Све ово је лако објаснити. Најинтензивније промене се јављају у циркулаторном систему. Током трудноће, ваше тело циркулише 1,5 литре крви више него обично. Другим речима, повећава се оптерећење срца и крвних судова. Природно је да осећате неугодности и можда бол. Да ли желите замор и вртоглавицу да вас узнемиравају што је могуће мање? Затим слушајте наш савет и сазнајте вредне информације из чланка о "Слабости, умору, вртоглавости током трудноће."
Немојте игнорисати спорт. Трудноћа пролази без компликација, да ли се осећате нормално? Дакле, не морате себи да се одрекнете задовољства да обучавате мишиће и добијате задужење за живост и позитивно. Ако не одете до базена или не радите специјалну гимнастику, не повредите бебу. Напротив, умерена физичка активност ће подржати тијело у тону и савршено ће вас припремити за порођај. Током тренинга, мишићи активно раде, што доводи до побољшања снабдијевања органа и ткива крви, повећава еластичност крвних судова, свака ћелија је засићена кисеоником. Савршено за време трудноће је ходање (не мање од пола сата), пливање, јога и пилатес, прилагођени потребама и захтевима мајки (изаберите искусног тренера, пожељно жену која већ има децу). Али, за скијање, бобзле, кошарку и одбојку за сада, одбити. Активни покрети, оштра бацања, опасност од судара са другим играчима и падање нису прихватљиви током трудноће. И покушајте да не будете у једној позицији дуго времена и да "слушате" ноге: најмања нелагодност је изговор да започнете профилаксу.
Ноге не боли
Сада, будите посебно пажљиви према себи и поправите сваки болни осећај. А могуће су, јер беба расте, а материца притиска на вене које носе крв с доњег дела тела. Да ли много ходате или стојите на послу? Онда једноставно морате бити сигурни и спријечити проблеме са циркулацијом крви. Нажалост, они могу настати не само због напрезања стила живота, већ и због физиолошких карактеристика тела трудне жене. Стагнација крви доводи до загушености, најгорег пуњења ткива са кисеоником, акумулације метаболичких производа (жлијезда).
Уклоњене вене, посебно код конгениталне предиспозиције, могу се истегнути. У овом случају постоји опасност од тромба, што је небезбедно. Према томе, уколико је неко од ваших рођака имао проширене вене, обавезно обавијестите свог доктора како би унапред могао прописати превентивне процедуре. Не заборавите на посебну еластичну завојницу или комбинујући пантихосе. Уз њихову помоћ ћете олакшати стање ногу. Грчеви мишића телета су могући због успорене циркулације крви и повећања тежине. Ако вас надмашује грчеве, активно масирајте болно подручје, снажно савијте и откачите стопало, помагајући себи рукама. А боље је питати некога од ваших рођака да вам дају масажу: не можете сами да се носите са великим стомачем. Други разлог је недостатак калија, калцијума или магнезијума у телу. Доктор ће вероватно препоручити превентивни курс за потребне елементе у траговима. Пратите његове препоруке - и све ће бити у реду. Слабост, замор, вртоглавица током трудноће треба да науче како да се правилно превазиђу, због чега ће процес трудноће постати емоционално и физички позитиван за вас.