Утицај стреса на људско тело дуго је интересантан за докторе. С једне стране, стрес је неопходан у критичним и критичним ситуацијама. Он започиње процесе у телу, помоћу којих особа почиње да размишља јасније, повећава физичку снагу, радни капацитет. С друге стране, ако стрес траје дуго времена, нервни систем ће бити тешко вратити у стање равнотеже. Ово може утицати на развој многих болести. Зову се психосоматске болести (од латинског "Психа": ум, "Сома": тело). Који су људски органи најугроженији од стреса?
Глава
Јаки психолошки стресни стрес на хипоталамусу. То је мирис мозга који контролише емоције. Стрес такође узрокује промене у крвним судовима. Као резултат, постоји главобоља - ово је најчешћа реакција на стрес. Повећана секреција адреналина доводи до повећања крвног притиска и повећања церебралног васкуларног тона. Одредити ово стање може бити због болова у храмовима и чело. Дуготрајни стрес такође утиче на промене у секрецији сексуалних хормона, што може бити резултат хормоналних поремећаја менструалног циклуса. Понекад то доводи до неплодности.
Шта урадити: У овом случају, тешко је радити без седатива и болова (само у случају јаких болова). Такође, метода визуелизације помаже - замислите пред сном ситуацију у којој сте весели и мирни. Симптоми такође могу омекшати акупресуру унутрашње стране палога, која се држи 15 минута.
Кичма
Прекомеран стрес утиче на ригидност кичме, која спречава да исправно ради. Као резултат, могуће су дегенеративне промене у кичми . Хронична напетост у мишићима која подржавају кичму изазива дехидрацију меких ткива интервертебралних дискова. Као резултат, смањује се флексибилност пршљенова. Стрес такође повећава осетљивост рецептора бола који се налазе на интервертебралним дисковима. Постоје болови у леђима, рукама, ногама или главом.
Шта урадити: Најбољи лек за ове болести је свакодневна вјежба од 30 минута за опуштање мишића леђа. Такође помажу у смањењу утицаја интензивних 20 минута шетње. Током посла, направите паузу, опустите рамена, покривајте руке у пуном кругу, направите 10 седишта. Ако након вјежбе и даље осећате велику напетост у цервикални кичми, питајте партнера да масира вратне мишиће.
Срце
Научници настављају да добијају нове доказе да стални стрес изазива озбиљну дисфункцију у функционисању васкуларног система. Исхемијска болест срца може угрозити човека . Јака емоционална тензија доводи до сужавања крвних судова и повећања крвног притиска. Такође промовише појаву запаљенских процеса у артеријама, па чак и убрзава "акумулацију" плака. Сви ови негативни фактори повећавају ризик од срчаног удара. Симптоми болести коронарне артерије су болови у грудима, тешкоће дисања (диспнеја) и умор.
Шта треба учинити: Узми угодне биљне лекове. Пратите крвни притисак. Ако се уздиже, требају вам лекови за снижавање крвног притиска. Једном годишње морате проверити ниво холестерола. А ако прелази 200 мг / дл, животињске масти треба искључити из исхране. Они доприносе болести срца. Требало би да ходате 30 минута сваког дана. Биће корисно практично дубоко дисање дијафрагме 5 минута.
Стомак
Осетљиви, осетљиви људи често реагују на прекомерни стрес болести желуца. Најчешћи проблем са стресом је гастритис. Стрес потискује секрецију дигестивних ензима, истовремено повећавајући производњу хлороводоничне киселине. Кисела иритира мукозну мембрану желуца, изазивајући болно упалу. Симптоми болести су бол око пупка (након једења), колике у абдомену.
Шта да радите: Узмите биљни седативи (одабир инфузијом валеријана) и антацида. Јести често, али у малим порцијама. Избегавајте пити кафу, јак чај и не једите зачињене посуде. Ако је могуће, одустати од слаткиша и алкохола. Пијте за ноћну инфузију камилице.
Интестин
Цријева у људском тијелу је изузетно осјетљива на стресне емоције. Ово је нарочито изражено испред одговорног догађаја. На пример, особа жели да иде у тоалет током пословних преговора, или током првог датума. Цела невоља је синдром иритабилног црева. Прекомерни стрес изазива цревну колику, а такође води и до кршења лучења интестиналних ензима и хормона. Уобичајени симптоми су запртје, дијареја и надимост.
Шта треба учинити: У овом случају треба избјегавати седативе и анестетике који се надовезују на спазме (на примјер, но-спа). Неопходно је искључити производе који производе "гас" (купус, пасуљ) из исхране и смањују потрошњу кафе. Добри резултати дају вежбе за опуштање абдоминалних мишића. Свакодневно у трајању од 15 минута напрезање и опуштање стомака у положају склоности. И онда изводите вежбање "бицикл" - окрећите леђну педалу на леђима у ваздуху (у року од 3-5 минута).
Кожа
Већина нас не мисли да кожа, као и остали витални органи, оштро реагује на наше емоционално стање. Уз често излагање стресу, кожна болест звана дерматитис може се појавити на људском тијелу . Са прекомерним стресом, тело активира производњу андрогена, који стимулишу рад лојних жлезда. Превише себума узрокује упалу коже (најчешће на лицу). Симптом је црвенило, понекад свраб, погоршање акни (акне). Стрес такође доприноси губитку косе.
Шта урадити: А у овом случају, помажу биљни лекови за помирење. Такође, требало би напустити одређену козметику која блокира поре у којима се себум акумулира. И обрнуто, примените козметику која се очисти од себума. Водите рачуна о хигијени коже.