Трудноћа је најлепши период у животу многих жена. Нажалост, радост будућег материнства може бити засенчена неким потешкоћама које прате "занимљиву ситуацију". Токсикоза, запртје, згужњење ... Пошто сте схватили узрок ових појава и предузимањем мера, можете да направите пут трудноће. Задржавајући бол у стомаку у последњим данима трудноће - тема чланка.
Мучнина и повраћање
Зашто се то појави? У првом тромесечју трудноће, свака трећа жена пати од мучнине. Ово је због чињенице да се женско тело прилагођава новом стању. До сада није управо утврђено зашто постоји токсикоза. Можда се ради о повећању нивоа хормона у крви или недостатку хране пре трудноће. Осећај мириса будућег мајке постаје тако акутан да било који познати мирис (козметика, храна, биљке) може проузроковати напад мучнине. Како се то манифестује? Често, мучнина узрокује проблеме ујутро, али напади могу да се деси у било ком тренутку. Обично, токсикоза почиње у трећој недељи трудноће и траје око 3 месеца. Шта да радим? Ограничити физичку активност у првом тромесечју трудноће и одморити више.
• Не претерујте, једите често и постепено.
• Између оброка пити више минералне воде или чаја.
Ујутру, без изласка из кревета, поједите нешто од воћа или јогурта. Избегавајте непријатне и иритантне мирисе. Узнемиравајући симптоми: ако повраћање не може да се контролише, праћено вртоглавицом и падом притиска, одмах треба да се обратите лекару.
Хронична венска инсуфицијенција
Током трудноће, оптерећење на ногама и, сходно томе, на вену повећава се за 10-15 кг. Осим тога, током овог периода, у телу жене долази до хормонских промена, а беба која расте у материни од стомака може стискати вене мале ткива и ометати одлив венске крви. На кожи ногу се венски узорак појачава, појављују се тзв. Васкуларне звјездице и посебна мрежа капилара. Понекад вене пропуштају на површину коже, у вечерњим часовима постоји тежина у ногама, као да су напуњене оловом, стопала и глежње набрекне, тако да остављају трагове трака ципела, немогуће је зипати чизме, ноћу могу бити грчеви у ногама. Шта да радим?
• Периодично подигните ноге тако да не постоји стагнација крви, на пример, када сте у кревету, обавите бициклистичку вјежбу или подигните ноге, наслоните их на зид.
• Током сна, ставите ваљак под ноге. Покушајте да не проводите пуно времена на ногама, чешће седите, одморите, избегавајте тешке физичке напоре, не подижите тежине.
• Гледајте тежину.
• Исперите стопала хладном водом како бисте повећали тон венских зидова.
• Носите посебне анти-варикантне хлачице, чарапе, завој.
• Користите креме и геле да бисте спречили хроничну венску инсуфицијенцију, требало би да их купите у апотеци.
Повлачење бола у леђима
Зашто се појављују? Током девет мјесеци трудноће, дете значајно повећава величину, глава почиње да пада и стисне нервне завршетке, што узрокује бол у леђима. У исто време, стомак будуће мајке расте. Као резултат, центар гравитације помиче у кичми: жене желе да се ухвате да би се ослободиле бол у доњем леђима. Истина, понекад бол у леђима током трудноће може бити последица болести мускулоскелетног система који се десио пре трудноће (закривљеност кичме, међурегионалне киле, остеохондроза, слабости стражњих мишића), као и резултат ношења ципела са високим пете, тешког физичког напора или сједења радити. Како се они манифестују? Приближно средином трудноће (после 20 недеља) има мали бол у леђима, који у будућности, уз повећање тежине плодног детета, може порасти. Неколико недеља пре рођења, бол у леђима може дати ногама. Бол се повећава уз дуго ходање или продужено стајање у вертикалном положају, али након одмора. Шта да радим?
- Вјежбајте и изводите посебне вјежбе за предстојеће мајке.
- Пливајте у базену и идите у водени аеробик.
- Носите пренаталну завојницу која помаже потпору абдомену и смањити напетост мишића на леђима и кичми. Током рада чешће проводите паузе, мењате позз, растегните, опустите леђа.
- Спустите масажу масаже уз помоћ специјалних масажа (лоптице, масажних тушева) дневно током 5 минута.
- Носите удобне (идеално - ортопедске) ципеле на ниској пети.
Са јаким боловима у леђима, одржавајте кревет у кревету. Узнемиравајући симптоми: ако болови у леђима постану интензивнији, праћени грозницом, мокрењем, необичним изливом из вагине - ово је повод да се консултујете са доктором. Понекад су такви симптоми резултат озбиљних компликација током трудноће и, ако не потражите медицинску помоћ на време, могу негативно утицати на здравље будућег мајке и бебе.
Изгоревање
У последњих неколико месеци, трудноћа згага се узрокује механички. Материца повећава и истискује прехрамбене честице, које су почеле да се обрађују помоћу желудачног сока, од стомака до једњака. Како се то манифестује? Киселина садржана у желудачном соку иритира слузницу и узрокује пулсни осјећај у једњаку.
• Избегавајте масну, зачињену и пржену храну, кафу, чоколаду, зачине, топла или хладна јела. Једите малу оброк, али чешће, последњи пут једите 3 сата пре спавања.
• Уверите се да пренатални завој не преозко стегне абдомен. Ако метаболизем боли ноћу, пијте чашу млијека прије спавања и спавати на високом јастучићу. Можете узимати антациде, али пре тога морате се консултовати са доктором.
Краткоћа даха
Зашто се то појави? Типично, диспнеја се јавља после 20 недеља трудноће, а то је због чињенице да се материца повећава, прелије абдоминалну шупљину и помера мембрану према горе, што отежава дисање. Како се то манифестује? Диснеја се јавља са физичким напорима (ходање, обављање вежби) и када је у хоризонталном положају. Постаје теже дисати, дихови су чести и плитки. Шта да радим? Отклањати се краткотрајног удисаја не функционише. Али можете га смањити. Током одмора ставите испод главе и рамена јастука или подигните главу кревета. Надгледајте телесну тежину, не претерујте. Немојте носити чврсту одећу која покреће стомак. Узнемиравање симптома: ако диспнеја опстане у стању мировања, праћено боловима у грудима и повећаним срчаним тлаком, треба консултовати лекара.
Истезање. Зашто се појављују?
Кожа предвиђених мајки је изузетно растегнута. У овом случају, због недовољне еластичности коже или пребрзог повећања телесне тежине, везивно ткиво раскида на местима где је кожа подвргнута највећем истезању. Како се то манифестује? На стомаку и грудима појављују се пруге, које на први поглед изгледају црвено-љубичасте због прозирних капиларних посуда, а касније претварају у ожиљке. Шта да радим? Влажи и негује кожу од првих недеља трудноће, користећи специјална средства од стрија. Узми контрастни туш, наизмјенично гријање топлом и хладном водом.
• Носите пренаталну завојницу и грудњак који подржава абдомен и грудни кош и спречава стварање стрија.
Запести. Зашто се то појави?
У будућој мајци, хормонска позадина се мења, абдоминални мишићи постају ослабљени, перистализација црева је прекинута. Узрок запремине може бити и неправилна исхрана, недостатак физичке активности и страх од гурања због страха да ће доћи до повреде бебе.
Како се то манифестује?
Са констипацијом не постоји празњење црева неколико дана.
• Користите производе који имају благо лаксативно дејство: биљна уља, поврће, воће, суво воће и компоти од њих, млечни производи.
• Ујутру попијте чашу воде на празан желудац.
• Користите најмање 1,5-2 литара течности дневно.
• Одбаците употребу јаког чаја и кафе, пиринча, пасуља, боровнице, крушке. Узнемирујући симптоми: ако црева не празнују дуже од 10 дана, или ако запаљење прати тешке болове, погледајте лекара.