Тело, узимање хране изнутра, боље је заштићено од негативног ефекта сунца, а развој супстанци који дају лепу боју кожи је активнији. Енглески научни стручњаци су закључили да такав сјај коже добијамо једем производа који имају антиоксиданте: аминокиселине, коротиноиде, масне киселине и тако даље.
У Великој Британији је постављен чак и експеримент. Једна група младих жена седела је на исхрани која се састојала од сокова, воћа, поврћа, богатих антиоксидантима, друга група сунчања на сунцу. Месец је истекао, и спроведено мушко истраживање. Људи су волели фотографију девојака које раније нису виделе, која су имала само златну нијансу опекотина уз помоћ хране.
Производи за најбољи тан
Комбинација Сунца и неких производа је једноставно невероватна! Са овом комбинацијом исхране и зрака добијате гладак и дуготрајан тон боје. У природи таквих производа постоји много, о некима ћемо их рећи.
Шаргарепа за опекотине од сунца
Прво место заузима корење и његов сок, потврђују дерматолози и козметологи. Садржи се у шаргарепу бета-каротен даје кожи прекрасну нијансу и подржава његову еластичност и еластичност. Попиј чашу свеже направљеног сок од шаргарепе са кремом за бољу апсорпцију витамина и идите на плажу. Такође, можете користити у не превише количинама свеже шаргарепе са маслацем или истом кремом, ефекат ће бити исти.
Кајсије за опекотине од сунца
Кајсије - најлепше воће, богато бета-каротеном, витаминима Б и другим, гвожђем, калијумом, фосфором и тако даље. Супстанце садржане у овим плодовима помажу у убрзавању процеса сунчања и истовремено штите кожу од негативног сунчевог зрачења, а једу 100-200 грама свежих кајсија дневно.
Парадајз за опекотине од сунца
Парадајз садржи ликопен, који је моћан антиоксидант и доприноси стварању пигмента који кожи даје златну нијансу. Такође је важно да парадижник у свом саставу садржи пуно воде, тако да се кожа избегава сувоћа и дехидрација. Када је топлотно третиран у парадајзу, исти ликопен се формира, али покушајте да не гашите поврће предуго. Антиокиданти се боље апсорбују ако конзумирате парадајз са уљима.
Јајце за опекотине од сунца
Уз редовну употребу ових хранљивих и укусних поврћа, дуго времена ћете одгодити појаву раних бора. Јајцевци су такође пуни антиоксиданата и Б-витамина. Пржите јаја, не препоручује се, боље је пецати или кувати пар, без чишћења коре. Веома су укусне, ољуштене и пире са путером и зачини.
Бразил Нут за опекотине од сунца
Бразилски орах је диван производ који садржи само неколико ораха дневну дозу селена. Селен даје кожи неопходну заштиту од опекотина и јача наше тело.
Маслиново уље за сунчање
За сунчање је тешко наћи најбољи природни лек у природи. Али ово уље ствара праве чуда са нашом кожом! Не само да успорава старење, већ и интензивно брига за кожу, враћајући суву кожу на кожу у нови живот. Маслиново уље не дозвољава да се акумулира у телу холестерола и развије различите туморе, подржава и ојачава срчани рад, све захваљујући садржају великог броја полиненасићених масних киселина. Такође, маслиново уље се успешно може користити као лосион након сунчања. Овај лосион интензивно храни и влажи кожу.
Сир и рибе за опекотине од сунца
Рибе и сир су одлични производи за опекотине од сунца. Такође садрже потребне аминокиселине, које омогућавају телу да производи меланин. Тако је тан лакши и бржи. Сир у великим количинама не треба јести, пар парча за доручак, можете је узети у нарибаној форми - то ће савладати још боље. Лосос је најбоља врста рибе, јер у лососу има доста незасићених масних киселина омега-3. Такође користите сардине, туњевину, заједничку харинге.
Не избегавајте јаја, кланица, морске плодове и црвено месо у малим количинама.
Биљни производи - лековито биље, лубеница, шпинат - такође ће направити предиван тан. Лубеница савршено хидратизује кожу, не дозвољавајући јој да се осуши, а спанаћ ће учинити тан више бронца и задржати га дуже. У своју дневну исхрану укључите киселу бобицу, цитрусе, купус, паприку, зелено поврће, лишће поврће, ораси. У умереним дозама, али на редовној основи доноси лук, паприке и хрен.
Не препоручује се сунчање на празном стомаку, али не треба јести превише. Једите 2 сата пре него што одете на плажу. Запамтите увек о чистој води за пиће, нека увек буде са тобом. Пуно пијете, на 1, 5-2 литара, под утицајем сунчеве светлости, кожа губи пуно влаге.
Сокови за опекотине од сунца
Сокотерапија је дивна и ефикасна метода, укусна и корисна. Сокови од цитруса ће бити посебно корисни. За бољи тан стисните сок од поморанџе, грејпа, тангерина, лимуна и пића ујутру на празан желудац недељу или две пре него што кренете на југ. За фигуре и јетре корисно је разблажити лимунов сок водом у омјеру 1: 1, додајући једну кашику меда. Често имамо пигментацију коже због поремећаја јетре. Сок грејпфрута може додати мед ако је сок веома кисел. Ако желите, можете уклонити све вишак течности и штетних токсина из тела, ослободити се вишка тежине мешањем цитрусовог сока са соком краставца.
Пијте сокове и на одмору, редовно сваког јутра, а твој тањац ће вас задовољити својом лепотом и богатством!