Велика предност хула хооп хоопа је његова сложена конструкција, која се састоји од неколико секција, које се лако састављају и такође се лако растављају. Демонтажни дизајн вам омогућава да узмете обруч с вама где год да идете, на пословном путовању, на шетњу, на одмору итд. Сваки одељак изнутра је опремљен куглицама. Стандардна верзија хула-хооп је пречник обода 1 м, његова тежина не сме бити мања од 1 кг. Захваљујући сложеном дизајну, можете одабрати величину и тежину обруча.
Да бисте схватили који обруч требате, морате поставити хула обруч испред себе и обратити пажњу на горњу границу, требало би да буде изнад струка.
Одлазак у продавницу за куповину хула-хооп-а, вреди обратити пажњу на једну тачку. У продавници можете наћи 2 врсте обруча:
Уобичајени хула-хооп . Маса овог обруча је до 1 кг, направљена је од алуминијума или пластике. Овај обруч, као велики поздрав из прошлости, многи могу стајати негде у осамљеном месту међу старим стварима. Ова верзија хода је савршена за оне који су се први пут одлучили на тренингу, тј. за почетнике.
Пондерисана хула-хооп . Овај тип обруча је најефективни симулатор за мршављење. Тежина таквог обруча је око 1-2 кг. У таквим обручима за постизање већег ефекта могу се користити масивни елементи - лоптице. За разлику од конвенционалних обруча, тежински хула-хооп захтева пуно физичких напора да га задржи у авиону.
Употреба Хула-хооп-а помаже не само у куповини танке фигуре, већ и на побољшању целокупног благостања, јер хула-хооп:
- савршено тренира кардиоваскуларни систем;
- торзије хода повољно утичу на рад црева;
- у процесу обуке мозак прима обиман ток крви;
- побољшава координацију;
- развија флексибилност леђа;
- мишићи су ојачани;
- повећава и побољшава физичко стање тела.
Да не би штетили кичму, окрећите обруч најбоље 15-20 минута дневно. Ако користите обруч чешће, док га увијате око 1 сат без паузе, можете ослободити пршљена.
Није препоручљиво користити хула-хооп и оне особе које имају слабе крвне судове. Чињеница је да након тренинга већина људи има хематоме.
Када кожне болести такође не препоручују вежбе са обручем.
Уз редовну обуку са хула-хоопом, након 1-2 месеца можете смањити телесну тежину за 3-4 кг и смањити обим струка за 4-6 цм.