Хула-Хооп за губитак тежине

Витка фигура је била вреднована у сваком тренутку, тако да смо постигли хармонију, ми жене користимо све расположиве методе. Неки користе исцрпљујућу исхрану, други проводе доста времена да посете различите фитнес програме. Предлажемо да губимо тежину уз помоћ обруча, међутим, не сасвим уобичајено, које смо свако увијали као дијете, а уз помоћ хула хооп хоопа. Не узнемиравајте се овом радозналошћу, то није дефицит, можете га купити у готово свим спортским продавницама. Стигао нам је овај прекоморни инструмент хармоније фигуре из Кине, а то није проналазак садашњости, он је више од хиљаду година. Тако су витке девојке и жене желеле да се врате у античку. Посебно популаран обруч примљен у 50. години прошлог века у Европи и Америци. Пре око 20 година међу тренерима слабости појавио се хула хооп хооп, који је скоро одмах постао популарни симулатор куће.

Велика предност хула хооп хоопа је његова сложена конструкција, која се састоји од неколико секција, које се лако састављају и такође се лако растављају. Демонтажни дизајн вам омогућава да узмете обруч с вама где год да идете, на пословном путовању, на шетњу, на одмору итд. Сваки одељак изнутра је опремљен куглицама. Стандардна верзија хула-хооп је пречник обода 1 м, његова тежина не сме бити мања од 1 кг. Захваљујући сложеном дизајну, можете одабрати величину и тежину обруча.

Да бисте схватили који обруч требате, морате поставити хула обруч испред себе и обратити пажњу на горњу границу, требало би да буде изнад струка.

Одлазак у продавницу за куповину хула-хооп-а, вреди обратити пажњу на једну тачку. У продавници можете наћи 2 врсте обруча:

Уобичајени хула-хооп . Маса овог обруча је до 1 кг, направљена је од алуминијума или пластике. Овај обруч, као велики поздрав из прошлости, многи могу стајати негде у осамљеном месту међу старим стварима. Ова верзија хода је савршена за оне који су се први пут одлучили на тренингу, тј. за почетнике.

Пондерисана хула-хооп . Овај тип обруча је најефективни симулатор за мршављење. Тежина таквог обруча је око 1-2 кг. У таквим обручима за постизање већег ефекта могу се користити масивни елементи - лоптице. За разлику од конвенционалних обруча, тежински хула-хооп захтева пуно физичких напора да га задржи у авиону.

Употреба Хула-хооп-а помаже не само у куповини танке фигуре, већ и на побољшању целокупног благостања, јер хула-хооп:
Као што можете видјети из хула-хооп, један користи целом организму. Међутим, постоје и контраиндикације, што значи да је можда неопходно консултовати специјалисте. Али, ако шетате по форумима, где нам описују наше дивне даме, у којој се дијети они сједе, и какву штету нанијети њиховим тијелима, не можете говорити о контраиндикацијама. Међутим, и даље ћемо причати о њима. Није пожељно се бавити хула-хооп онима који имају неке проблеме са кичмом - кила из абдоминалне шупљине, као и интервертебралне киле, бившу трауму кичме.

Да не би штетили кичму, окрећите обруч најбоље 15-20 минута дневно. Ако користите обруч чешће, док га увијате око 1 сат без паузе, можете ослободити пршљена.

Није препоручљиво користити хула-хооп и оне особе које имају слабе крвне судове. Чињеница је да након тренинга већина људи има хематоме.

Када кожне болести такође не препоручују вежбе са обручем.

Уз редовну обуку са хула-хоопом, након 1-2 месеца можете смањити телесну тежину за 3-4 кг и смањити обим струка за 4-6 цм.