Не журите - исправан губитак тежине има своју филозофију. Ако користите чудесно истовар кефир дана, можете полако али сигурно, без много напора и чврстих ограничења у исхрани губитак тежине и истовремено се решити проблема са цревима. У принципу, ако искористите многе од својих проблема, било да се ради о дебелим или цревним болестима, нестати. Млечни производи помажу да се изгуби тежина - тај закључак су дали нутриционисти. Дуготрајна опсервација научника за групу жена старости од осамнаест до тридесет година показала је да је, када су укључивали млечне производе богате калијумом у исхрани, процес раздвајања са вишком тежине био је много лакши. Одмах се поставља питање. А шта се, заправо, дешава током конзумирања кефира, и која необична и натприродна својства поседује?
Прво, у кефиру садржи значајну количину калијума, који добро уклања натријумове соли из тела и вишак течности. Дакле, ако често једете кефир, онда се натријумове соли уклањају из тела, а натријум, како је познат, задржава воду која се акумулира у ткивима и то узрокује отицање. То јест, кефир је диван диуретик.
Друго, кефир садржи малу количину угљених хидрата, има ниско калоричан садржај.
Треће, кефир садржи специјалне млечно-киселинске бактерије које враћају цревну микрофлору, регулишу рад гастроинтестиналног тракта, помаже да се отклони запртје, чисти тело штетних токсина и лечи целокупно тело.
Ефикасност кефирских дијетета тестирали су јавни људи. Позната певачица Лариса Долина, такође се стално придржава једне од варијанти кефирске исхране.
Али идемо од теорије до вежбе. Вероватно сви знају о томе какву преоптерећење цео гастроинтестинални тракт доживи након празничних празника. Дводневна или тродневна маратонска празничка празница може штетити и дати вам додатни килограм тежине. После празника многи људи примећују да су похлепни за храну, апетит постаје бруталан. Коју врсту хране за јело следећег дана, након празника, на којем сте пробали све мајонезне салате, уништили су један комад пилетине и без срца задовољни тортом? Али ако ограничите садржај калорија у храни коју једете или договорите дан кефира за пражњење следећег дана, онда све делиције које једете дан раније неће утицати на вашу слику. За дан истовара, потребно је да унапред купите најмање 1,5-2 литра кефира и боцу минералне воде. Током дана користите кувана 2 литра кефира у неколико пријема (свака 3 сата). Врста јогурта може бити свака: од воћа до бифидокефира. Такође можете узети кефир коктел (250 мл кефир 1 кашика сок глога, 1 кашастог меда и штапић цимета) уместо кефира - ово пиће ће дати одлично пуњење животе током целог дана.
Истовремено, не треба заборавити: у истоварном кефир дану не можете узимати било коју другу храну осим воде. Пијте воду боље од пролећа или минералне воде без гаса. Ако се ваши истоварни дани поклапају са радницима, узмите литар кефира са собом да бисте радили и користили у малим порцијама током дана. Ако дан истребљења падне на слободни дан, корисно је ићи негде ван града, а не узимати ништа с вама из хране, осим чудесног кефира.
Неопходно је обратити пажњу, да је код подизања киселине киселог киселог кефира у стомаку боље заменити слабе, а код појаве чиреве или гастритиса кефир за пиће уопште не препоручује.
Није неопходно стално куповати у продавници спремно кефир, можете га сами кувати. Треба запамтити да се млеко ферментира на т 20-25 ° Ц. Први пут као стартер треба и даље користити кефир, купљен у продавници. Додајте да је у таквим размерама: 2 кашике жлица. за 0,5 литара млека. А у данима који следе, користите већ припремљен кефир као стартер.
Ако су многе дијете испуњене неугодним посљедицама, као што су метаболички поремећаји или рани скуп још килограма, једнодневни излети за кефир су веома безопасни и корисни ако се систематски проводи - једном недељно или сваких 10 дана. Поред ефекта губитка телесне масе, систематски спровођени дани кефир истовар ће помоћи у чишћењу дигестивног тракта, прилагодити перистализу црева, рестаурацијом микрофлоре, побољшати перформансе јетре и кардиоваскуларног система.
Подсећам вас да готово да нема контраиндикација за употребу кефира. Међутим, не препоручује се пити кефир само са обичним обољењем, реуматизмом, протином, јер уз ове болести, унос вишка количина киселине у тело је непожељан. Али што је најважније - кефирске дијете не штете здрављу.
Будите здрави и пити кефир!