Млађе школске дјеце.
За јачање визије важно је радити вежбе:
- Погодно је да седнете, почивате на задњој страни столице, дубоко удахните, а затим се савијте низом изнад стола, издахните.
да се мршти, отвори.
- раширите руке око појаса, окрените главу удесно, гледајући леви лакат и обрнуто.
- наизменично погледајте објекат који се налази на растојању од 20 цм од очију и до објекта који је на удаљености од 5 м. из очију.
- Направите кружне покрете својим очима.
Све вежбе морају се поновити 1 до 2 пута дневно, 4 до 5 пута.
Виши ученици.
- Сједење за кружно окретање кретања очију на једној и другој страни.
отворите очи и масирајте капке у кружном покрету.
-Погледајте наизменично на рукама и на објекту у прозору, који се налази на довољно великом растојању.
Превенција.
Поред пуњења, мора се водити рачуна да се спречи губитак видне оштрине. За почетак прегледајте исхрану бебе . Требао би у потпуности да прими све неопходне хранљиве материје и витамине. Његова дневна дијета би требала укључивати протеине, масти, угљене хидрате, влакна, витамине и минерале. Дакле, обезбедите да дете добије довољан број свежег поврћа и воћа током целе године. Ако нисте сигурни у квалитет исхране коју дете прими у вашем одсуству, не заборавите да дају витамине.
Гледајте колико времена дневно проводи дете на часовима који директно утичу на вид. Немојте дозволити да дете без пауза учи лекције, прочита, гледа ТВ или игра компјутерске игре . Нека ваше дете научи да ради између 5 и 15 минута паузе између часова и забава које захтевају напрезање очију. У то вријеме можете учинити гимнастику за очи или помоћ око куће. Водите рачуна да дете не седи сатима у једној позади изнад књига или на екрану, осим ако се сећате да размак између књиге и очију не би требало да буде мањи од 30 цм, а растојање између дјетета и телевизора - мање од 2 м.
У сунчаном времену, научите дете да носи наочаре за сунце. Светло свјетло може покварити вид. Обавезно гледајте осветљење у стану иу соби за дијете. Не би требало да буде превише светла или сувише тамна. Најбоље од свега, ако освјетљење собе није само врх, причвршћивање ће помоћи дијелити простор у зоне резервисане за спавање, игре и часове. Када дете троши време за активности које захтевају повећан притисак на очи, светлост би требало да буде светла, али не оштра, а не да удари у очи.
Ако се ваше дете бави спортом, будите пажљиви на све повреде и жалбе. Ако се беба жали на мучнину, вртоглавицу, треперење у очима, краткотрајни парцијални или потпуни губитак вида, ово је повод да се консултујете са доктором. Осим тога, немојте заборавити на редовне посјете оцулисту. Ако лекар прописује витамине, капљице, друге лекове, тачно следите све препоруке. Ако оцулист прописује наочаре, обавезно их наручите и проверите да ли их дете носи стално или током тренинга - како то захтева лекар.
Упркос великом напрезању очију које савремена деца издржавају, можете очувати очи здравим. Посебно је важно пратити стање очију дјетета, ако породица већ има наочаре - знате да је живот лакши без наочара. Не покушавајте да замените малу дијете с стакленим сочивима , не заплашите операције, али се не ослањате на чуда модерне медицине. Било који проблем лакше је спречити него да се елиминише, а визија је једна од најважнијих функција нашег тела, што захтева велику пажњу. Стога будите пажљиви и пратите све препоруке специјалиста.