Целера за мршављење - скоро је иста као и гејнер, или протеински шејк за масовну добит.
Стабљике, корени, лишће, сокови - у овом поврћу корисно је све без изузетка. Између осталог - и даље је сасвим довољно хранљиво, има много витамина и добар укус.
Једно од најпопуларнијих јела је супа од целера, разне варијанте.
Размотрите најинтересантније рецепте из целера:
Опција 1.
Узимамо 1,5-2 литра парадајз сокова, 200-300 грама корена целера, 5 парадајза, пар комада зеленог бибера, до 500 г боранија, 5-8 (по укусу) шаргарепе и неколико великих сијалица. По жељи можете додати и малу главу купуса.
Припрема:
Фино исецкати корен од целера и других поврћа. После стављања све у посуду - сипајте сок од парадајза тако да је поврће потпуно испод течности. Ако сок није довољан - не брините, додајте воду. Укључујемо снажну ватру и доведемо посуду на врену. Када завије, имат ћемо још 10 минута на истом ватру. Затим затворите поклопац, бар пожар и кухајте још 10 минута. Укупно, кување треба да траје 30-40 минута вашег времена.
Опција 2.
Уместо сок од парадајза - узмите 2,5 - 3 литре воде, купус (исто као и за супу), 5-7 сијалица (средња), пар парадајза, бугарског бибера (1 ком.) И зачини по укусу. Целера се може додати било којим - стабљима или голубовима зеленила, није битно. Пропорција - или 2 стабла или једна гомила зеленила.
По аналогији са првом опцијом, сјећамо га фино и напунимо водом. На високом ватри довести до врела. Како кувати - затворите поклопац и кухајте још 15 минута.
Целерна супа
Обично се метода губитка тежине уз помоћ целера користи 7 или 14 дана. Могуће је и дуже, то је необавезно. У нашем примеру, размотрићемо најчешћу и ефикасну исхрану, израчунату за једну до две недеље уз употребу супе од целера.
- (8) дан - једемо воће и супе. Банане у менију не би требало бити.
- (9) дан - свеже поврће и супа
- (10) дан - свеже поврће, супа. За ручак или вечеру можете направити кромпир у униформи.
- (11) дан - супа, кефир (0,5-1 литар) и 2-4 банане.
- (12) дан - супа, у исхрану укључујемо 30-700 грама кувано месо (пилетина, говедина или риба, али не масно). Предуслов је да морате пити пуно течности. У просеку, 8-10 чаша (не заборавите на диуретичка својства целера). Препоручљиво је додати 5 до 7 парадајза у оброк овог дана.
- (13) дан - супа, активно јести поврће, грам 300-400 куваног меса, боље пилеће или говеђе. Без рибе. Препоручује се да пијете најмање 6 чаша воде.
- (14) дан - супа, поврће и кухајте смеђи пиринач. Ми једемо све, сами одређујете количину.
У току исхране не заборавите да се стриктно придржавате одређених правила. Потпуно искључите шећер, со, слатке, киселе, гумене, газиране пиће (чак купите и минералну воду без гасова). Кафа и чај могу бити пијани, али без шећера. Такође обратите пажњу на пети и шести дан исхране. Целера уклања шљаку и то ради помоћу течности. Ако не дају телу воду, резултат исхране ће бити много лошији.
Током 14 дана без проблема, изгубите 5-7 килограма и побољшајте своје здравље. Главна ствар - придржавајте се исхране. Сретно у овом напорном раду!