Али постоје исхране које су тестирале многе жене и доказале да не само да могу довести до губитка телесне масе, већ и не стварају штету по здравље (а то се често деси са оштрим промјенама у исхрани).
Ефективна интегрирана дијета
Списак најбољег дијетета који је наведен у наставку може изазвати контроверзу и тврдњу да постоје и други, мада не тако добро познати, али не мање ефективни. Међутим, у избору нас водило степен сагоревања масти, број позитивних прегледа и преваленције.
Дијета без карбохидрата
Оснивачи дијете без база вјерују, који тачно вишак угљених хидрата у организму доводи до вишка тежине. Заиста, тело једноставно не може имати довољно енергије да спаљује све долазеће угљене хидрате. Дакле, ограничавајући такве производе и не ограничавајући све друго, могуће је потпуно изгубити тежину без штете по здравље и стални осећај слабости од неухрањености. Суштина је у томе што угљени хидрати улазе у тело у ограниченом износу. Протеинска храна (месо, јаја, млечни производи) нису подложне контроли. Осим тога, у неограниченим количинама можете јести поврће и воће.
Мени за један дан:
Дијетално месо - 400 г (пилетина, говедина, свињетина без масноће) кувати без соли и поделити у четири оброка. Сваки пут кад је потребно додати украс од поврћа до меса, што највише волите да пробате. Можете пити децу од дивље руже или компоте од сувог воћа без шећера
Холивудска исхрана
Име сугерише да га холивудске звезде користе да би се увеле у форму пре него што преузму одговорне радње. Међутим, брзо се отклонити вишка масти недељно не ради - дијета је дизајнирана двије седмице. Иако је, према многим филмским звездама, најбољем на свету, суочити се са многим ограничењима. Под забраном долази сол, шећер (укључујући производе) и алкохол.
Ова ефикасна исхрана има за циљ повећање уноса хране са садржајем протеина и великом количином воде. Испоставља се да за један дан особа добија највише 800 калорија, што је врло мало. Дакле, гарантовано је да ће тежина нестати, чак и ако проведете цео дан само лежи на каучу.
Диет топ модели
Укључили смо је на списак због високе ефикасности. Али сведочења указују на то да не могу сви издржати.
Траје само три дана. Али за све ово време можете једити само једно јаје и 300 грама сира дневно, опрати водом.
Мени узорка:
У почетку, дијета је укључивала скупе морске плодове, које свјетске познате личности могу приуштити, али су већини људи недоступне. С временом, производи укључени у мени ове ефективне дијете су мало измијењени да би задовољили потребе обичних грађана.
Дајемо пример само једног дана да имамо општу идеју о систему за формирање менија.
- Доручак: није доступан
- Ручак: парадајз, једно јаје, шоља кафе или зеленог чаја
- Вечера: салата од купуса и краставаца, пола грејпа, једно јаје од пилетине.
Преосталих шест дана исхране су такође дизајниране тако да комбинују протеинске производе са воћем и поврћем, након чега се циклус понавља још једну недељу.
Најефикаснији моно комплети
Значи једити један одређени производ за кратко време. У таквом периоду тело гори све вишак масти, али добија довољно корисних супстанци за нормалан живот.
Кефир дијета
Коментари жена које су прошле кроз ову дијету говоре да је то врло строго, али истовремено дјелотворно. Постоји неколико варијанти кефирске исхране.
- три дана је потребно пити само кефир (један и по литар), подељујући га на неколико пријема
- пет или шест дана да пије један ипо литара кефира и једу око килограма поврћа или воћа
Исхрана са хељдом
Посматрајући све рецепте, можете бацити до 10 килограма, али задржати право вријеме је прилично тешко. У року од једне седмице морате једити само парени хељде без соли, опрати с кефиром са ниским садржајем масти. Вода се може конзумирати у неограниченим количинама.
Посматрајући листу, могуће је изборити према једној или другој дијети, према својим преференцама, на основу способности воље.