Дакле, наша шест савјета за продужење младости:
1. Минимални напон и максимално кретање
Први узрок, који доприноси старењу, је седентарни начин живота и чест стрес. Научно је доказано да особа постаје много бржа ако стално доживи. Покушајте да будете што нервознији и да се померите више. Нађите посао који вам се свиђа, што ће вам бити занимљиво - и одмах ћете примијетити како ће се ваше расположење и благостање побољшати. Научите се опустити - ово ће помоћи учењу у ауто-тренингу или јоги. Померите се што је више могуће, идите у фитнесс, плес - сада је лако изабрати оно што вам се свиђа - све ће вам помоћи да добијете сјајан физички облик и уживате у изгледу, што значи да ће бити мање узбуђења за искуства.
2. Правилна исхрана
Други узрок старења је неухрањеност. Са савременим ритмом живота, није увек могуће пронаћи време да обратите пажњу на ово питање. Честа грицкалица, "сува" храна, неки користе превише кафе и чаја, производе од брашна. Све ово доводи до погоршања здравља, а тиме и изгледа. Због тога, ако желите задржати младе што је могуће дуже, узмите наш други савет - водите рачуна о правилној исхрани. Из исхране искључите "штетне" производе - брашно, мајонез, димљене производе, слаткише и кондиторске производе, масне и пржене хране. Такође је препоручљиво да не пијете газирана пића. Неопходно је ограничити потрошњу кафе и црног чаја, шећера, чоколаде. На столу треба увек бити свеже воће и поврће, морски плодови, ораси и житарице, производи од киселог млека, биљно уље (наравно, најбоље је маслина). Током дана корисно је пити 1,5 литре течности, а ако здравље дозвољава - 2 литра. Пијте сокове, зелени чај или минералну воду. Због тога спречавате дехидратацију коже, што значи да ће дуго остати гладак и еластичан.
3. Нега коже
Правилна неге коже укључују 3 фазе - чишћење са гелом за прање или козметичко млијеко, тонирање, као и хидратантно или храњиво. Сва средства треба изабрати из истог бренда и из исте серије, а најбоље је дати предност природној козметици како би се смањио ризик од алергија. Средства морају да одговарају вашем типу коже - немојте мучити своју суху кожу гелом или алкохолом, у том случају је боље користити млеко. За масну кожу, напротив, боље је изабрати такве козметичке производе, који ће их мало осушити. Сада на тржишту козметике представљена је огромна количина средстава различитих брендова, узимајући у обзир карактеристике сваког типа коже. Према томе, лако можете пронаћи оно што је исправно за вас.
4. Напуштање лоших навика
Дуго су нестала времена када је жена са цигаретом повезана са успешном пословном мушкарцу. Сада се сматрало вулгарним и ружним, поред пушења спречава улазак кисеоника у ћелије, што доприноси превременом старењу коже. Превелика потрошња алкохола је такође један од разлога зашто жена изгледа старије од својих година. Због тога је веома важно у очувању младих напуштање пушења и алкохола. Цео свет сада промовише здрав начин живота, тако да не само да набавите здрав текс и атрактиван изглед, већ ће се држати корак са временом.
5. Обуците мозак
Бити млад, не само да изгледа добро, већ и чувати ум што је могуће дуже, а за то је неопходно да мозак делује што је више могуће. Корисно је решити цроссворд слагалице, научити стране језике - можете научити пуно нових и занимљивих и развити мозак. Такође можете играти у колективним играма који захтевају менталну активност. Ако желите нешто да израчунате, боље је то учинити у вашем уму, уместо да користите калкулатор.
6. Љубав и бити вољени
Најбољи и пријатнији лек за старење је љубав. У телу човека у љубави произведени су ендорфини - хормони среће који помажу у јачању имунолошког система и помажу у продужењу младости. Поред тога, ништа се не може упоредити са стањем заљубљености - добро расположење, минимум стреса и прекрасно стање здравља.
Наших шест савјета о томе како продужити младе су прилично једноставни, тако да немојте чекати - почните да их пратите сутра, а ускоро ћете бити изненађени колико сте се боље осећали и какав је леп изглед!