Међутим, мали број вас код куће чека професионални професионални масер, спреман да вам помогне да се опустите након напорног дана. Шта урадити ако у вашој кутији са документима у прекрасном фасциклу "Моје дипломе" одсутна је масерова диплома, - одустати и позвати новинске огласе "Масажа. Округли сат. Повољно? То је могуће и тако, наравно. Али боље је започети малу. Из овог чланка, на примјер. Дакле, шта можемо да урадимо сами, без посебног образовања и код куће - почнимо од врха. Технике масаже: од једноставних до најкомплекснијих - прочитајте у нашем чланку.
Масажа главе
Па, прво, веома је лепо. А друго, масажа главе враћа циркулацију крви на глави, помаже косу да добије здрав изглед и сјај. Под њеним утицајем, кожа се чисти од порођајних скала епидермиса и побољшава секреторна функција зноја и лојних жлезда. Поред тога, мишиће наше главе су напете целим данима и треба им опуштање. Верује се да је масажа главе добра превенција мигрене, неурастеније и вртоглавице. Масажа почиње трљањем у кожу нешто корисно. Велики прсти почивају на полеђини главе, а остатак водимо на чело и храмове. Поновите неколико пута и покупите масажу четком за косу. Ако је четкица метална - баци га у канту за смеће и узми другу. Оптималне масажне четке су направљене од пуног дрвета или костију. Масажа с четком је слична масажу прстима - кружним покретима, прво светло, а затим са благим притиском. Најважније - не оштетите кожу. Након што затворимо очи, смиримо се и опустимо неколико минута. За суву нутритивну формулу или, на пример, било које биљно уље на пола, са рицинусовим уљем или репом. И на дебелу је могуће ставити посебан медицински агент. Коса, наравно, раније није моја. Погодно седи, како би тело било што опуштено, почевши од удараца, загревањем коже. Сви покрети (ове и касније) су направљени у правцу раста длаке. Суштина такве "масаже код куће" у кружним покретима са прстима.
"Ахилова пета"
На крају, обратимо се најпријатнијој. И коначно идите у велико огледало и реците захваљујући тијелу. Имате један и највољенији. Мудраци древне Индије знали су пре много хиљада година какву чудесну моћ поседују руке човека. Они су способни да излече свој ум, тело и дух.
Живот без целулита
Окрените цело тело лево и мијешите лијеву задњицу. Почињемо са ударцима, као и обично, али постепено повећавамо брзину. Затим окренемо десно. Али немојте претерати - масажа до модрица још увек није ослободила никога целулита. Напротив - модрице задржавају лимф на непотребним местима и први су мрзњи "поморанџе". Пређемо на другу јастуку, кажемо јој "здраво" и поновимо. Тешко је то учинити сами. Али то је корисно. Мораћете да се савијете напред под правим углом и стојите тамо неко време. А то значи шта? То је тачно, значи танки струк. За ово је вриједно док се напорно ради.
Шунке од бора
Постоји хиљаде техника, али наш избор данас је масажа кашиком. Не, без шала. Прсти могу превише да истегну кожу, доприносећи изгледу бора, што је у супротности са нашим главним циљем - да будемо заувек млади.
Скулпирали смо врат
Да започнемо, загрејамо мишиће врата, нагињањем главе напред, назад и бочним странама, а затим стављамо браду у длан руке и спустимо браду доле, превазилазећи отпор длани. Сада можете вратити и патити. Ми смо истовремено застакљени обема длановима, прстима стиснутим, у правцу од длаке до рамена. Сада, у истом правцу, усмјеравамо се на ивицу длана. Можете притиснути као да сте лијевали тврду глину. Блиндед? Причврстите се. Није болан, већ осетљив. Причврстите све прсте, поновите глетовање.