Правилна исхрана је једна од најважнијих веза, не само нашег здравља, већ и здравље наше косе. Стога следи закључак: што коректније једемо, лепши и здравији ћемо бити, а тиме и наша коса. За раст косе потребно је да тело прима енергију. И ова енергија ће доћи само ако једете често, али у малим порцијама. И пожељно је јести храну богатом биотином. Такође, за раст косе, препоручује се узимање хране са великим бројем протеина и амино киселина.
Дакле, шта треба да једете да бисте убрзали раст косе? Почнимо са правилном храном од воћа и поврћа. То је складиште витамина. Сада су нам доступни у било које доба године. А има их толико њих које свако од нас може изабрати по вашем укусу. Ако желите да ваша коса расте брже и буде здрава - једите сирове: јабуке, банане, краставци, парадајз, купус и наравно, црни лук.
Да ли је могуће заборавити на овакав производ прехрамбеног производа као што је сир. Веома је богата калцијумом и протеинима, а ово је један од најважнијих "грађевинских" материјала који доприносе расту наше косе. Кућни сир може се конзумирати иу сировом облику, а из њега можете припремити различита јела. Одличан извор калцијума и протеина је и даље млеко и јогурт. И ако додате орасле јогурту, онда ће вам бити много више користи за косу.
Пожељно је јести црвено месо два пута недељно (тј. Месо говедине). Садржи пуно протеина, витамина Б, гвожђа, цинка и то су супстанце које промовишу оптималан раст косе. Такође, пуно протеина има пилетину и ћуреће месо. Месо живине је такође драгоцено јер има велику количину гвожђа, коју тело лако апсорбује. Не заборавите да једете црвену рибу (лосос, лосос). Садржи витамин Б12, цинк и протеине. То су супстанце које су добре за косу. Обратите пажњу на производе за убрзање раста длаке, као што је зелени грашак (може се чак и конзервисати), смеђи пиринач, јаја и јаје. Сви ови производи су богати супстанцама које стимулишу раст косе.
Леча, пасуљ, пасуљ нису само извор протеина који повећавају раст длака, већ су такође богати биотином, гвожђем и цинком, што доприноси њиховом здрављу. Да бисте обезбедили да ваше тело буде у потпуности опремљено са витаминима групе Б, покушајте да једете шаргарепу, махуне, соја, ораси сваког дана. Ваша коса за ово ћете бити само захвални.
За универзалне производе који имају велики број не само протеина, већ и групе витамина Б, постоје пивски квасац и телечја јетра. Користећи их, постићи ћете двоструки ефекат: ојачати косу и дати им потисак за брз раст. За раст и јачање косе је веома важно јести уље, то је извор масних киселина.
Сумирајући све наведено, можемо закључити следећи закључак: да би се коса брзо и здрава, потребна је правилна исхрана. Једите храну која садржи велике количине протеина, витамина и минерала. Посебно витамини Б и Ц, гвожђе - ово је првенствено допринос расту косе.
Верујте ми, ако се барем мало придржавате правилне исхране, у блиској будућности нећете бити љубоморни према власницима фине косе, али напротив ћете бити љубоморни на вас.