Човек стари од ногу. Јапански лекари кажу да су на стопалима стопала усредсређени сви нервни завршеци који иду у све унутрашње органе. Уклањање раста на кожи стопала, очистите тело и пустите да дише. Лепа и добро одржавана стопала је гаранција здравља, самопоуздања и одличног расположења.
Њега стопала укључује следеће процедуре
1. Дневно чишћење стопала. Након свакодневног прања ногу топлом водом, исперите их хладном водом. Током прања препоручује се прожимање површина које су подложне формирању калуза, морају бити подмазане каменом. После прања морате брисати ноге ручником, посебно између прстију. Једном недељно, очистите пету с посебним ножем. Мора се наносити на брушење ноктију и направити лаким кружним покретима. 2 или 3 минуте, проби кожу на петама, затим исперите водом и поново поновите поступак.
2. Купатила за ноге су пријатне и ефикасне процедуре за негу стопала. Чишћење купатила чисти кожу ногу од прљавштине и прашине и повећава циркулацију крви, ослобађа замор.
Рецепти за чишћење стопала
1. 1 или 2 кашичице соде бикарбона се раствара у литру воде, додајте 1 кашичицу пене за купатила и залепимо ноге у воду. Поновите процедуру 15 или 20 минута.
2. Влажење и омекшавање. После купања, осушите стопала и подмазујте кремом. Стога, ноге добијају додатну влагу, спремне су за нова оптерећења. Крема се наноси на стопала стопала, до глава, на њему нема пуно лојних жлезда, а пате од сувог. Крема за нокте се прожима покретима масирања - гнетење, трљање и грицкање.
3. Маске за стопала. Постоје посебне маске за стопала.
Маскара за купус: узмемо лист белог купуса, ударали смо га чекићем за месо, тако да се лист постаје сокнији и мекши. Поставићемо лист у стопу, ставићемо филм за храну на врху и ставити чарбу, пожељно волнену. Држимо ноћ.
4. Масажа. Масажа чини кожу ногу глатким и прожним. Почнимо од стопала и постепено се попнемо до кољенског зглоба. Пролазимо кроз овај пут 3 или 4 пута. Затим масирајте сваки прст, од врха до основе, гнетимо цијелу стопалу и завршимо масажу гутајући. Урадите то 3 или 4 пута.
Али не можете учинити тако нежну масажу, већ тешку масажу. Као и увек упозорење: таква масажа је контраиндикована код тромбозе и вена. Узимамо 2 суве четке са средњим чврстим шчеткама и трљају ноге у кружним покретима, померајући се од заустављања до препона. Трајање ове процедуре ће бити пре црвенила коже, само покушајте да не избришете кожу.
Блажа опција масаже ће бити тврда лоофах и сапуњена кожа. После тога примените масажно уље или крему.
Корисно је направити масажну масажу за стопала: сакупљамо и стављамо округли шљунак на дно слива и налијемо у слив воде на собној температури, додамо зхменију морску сол за купатила. Затим ходамо у сливу на шљунцима 15 или 20 минута. Ова масажа има отврдњавање и лековита својства, корисна за дјецу и одрасле.
5. Отклоните пукотине на петама. Један од многих проблема који могу пренети ваше ноге - пукотине на петама, они могу дуго да изазову проблеме. Нико од њих није имун, не само да узрокују физиолошку неугодност, током лета, пукотине на петама су спречене да стављају отворене ципеле, чинећи нас стидљивом грубом кожом на ногама. Када се појаве пукотине на петама, приликом ходања узрокују јаке болове у пределу пете. На поду можете видети мале, танке резове, које касније претворе у дубоке пукотине на петама.
6. Начин уклањања "кукуруза" и кукуруза . Сви знају шта су кукурузи, и какву патњу могу изазвати. Тешко је смањити калусе, потребно је време и упорност.
Да уништимо формиране калусе, постоји много начина
Алое . Нанесите пљоснати лист алоје на калус и добро га везати. Током ноћи, калус ће бити мекан и лаган за чишћење.
Лимун. Разпустићемо ногу пре одласка у спавање, везати лимунову кожу с пулпом до кукуруза. После 2 или 3 дана, поступак ће се поновити, па опет одвојимо ногу и пажљиво уклонимо кукуруз.
7. Лечење и превенција гљивица на ногама. О гљивицама на ногама многи сазнају када је потребан лекарски сертификат или почињу физичка мучења. Такав фрижидан став није оправдан, јер свака запостављена болест, као и гљивица, прети озбиљним проблемима. Многе врсте гљивица луче отровне супстанце, што значи да се у организму акумулирају токсини.
Важно је предузети мере за спречавање гљивичних болести
1. Да бисте спречили гљивичне инфекције, потребно је једном месечно наносити лак за нокте, који има антифунгални ефекат.
8. Потипање стопала
У врућим летовима у граду, многи носе затворене ципеле да се осећају угодније у јавном превозу, штите стопала од прашине и прљавштине, како не би угушили њихове ноге, или можда само плаћали признање моди. Ова погодност може претворити у невољу за вас - у топлоти ножног зноја, а влажна кожа је одличан медијум за гљивичне инфекције. Да бисте се спасили од овога, има много различитих начина.
Најједноставнији и пријатнији поступак биће купање са инфузијама биљака и морске соли. Ове процедуре не трају пуно времена, али могу помоћи да се ослободите знојења ногу.
Рецепти за стопала са ногама за знојење
1. Са шентјанжевим шећером, узмите 2 кашике биљке, залијете литар воде која се кључа, инсистираћемо на 1 сат, онда ћемо држати ноге у овој инфузији 20 или 30 минута.
2. Са врба или храстова коре. Узимамо 300 грама коре, попуните га са 2 литре воде, доведите до вреле воде и кувамо пола сата, затим га напојите и додајте воду до те течности, тако да инфузија достиже 2 литре запремине. Држите стопала у таквој ракији 20 или 30 минута.
3. Уз повећано знојење, свакодневно се раде топлом купком са инфузијом камилице. Узмите 6 кашика сисаваца, испуните са 2 литре воде која се загреје, покријте посуде с поклопцем и пустите да траје 1 сат. Напуните инфузију загрејаном и држите стопала док вода не постане хладна. За купатило користимо децукцију, кувајте је 10 минута. После процедуре, ноге су прашкасте с талком и боровом киселином.
9. Вежбе за лепоту стопала. Ноге су важан део тела, уз помоћ ноге које трчимо, скок, ударамо, стојимо, померамо. У поређењу са другим органима тела, ноге обављају тежак посао. Али временом, хрскавица која спаја кости коленског зглоба истрошена је. Он не може нормално да функционише, као резултат, бол се појављује у колену. Ако су редовне и дисциплинске вежбе за ојачавање мишића ногу, ово ће штитити колена од остеоартритиса. Избор одређених вежби за стопала помоћи ће изградњи сувих мишића. Нагомилавање сувих мишића довести до еластичности задњица и ногу, доводи до повећања тонова. Предност суве мишићне масе на ногама помоћи ће сагоревању више масти из целог тела и значајно побољшати метаболизам.
Вежбе за ојачавање мишића ногу и лепоту ногу
1 . Трчање, трчање, ходање, не мање од пола сата дневно.
2. Стојите равно, чарапе гледајте напред, подигните се на врхове и спустите се.
3. Притићемо прстима, као да желимо нешто да покупимо од пода.
4 . Пратимо прсте 1 или 2 минута.
5. Скуатс - руке на куковима, издахните, вратите се на почетну позицију и удахните.
6. Трчање на чарапама на месту, 30 или 60 секунди.
7. Скок на чарапе 3 или 15 пута.
8. Лезите на леђима, истовремено махните ногама и рукама, као да је хушкач претворен на леђа. Ова вежба загрева цело тело и побољшава циркулацију крви.
9. Полазна позиција, лежећи на леђима, држећи руке под главом, замрзнути са подигнутим ногама. Подигните ноге под углом од 45 степени, истегните чарапе и у том положају држите 5 секунди, спустите ноге. Полако савијамо ноге, постепено их притиснемо до стомака, а без наглости исправљамо.
10. Бицикл. Полазна позиција лежи на леђима. Подигните ноге под углом од 45 степени, направите покрет који имитирају процес вожње бицикла, прво то урадите напред, а затим у обрнутом редоследу. Понављамо вежбе. Наслањајући се са леве стране, а затим са десне стране. Поновите 15 или 20 пута за сваку позицију.
11. Маказе. Лежи на леђима. Ми подижемо ноге под углом од 45 степени, ми их савијамо са стране, прелазимо ноге, лезимо равно, а онда исту вјежбу вршимо наизменично, благо падајући на прву на десну страну, а затим на лијеву страну. Понављамо 8 или 10 пута за сваку позицију.
Израђујући ноге и вежбање за лепоту ногу, можете постићи да ваше ноге постану здраве, јаке и лепе.