Рећи ћу вам велику тајну: сигуран сам да нико није размишљао о томе. Најмање од свега у нашем изгледу обраћамо пажњу на косу, а тачније, посвећујемо мало времена свом здрављу. А шта је тако тешко, кажете? Купио сам шампон, опрао косу и раширио - и то је све, шта још хоће? Здравље, ваша коса треба здравље, што често зависи од дневне исхране. Тема нашег чланка биће названа: "Раст косе: правилна исхрана". На крају крајева, пре свега, наше здравље, а не само здравље косе, извлачи се од оног што једемо. На пример, искључите из прехрамбених производа са витамином Ц, а ризик од хлађења ће се повећавати неколико пута, то се односи на друге производе, а заиста све оно што везује наше тело и храну.
Вероватно, прије него што стварно не размишљате о том расту косе, правилна исхрана и активна њега су нераздвојни делови који се увек требају међусобно допуњавати.
Дакле, ваша коса брзо постаје дебела. Из овога следи да највероватније једете посуђе снажно зачињене зачареним зачини, као што су чили, кари, црвени или црни бибер, који дају храни пикантним укусом, али нисте веома задовољни косом, пошто кожа на глави зноје, и, последично, од тога и коса бледе брже. Али желим да напоменем да то није главни разлог. Коса може бити масна не само од зачина, већ и од масних намирница. Чести пријем масне хране огледа се у дебљини коже лица, ово је позната чињеница, а тиме и на скалпу.
Здравље косе се огледа у њиховој природној сјајности, али не мешајте сјај мастне косе са здравим. Али шта да радите ако се суочите са избледјивањем ваше косе и не можете да схватите: где је кренуо овај диван сјај? Зашто је коса глистовала на сунцу и изненада престала. Врло је једноставно, када је коса здрава, тада под микроскопом можете видјети изванредну глаткоћу косе, али чим се у телу недостаје неком корисном елементу, онда се све одражава на косу. У овом случају, када је коса досадна, то је знак неухрањености, нарочито, недостатак протеина, коса постаје као спикелет. Не брините, све се може побољшати. Само треба вратити дневну исхрану, највероватније да немате довољно протеина.
Сува длака сугерише да тело у великој масти нема масти. Ово није неуобичајено за дјевојчице које стално дијете. Није неопходно дуго времена обратити пажњу на овај проблем, јер ће губитак косе и уништење пратити сувоћу. Скупље маске и креме за косу неће исправити ваш проблем. Много је лакше укључити више масних намирница у исхрану, у разумним границама, а коса ће се брзо опоравити. Најбоље је јести рибе, ораси и семе сунцокрета. И, иначе, кожа такође реагује на суво, можда постоји мали свраб и сличност перути, па мислим да то не би требало дозволити.
Ако имате спор раст косе - немојте грешити на лошем фризеру са тешком руком, на опадајућем месецу или екологији у којој живите. Првобитни разлог за споро раст косе је погрешна дијета. Тачније, ваша храна може бити исправна и уравнотежена, али ако ваша коса расте споро, то значи само да у тој једете, не постоји биотин, или се он налази у врло малој количини, а заправо је Захваљујући овом елементу, наша коса расте много брже. Из овога морате да једете све врсте махунарки, ораси и ораси и кикирики, па чак и лешнике, не заборавите на млечне производе.
Не очајите ако је ваша коса танка и слаба. Да, не расправљам, ау овом случају нешто у телу недостаје, али све је исправно, све се може једити. У овој ситуацији, зграбите гвожђе. У принципу, гвожђе је важно не само за косу, већ и за цело тело, али у овом тренутку говоримо о финој коси, за коју је потребно допуњавање. У свом менију обавезно укључите говедину и поврће у зелено, тако да су само највећи добављач гвожђа.
То је лоша срећа, ваша коса је почела да пада. Да погледамо овај проблем ближе. Колико косе дневно пада, и да ли је то норма? Прво, косу апсолутно пада, тако да је замишљена природом, косу се стално ажурира. Људи који имају кратке шишање мало вероватно ће то приметити, постаје видљив тек када се ћелави патцх почиње појављивати. Узми, на пример, девојку са просечном дугом косом, до рамена или на лопатице. Шта ова дјевојка види сваки дан када се баца? Она види гомилу косе на чешљу, а овде се поставља питање: колико их има на главици? Дакле, норма је губитак косе до 200 длачица дневно. Ако је њихов број на "очима" велики, онда може бити неколико разлога. Први разлог не зависи од нас, то је кршење хормонске позадине или болести попут дијабетеса, гинеколошких проблема, можда лоше екологије. Други разлог, као што сте можда претпоставили, је наша исхрана, често није баш у праву - стога многи наши здравствени проблеми пролазе, укључујући и болну косу. Шта не би требало да једеш да би ваша коса била здрава? Искључите храну и оброке у брзој храни. Оброк мора бити редован, без различитих грицкалица. Најбоља храна за косу је протеина и влакна, стога морате јести више воћа, поврћа и, ако је могуће, различитих житарица.
И запамтите: исправна исхрана је корисна не само за косу, већ и за цело тело. Увек ћете стићи у добро расположење и добар дух. Срећно теби!
