Изједначена четири оброка дневно је предуслов за потпуни развој детета. Педијатри препоручују да посвете посебну пажњу на доручак - јутарња оброка треба да представља четвртину дневног уноса калорија у предшколске исхрану (око 400-500 кцал). Не морате нужно доживети стрпљење дјетета једноличним јелима - пет врста укусног доручка решиће проблем јутарњег расположења.
Парне омлете су једноставно јело које многи клинци воле. На бази протеина може се допунити витаминско "пуњење", додајући у мешавину јаја сломљена шаргарепа, броколи, спанаћ. Млечна каша није ништа мање корисна за растући организам. Треба их припремити од неполираног пиринча, хељде или бисерног јечма уз додатак целулозе пулпе, грожђа или кандираног воћа.
Цассеролес су нешто компликованији у припреми, али су довољни за неколико порција. Деца неће укусити само традиционална јела сира, већ и несладену опцију - од пустега меса, беле рибе или поврћа. Макарони из трске пшенице са зеленилом и маслацом су извор сложених угљених хидрата, врста "акумулатора" за активно дете. И, наравно, сендвичи - али само од корисних производа. Комад житарица са тврдим сиром и куханом месом је одличан дјечји доручак.