стање негативно утиче на рад многих органа система, а пре свега на активност кардиоваскуларног система. Срце особе која пати од гојазности брине се брзо због наглог повећања оптерећења на њега. По правилу, гојазни људи имају висок крвни притисак, што знатно погоршава већ покварено стање здравља. А о изгледу, фигури и привлачности за супротни секс, и немојте рећи ...
Међутим, ако је тренинг у фитнес клубовима неопходан атрибут вашег стила живота, онда знатно смањите ризик од гојазности или гојазности. Повећавајући потрошњу енергије радом на физичким вежбама, ви на тај начин "запалите" вишак калорија, спречавајући њихов депозит у облику непотребног масног ткива. А ваша фигура остаје мршава и прикладна.
Али шта да радите у случају да вишак тежине вашег тела већ постоји и, можда, прилично дуг период? Пре свега, требало би да се консултујете са доктором као што је ендокринолог (специјалиста за рад унутрашњих и спољашњих жлезда). У неким случајевима гојазност и вишак тежине нашег тела могу бити узроковани кршењем рада ових или других жлезда. Такви случајеви захтевају озбиљан медицински третман (наравно, под строгим надзором медицинских радника). Ако се, након извршења тестова и консултовања ендокринолога, испостави да све ваше жлезде раде нормално и да уопште нису укључене у појаву "додатних" килограма, онда можете безбедно ићи у консултацију са нутриционистом и пријавити се за фитнес клуб (наравно, ако немате ограничења да изврши физички напор за неку другу индикацију). Ограничавајући садржај калорија у исхрани и истовремено трошење повећане количине енергије за обављање физичких вежби, тиме уметно стварамо дефицит енергије у телу. У овом случају, за попуњавање потребних калорија у нашем тијелу почиње конзумирати масно ткиво, чиме нас ослобађа од вишка тежине и спречава развој гојазности. То је механизам за отклањање "додатних" килограма у класама фитнесса.
Редовност похађања тренинга и степен интензитета обављања физичких вежби зависи само од вас и ваше жеље да смршате. Али за компетентну исхрану, препоручљиво је консултовати специјалисте. Нутрициониста ће вам помоћи да планирате исхрану с калоријским садржајем производа које користите. Међутим, будите спремни због чињенице да ћете, можда, морати одустати од једне омиљене домаће пите напуњене џемом или прженим свињетином. Али шта да радимо - како кажу, лепота захтева жртву ...