Секс умјесто фитнеса: пријатан начин постати танији


Секс је добар начин да се изгуби тежина. Научници из Велике Британије се слажу са овом расправом. Након извођења одређених експеримената, сазнали су да је једно занимање са љубављу једнако једној посјети теретани. Плус, ово задовољство је много пријатније него уобичајено.

На врхунцу узбуђења

Сви знајући британски научници спровели су један експеримент на улазу, којем је присуствовало 540 добровољаца. Сваки пар требао је имати секс 45 минута. Овако је време тренинга у теретани.

Након експеримента, откривено је да пољубци спаљују 15 килокалорија, прелуде - 100 килокалорија, а током оргазма чудесно нестаје још 36 килокалорија. Научници су закључили да је коктел серотонина, окситоцина и адреналина способан да изврши чуда, спашавајући вас од додатних килограма.

Наравно, током сексуалног односа, нећете постати професионални спортиста и не би досегли висине олимпијског пиједестала, али ваше тело ће бити тонирано и неке мишићне групе ће постати одличне. Само је неопходно приступити ствару са правилним ставом.

Посе "у трци"

Ојачамо: мишићи стомака, груди и бутина.

Човек лежи на леђима и седи на њему у позеннети. Затим окрените леђима и савијте колена. Алтернативни покрети, неколико брзих, донекле споро, истезање задњица и увођење полинома у различите дужине. Ова поза стимулише тачку џ, а ви ћете имати прилику да добијете најживљег оргазма.

Посе "догги стиле"

Ојачамо: мишићи у грудима, рукама, стомаку и бутинама.

Стани у положају колена - лакат и савијте ноге. У овом положају, без икаквих проблема можете обавити кружне покрете карлице. Покушајте да се померите у истом ритму са својим партнером. Савијте леђа, држите руке, равне, небрањене. У овој позицији постоји боља стимулација клиториса, и тамо је већ могуће дати преорганизам.

Посе "фаце фаце"

Ојачати: мишићи рамена, бокова и руку.

Човек седи на ивици кревета. Седи на кољена и покушаваш да ти затвори ноге. Биће боље ако партнер прихвати руку руку, а други ће задржати. Затим се морате наслонити назад и почети да се крећете, прво споро, а затим брже.

Посе "шездесет девет"

Ојачати: мишићи руку, бутине, абдомен.

Такав сјајан проналазак, као што подразумева 69, омогућава нам да истовремено дођемо до оргазма и на оба партнера. Током секса покушајте савијати и раздвојити ноге.

Посе "кашика"

Ојачати: мишићи руку, бутине, абдомен.

У овом положају веома је згодно имати секс ујутру. Да би секс учинио вежбањем за вежбање, подигните једну ногу горе, а руке се попните на леђима. Замолите свог партнера да се брже креће. Тако ћете убити две птице са једним каменом, уживати у њему, и осјетит ћете се тонираног.

"Мисионари"

Ојачани: мишићи бокова, ногу и стомака.

Ова поза се сматра најомућнијом и најсензуалнијом. Али можете са пуним повјерењем направити неке промјене у себи и учинити себи додатну предност. Пустите партнера да стоји на сва четири лица, и на тај начин почињете активно да се крећете горе и доље. Давање одређеног оптерећења мишићима.

Ставите "стопала на рамена"

Ојачамо: мишиће леђа и струка.

Таква вјежба ће се лако дати флексибилним људима. Пре него што започнемо, изводимо, загрејмо леђне мишиће. Можете користити овај положај након што сте довољно савитљиви, на пример, након положаја кучића. Требало би да лежите на леђима од ивице кревета и подигните ноге на рамена вашег партнера. Након тога почните да подижете карличић док кретате тело. Покушајте да то учините тако да се рамена заврше.

Посе "скуаттинг"

Ојачати: ноге и руке

Окрените се свом партнеру са леђима према кревету. Благо савиј колена и спусти руке. Сада партнер шири своје ноге, савијајући их у крилу и покушава да вас зграби за струк. Изравнате своје руке и направите мале гурање. Друга врста ове вежбе је да чините чуче без савијања руку.

Ево неких врста вежби које можете обавити током секса. Сумирајући, можемо рећи да је секс најпријатнији начин да се изгуби тежина