Удобна и лепа спортска одећа је неопходна за било ког представника фер секса, без обзира да ли је она професионални спортиста или одлазак у теретану с времена на време како би прилагодили слику и била у добром стању.
Очигледно, одлазак у теретану захтева одређену одећу и обућу, али за жене то је двоструко важно - желим изгледати пристојно плус најкомпетентније вјежбе, спалити екстра масноће и јачати мишиће. Како одабрати најбољу спортску одећу - удобно и истовремено елегантно?
Основа
Основа спортске опреме је
специјално доње рубље . У женској верзији - спортски грудњак, који може бити од три врсте:
- Врхови са благим степеном подршке, препоручени за вежбање јоге или пилатеса, као и цалланетицс;
- са просечним степеном фиксације, погодним за активне вежбе на симулаторима, трчању, аеробици;
- са ригидном фиксацијом за врло високу активност лудила, таи-боа, капоеире и других борилачких вештина.
Панталоне треба одговарати нивоу активности играња спортова са добром слободом кретања: танга или клизави да одрже тонус и температуру мишића. У било којој од ових опција, требало би да осетите недостатак веша. Не заборавите на чарапе, које би требало да буду беспрекорне и синтетичке (да уклоните влагу са стопала).
Мајице, сукње и одело
Прави избор је кошуља или мајица, упарена сукњом, кратким хибридима (кратка сукња) или панталоне, елу, глежењима. Најважније је да се спортска гардероба одабере тако да током часова размишљате само о вежбама, а не о томе како сте обучени и да ли скрива нагомилане проблеме. Ако сте врло стидљиви, ставите бесплатне спортске панталоне и мајицу у теретану. Ако сте девојка величине "плус", онда препоручујемо да не будите стидљиви због свог лијепог тела и да се облачите онако како желите. Запамтите - данас у модним женским фигурама "у телу" - сматра се прелепо и женствено. Иако мало мишићних пумпи неће повриједити било какву лепоту. Изгледа сјајно код жене и истовремено, компресијска одећа (панталоне, панталоне, кратке хлаче итд.) Ефикасно сагорева масноћу. Ако желите да носите тренерку - носите га, само запамтите да је то одећа, пре свега за активности на отвореном, а не у теретани, иако у смислу знојења и горуће масти, нормално спортско одело ће вам пружити добру услугу. У том случају, требало би да запамтите тачну дозу оптерећења, тако да се лекција не претвара у мучење, иако, наравно, увек можете уклонити јакну и остати у једној панталоници, како не бисте добили топлотни удар. Одела долазе у различитим материјалима: велур, трикотажа, памук, полиестер, еластан, лицра. За различите врсте спортова израђена су различита одијела. Који би изабрао за вас, одлучите за себе! Многи спортисти користе компресивну одећу (расхгард), покушајте и можда вам је ово потребно за удобне спортове.
Тканине
Најважнија компонента спортске опреме је тканина од које се прави одећа. Било која врста спортске опреме треба да буде у потпуности од синтетичке тканине или са додатком - лицра, полиестер и други. Памук, свила и лан нису погодни за спорт у дворани, јер брзо акумулирају влагу, а као резултат тога на одећи се појављују влажне тачке, што је неприхватљиво за жене, како естетски тако и физиолошки. Осим тога, природне тканине нужно доводе до трљања коже, што се не сме дозволити због могућности узимања кожних инфекција, што може узроковати алергијске реакције. Идеално за спортске активности
синтетичке тканине од неколико компоненти, од којих свака испуњава своју улогу: преноси влагу и ваздух, ради као регулатор температуре, одржава облик савршено, када мокар не промени боју и брзо се суши, не трља проблем подручја, добро се опере и не погоршава од честог прања, не недостаје мирис зноја.
Додатна опрема
Ако се класе одвијају у теретани, морате имати посебне рукавице, пошто контакт са гумама или ручицама симулатора може довести до формирања калуса, иако то није неопходно ако нећете постати носиоц записа и ваш тренинг није толико интензиван као и професионалац. Фабрички завој на челу ће вам помоћи да задржите косу и заштитите очи од зноја. Можете користити посебне подлоге за колена и подлошке за кољена, али ови предмети су потребни само у одређеним случајевима и нису неопходни за нормалне активности у теретани.
Обућа
Ципеле за спорт морају нужно одговарати величини стопала и бити посебно дизајниране за теретану, а не за прелазак преко пута. Главна функција обуће за спорт је промовисање вентилације ногу и давање стопала исправном угодном положају, па за различите активности морате имати различите врсте обуће:
за трчање - патике на терену,
за симулаторе - конвенционалне патике,
за борилачке вештине - посебне обуће или обрнуто, његово одсуство. За
гимнастику, Чеси су погодни. Неко воли да вежбава у обичним шамарама - вијетнамском, иако је то потпуно необавезна ципела, или бос. Спортске обуће треба направити од природних материјала, обично памука и коже. Гумени или пластични подови требају бити одвојени од стопала од природног материјала са додатком синтетике, што ће помоћи у вентилацији и сакрити непријатан мирис.
Шта не носити
Није препоручљиво посјетити теретану у масивним орнаментима и бојним бојама. Дуга коса је боље ставити у сноп или плетеница у пигтаил. Запамтите да сте дошли на обуку, тако да би одећа требало да буде удобна, не превише отворена или чврста да би се ограничиле кретње. Не носите металну одећу, ланце и друге украсне предмете за љепоту, као и тешке предмете који могу трљати или оштетити кожу на спортској одјећи.
Чланак су припремили стручњаци онлине продавнице РеалБокинг