Уопште, облик дојке је релативни термин. Облик и величина дојки су искључиво индивидуални, најчешће зависе од наследства, а не од оних који су јели своје купус као дијете.
Шта је дојка? То је гвожђе, а не мишићава, како неки људи и даље размишљају. Ова жлезда је чврсто окружена везивним и масним ткивима.
Висина и еластичност лека у потпуности зависе од стања коже која подржава жлезде, а такође и на тонус мишића рамена. Кожа на грудима је двоструко танка као кожа лица, тако да је неопходно добро делати. Током времена, танка кожа коже неизбежно се протеже (без обзира да ли сте хранили бебу или не). Процес је неизбежан, али се може успорити што је више могуће и уклонити уз помоћ одговарајуће бриге. Најбоље средство за дневни боравак је хладна вода. Побољшава циркулацију крви, тонира, чини кожу дојке еластичном и еластичном.
Фитнес за груди.
Сањате да промените облик попрсје, само ојачавате и увећавате мишиће у грудима.
Идеални спорт за груди плива - са једне стране је деликатна масажа воде, с друге стране - оптерећење на одговарајућим мишићним групама. Постоји и експресна гимнастика за сваки дан (траје само 2-3 минута):
1. - Стојте равно, руке испред себе, комбинујући руке. Снажно, осећајући напетост мишића, притисните леву руку десно и обрнуто (20 пута).
2. Подигните руке изнад главе и обавите исту вјежбу.
3. - Стојте право, руке за затварање у брави на задњој страни главе. Полако, али уз напор, спустите лактове испред себе и вратите их назад (25 пута).
4. - Стојите према зиду кораком, држите руке на зиду и снажно га притисните (25 пута).
5. - Стојећи, ширите руке на бочне стране. Кружни покрети са рукама напред и назад (20 пута у сваком случају).
Други ефекат се може постићи масажом помоћу специјалног четкичног туша или ручно . Масажа почиње од дна грудног коша, а затим од брадавице горе и доље, до врата и браде. Око покрета мамиларних жлезда масажа покрета ради у смеру казаљке на сату. Не заборавите да масирајте унутрашњу површину подлактице и коже на бочним странама грудног коша.
За дехидриран и губитак тона коже, трљање са ледом, хладне коморе слане воде, јако чај или храстова коре, мента, камилица и кречњак уједначено (инсистирају се око 5 сати) је врло корисно, сок и пулпа различитих плодова и поврће. После водених процедура - хидрирање и неговање коже попрсине са кремом или уљима, а на крају - тоник за еластичност коже.
Покрети са којима се наносе креме треба да буду лагани, усмерени према горе у круг, како не би се истегнула кожа. Само немојте применити никакве козметичке формулације у брадавици и подручју исоле.
Не заборавите да је главна ствар - дојка мора бити еластична и лепа, без обзира на величину.