Колико корисни домаћи кекси за мршављење?
Најосновнија предност ових пића је да, упркос садржају ниске калорије, савршено замењују пуну количину хране, а надокнађују недостатак протеина, амино киселина, витамина и елемената у траговима.
Поред тога, људи који конзумирају зелене и протеинске гомиле за губитак тежине, примећују побољшања у здрављу, перформанси, повећавају заштитна својства тела, у неким случајевима могуће је ослободити болести јетре и стомака.
Уопште узимајући у обзир ова чудотворна пића, испадају се врло укусно и не узимају много времена за њихову припрему.
Рецепти коктела зеленог мршаја
Прва варијанта зеленог коктела је савршена за оне који су изабрали рестрикцију калорија као основу за губитак тежине. Да би биљне трава била задовољство да пијете, можете додати мало воца. То може бити бресква, кајсија, јагода. У нашем случају, узимамо банану.
Дакле, за припрему овог пића биће вам потребни следећи састојци:
- вода за пиће - пола чаше
- спанаћ - 100 г
- репа пепела - 3-4 средње листова
- банана - 1 ком.
Прије брушења у блендер потребно је уметнути 4 ножа, а затим подесити на максимална подешавања. Неопходно је мешати док састојци немају кремасту конзистенцију.
Други, не мање укусан, користан и ефикасан рецепт укључује такве производе:
- вода за пиће - пола чаше
- першун - мали сок
- ђумбир - 10 г
- 1 банана или бресква (опционо)
- медо - пола кашичице
Метода припреме је идентична са претходним. Лекари, нутриционисти препоручују да се ово пиће користи на празан стомак свако јутро током губитка тежине.
Кување протеин коктел
Овај рецепт савршено одговара онима који, због губитка тежине, дају већу тежину спортским оптерећењима него за дијете. Захваљујући чињеници да овај коктел има релативно мали калорични садржај, савршено ће испунити тело протеином и аминокиселинама, неопходним за опоравак мишића.
Ова варијанта протеина за пиће ће захтевати да имате такве састојке:
- млеко са ниским садржајем масти - пола чаше
- препељено јаје - 2 ком.
- јогурт (садржај масти до 4%) - четврт чаша
- за сладакост, можете додати 1 тсп. мед или 1 слатко воће
Прво морате да победите јаја. За овај рецепт смо одабрали препелицу, јер садрже нешто више протеина од пилетине, богатијих витаминима и минералима, а такође искључује могућност хелминтхиасиса.
После бацања јаја, додајте све остале производе и разблажите их до конзистенције мехурића.
Како је постало јасно, коктели за губитак тежине се лако кувају, скупи или неприступачни састојци које не захтевају, али предности и ефекти од њих су непроцењиви. Иначе, ови рецепти су савршени за мени дана истовара. Често се пазите на таква пића и тело ће вам захвалити захвалношћу!