Колико књига, брошура и чланака пише о отврдњавању! Чини се да нико не сумња у очигледне предности ових поступака. Али ово је само теоретски. У пракси, све је сасвим другачије: чак и највероватније мумије изгубе све своје аргументе, наишће на обичну прехладу након првог лизања са хладном водом. Очигледно је очвршћавање јачања имунитета код деце. Али како правилно почети да га примењујете, како не би покварили здравље свог вољеног детета? О овоме и разговарати.
АУ, СЕАМС!
Лично, нисам упознат са било којом породицом која се активно активира у стварном животу. Одобри - да, желе да се придруже - да. Али из неког разлога нико од мојих пријатеља не експериментише са својим дететом и није се усудио. Пуно сам читао о родитељима који бацају канте ледене воде на главе своје дјеце. А деца која свакодневно узимају ове поступке са задовољством. О њима се најчешће говори да се никада не разбољују, увек су весели и весели, а такође и неуобичајено ефикасни. У то јако желим да верујем, али сумње и даље превладавају.
Дакле, која страна нас, неискусни родитељи у овом питању, да приступимо гашењу драгоцене деце? На крају крајева, не желим да деца расту, "као биљка мимозе у ботаничкој башти".
СУН, ВАЗДУХ И ВОДУ
Прве ваздушне купке које новорођенче добија од првих дана живота, остају на неколико минута голе приликом мењања пелена. Што старија беба постаје, то је продуженији контакт са ваздухом. Ово укључује дневни боравак на отвореном (и лети и зими). Ово је основа традиционалних метода каљења ваздуха.
Али заједно са њима нема ни сасвим обичних начина. На пример, др ВЛ. Лабуд нуди такав систем: у просторији са температуром ваздуха од 18-20 ° Ц, на нивоу дојке дјетета је постављен вентилатор просторије на удаљености од 5 метара. Затим се одвојено (!) Баби стави на лице и након 10 минута окрене леђа. Постепено, трајање процедура се повећава, а растојање од вентилатора се смањује. Доктор тврди да се након 24 дана тренинга тело прилагођава нацртима. Али искрено, никад нисам срео такве храбре душе.
Приступ љета опет нам даје прилику да децо тело просипамо сунчањем. "Соларно" отврдњавање може почети првих неколико дана и наставити до почетка јесени. Међутим, треба запамтити да постоји ограничење старосне границе - деци млађој од једне године не препоручује се обилно сунчање. Дјеца млађа од три године такође треба пуштати под љубазним, али издајничким директним зрачењем с великим опрезом. Таква деца најбоље су ограничена на купке светлости и зрака - под распрострањеном сунчевом светлом. И они који су старији, пре него што замените позадину отвореног сунца, морате додијелити недељу дана за адаптацију. Температура ваздуха не би требало да прелази 30 ° Ц - ово је још један неопходан услов. Не заборави на то.
БОСИЦОМ БИ БРИДГЕ
Ако говоримо о процедурама за воду, онда ће учвршћивање бити ефективно само када хладите воду на топлу бебу. То значи да прво прво исперете бебу у топлу воду која је уобичајена за њега, а затим излијете претходно припремљену, нешто хладу воду. Почните са ногама и постепено повећајте површину изложености. Сваке недеље морате смањити температуру воде, уклањање једног степена. Веома ефикасан је и контрастни туш. Да започнете загревање детета под топлом, чак и топлом водом. Затим брзо удахните стопала, дланове и зглобове залеђа уз хладну воду - и поново под топлом водом. Стога промена температуре може бити доведена до седам пута.
Шетња боси је још један сјајан начин очвршћавања. На крају крајева, постоји велики број рецептора на стопалима који реагују на топлоту и хладноћу. Са сталним хабањем ципела стварамо посебну микроклиму за наше стопала. Нагло крварење доводи до нагле хипотермије, а као резултат болести. Због тога је вриједно неозбиљно дијете да мучи ноге - он одмах ухвати хладноће. Требали бисте постепено почети овакво очвршћавање, као и било који други. Можете почети тако што ћете ходати по тепиху код куће. Трава, асфалт, песак ће бити крајњи циљ.
КО ЈЕ ОВОГ ОДГОВОРНОГ?
Стврдњавање нема категорисаних контраиндикација. Све врсте грознице, лезије коже, неке трауме и низ хроничних болести током погоршања су привремена ограничења. У случају да је процес отврдњавања прекинут, потребно је поново почети са малим.
Посвећите пажњу на појединачне реакције детета, почевши се чврстоћи. Процедуре треба одмах зауставити ако приметите кратак удах, брз пораст срчаног удара. Прекомерна узбуђења или летаргија, повреда апетита и спавања такође могу постати негативни симптоми. Најважнија ствар коју треба запамтити: потребно је да се дете подвргне сталном надзору педијатра.
СВЕ НИЈЕ БИЛО ТЕРРИБЉИВО
Здрав разум мора бити присутан у свему. Нема јасних препорука за "заједничку употребу". Због тога не објављујемо конкретне инструкције: трајање ефекта одређене процедуре, температура воде. Све је изабрано појединачно. Најважније је да не идемо у крајности. Без обзира на то како су присталице "стресног" отврдњавања реаговале на моју изјаву, убеђен сам: то је штетно за потапање детета у ледену рупу као што га чини у стотину одеће.
ПРАВИЛА СЦАЛАЖА
Постоји неколико принципа очвршћавања - јачање имунитета код деце, строго поштовање према коме - кључ успеха. Развили су их познати руски педијатар Г.Н. Сперански.
СТЕП-БИ-СТЕП. Прве процедуре очвршћавања треба да буду нежне и кратке. У том случају не би требало да "возите коње". Само у процесу навикавања на минимални иритант могу се пажљиво ојачати. Каљење је најбоље почети лети када је температура ваздуха стабилна.
СЕКУЕНЦЕ. Водним процедурама и сунчалиштима треба пренијети тек након што је дјечје тијело навикло на ваздушне купке, што узрокује мање промјене у телу. У почетку дете треба навикнути на брисање, а тек тада ће се моћи почети с давањем.
СИСТЕМАТИЦИТИ. Немогуће је прекидати инициране поступке без озбиљног разлога. Систем се може сматрати једном дневно, а једном недељно. главна ствар је да не предузмемо паузе неколико седмица.
ИНТЕГРИТЕТ. Посебне мјере отврдњавања не дају жељени резултат, ако их не комбинују са свакодневним корисним навикама: дуга шетња на свежем ваздуху, вентилација просторија. Ваздушне купке ће учинити више доброг ако их комбинују покретним и физичким вежбама, јер активни покрети изазивају дубоко дисање.
ИНДИВИДУАЛНОСТ. Само на здравствени статус сваког одређеног детета зависи како се врши каљење: у потпуности или у режиму штедње.
Страх од поступака и њихово присилно понашање не могу имати позитивног ефекта на тело. Пријатне осећања су једно од основних правила очвршћавања.