Чим уђете у свој мени токоферол - одмах примјетите промјене у вашем тијелу. Захваљујући витамину повећава се ефикасност и издржљивост. Чињеница је да уз помоћ витамина Е постоји раздвајање штетних супстанци које улазе у тело из околине (на пример, издувни гасови и дим од цигарета) и са храном (на пример, холестерол). Помаже у апсорпцији масти, протеина, угљених хидрата, јача имунолошки систем. Такође, токоферол подржава ендокрине жлезде, које су одговорне за производњу хормона. Још један задатак витамина Е је обогаћивање ћелија кисеоником и храњивим материјама.
Сигурно сте приметили да сте постали рањивији и осјетљивији. Раније сте у таквом стању узнемирености током менструације, а сада се скоро константно окреће. Тоцопхерол врло лако и једноставно ће пронаћи "заједнички језик" са својим хормонима. Видећете, уз њихов пријем ће се растући расположење.
Од осталих витамина, витамин Е се разликује по томе што има способност да се акумулира у телу. Али исто тако брзо се елиминише (70% дневно). Да бисте сазнали да ли вам је потребан додатни додатак витамина Е, консултујте лекара. Независно, може се дефинисати на следећи начин: ако сте приметили да имате честе промене расположења - ово је сигуран знак недостатка токоферола у телу. Такође, недостатак витамина Е често доводи до хемолитичке анемије и слабости мишића. Због тога, производи у којима постоји токоферол, морају се једити дневно.
Садржи витамин Е у биљним уљима (соја, сунцокрет, кукуруз, кикирики), као иу бадемима, лешницима, маргаринима, јетри, месу, рибама (током трудноће је пожељније бити морски), поврће, ораси, путер, јаја, млеко , каљеног зрна пшенице. Покушајте да у свом менију припремите посуђе са овим састојцима. Међутим, токоферол се врло брзо уништава, па једите само у свеже припремљеном облику.
Ништа мање корисно за тело су листови коштице, маслачак, малина. Од ових, можете направити чорбе и пити неколико пута дневно. Поред тога, могу се додавати и супе и салате с фином исецином.
У периоду очекивања бебе ваша кожа треба посебну пажњу и бригу. Ако користите разне хранљиве креме, обогаћене витаминима, изаберите оне који садрже витамин Е. То ће учинити кожу глатком и мекшом него што ће је заштитити од изгледа пигментних тачака и стрија.
Још један неопходан и диван лек је уље раствора токоферола. Може се купити у било којој апотеци. Ако је кожа руку пукнута, ране и огреботине не добро зарастају и узрокују неугодност - користите уљано раствором витамина Е као крему. Ускоро ће вам руке постати баршун на додир.
Иначе, уз помоћ токоферола могуће је и отклонити пукотине у угловима уста, што се посебно често јављају у зимској сезони. Помоћиће вам витамин Е и успорене усне. Једноставно нанети мало уља на њих два пута дневно. За пар дана, усне ће постати нежне и љубичасте.