Авитаминоза на рукама и лицу

Болно стање изазвано недостатком витамина у телу, у медицини званим авитаминозом. Ова болест може бити узрокована дугим одсуством у исхрани тих витамина који су му потребни за правилан живот. Знаци недостатка витамина
Недостатак витамина доводи до недостатка витамина. Ово није веома опасна болест утиче на укупне перформансе и изглед. Са авитаминозом, апетитом и општим смањењем виталности. Први знаци болести обично се појављују на рукама и лицима. Кожа бледа, изгледа споро и без живота. Када берибери трпе косу - почињу да падају, постају суви и крхки. Може се појавити крварење десни када очистите зубе. Авитаминоза може изазвати честе прехладе, смањује имунитет. Стални замор и поспаност, раздражљивост и нервоза могу настати због недовољног уноса витамина у људско тело.

Ризичке групе
До манифестације авитаминозе на руци је вероватније људима који често и неконтролисано седе на различите дијете или пуно пуно. Такви људи морају конзумирати витамине током целе године. Ово је неопходно за нормализацију метаболизма, побољшање здравља, обнављање и опоравак ћелија тела.

Методе третмана
Најлакши начин купити синтетичке витамине у апотеци. Међутим, немојте их злостављати. Најбоље је да се обезбедите неопходним витаминима, једите природне производе. У дневној исхрани мора бити присутан поврће и воће. Једи их боље у сировом облику. Ако то није могуће, онда можете користити топлотну обраду, кувати их за пар или пећи у пећници.

Месо и рибљи производи морају бити присутни у исхрани. Такви производи садрже мноштво супстанци које ће промовисати подмлађивање ћелија. Ако почнете да једете довољно меса и рибе, авитаминоза на лицу брзо нестаје.

Ефекат витамина на људско тело
Производи који садрже витамине А, Б2, Б6, Х, Ф су потребни за побољшање структуре косе и косе. Витамини А и Б су неопходни за људе који имају проблеме са видом. Да би се ојачала зубна емајл и побољшала изглед ноктију у исхрани требало би да буду присутни витамини Ц, Е, Д.

Авитаминоза се брзо развија са значајним дефицитом витамина А и Б. Кожа на рукама и ногама је веома напукнута, појављује се перут. Осим тога, имунолошки систем снажно слаби, осетљивост зубног емајла је значајно повећана. Обавезно укључите у своју исхрану богату витаминима А и Б хранама: шаргарепу, шпинатом, бресквама, бундевом, јајима, јетром говедине.

Недостатак витамина Б1 у телу доводи до константног осећаја замора, прекомерне раздражљивости и брзог замора. У овом случају неопходно је допунити исхрану храном богатим овим витамином: грожђем, сувим шљивама, орасима и лешницима. Витамин Б1 се не може акумулирати у телу, тако да је неопходно да свакодневно улази у тело.

Недостатак витамина Б2 у тијелу је још опаснији. Овај витамин се зове "мотор" тела. Уз недостатак витамина Б2, апетит се смањује, јављају се главобоља, поспаност расте, ране полако зарастају. Да бисте повећали ефикасност, додајте хељдин и овсену кашу, карфиол, месо и млеко у мени.

Ако приметите да је вероватније да ћете трпети од прехладе, највероватније, ваше тело добија мање свежег воћа и поврћа богатог витамином Ц. Ниво овог витамина може се нормализовати коришћењем "аскорбичне". Међутим, не заборавите да диверзификујете исхрану цитрусом и природним свежим производима, ово ће бити најбоље средство за превенцију.

Авитаминоза на рукама и лицу може се манифестовати из недостатка витамина Д. Његов недостатак ће помоћи да се надокнади довољан унос морских риба и млечних производа.