Вежбе.
1. Притисните наше уши до рамена и окрените главу лево до тачке одбацивања, а затим окрените главу удесно, спустите је до груди, издахните, опустите мишиће.
2. Хајде да бацимо главу назад до тачке одбијања. Горња усна је прекривена доњом усном, а онда спустимо главу напред и додирнемо браду грудног коша. Понављамо 4 или 6 пута.
3. Полако окрените главу десно и лево. Након 4 или 6 таквих глатких окрета главе, прелазимо на оштре обртаје од 8 до 10 пута.
4. Глатко окрените страну и подигните га, то ћемо урадити четири пута у сваком смеру.
5. Окрените главу на страну и додирните браду рамена без главе. Урадићемо то четири пута у сваком смеру.
6. Нагињамо главу лево, додирујемо уво рамена, затим - десно. Понављамо 4 или 6 пута.
7. Окренемо главу у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од казаљке на сату. У сваком правцу поновите 6 или 10 пута.
8. Врат ће се проширити напред, а брада ће се истегнути према горе. Хајде да спустимо главу, притиснемо браду. Понављамо 4 или 6 пута.
9. Ми ћемо прекидати прсте и ставити руке на задњој страни главе. Хајде да спустимо главу напред. Вратићемо главу у мале кретене, као да превлада отпор руке. Понављамо 4 или 6 пута.
10. Ставите лактове на сто, ставите руке једни на друге и подигните их на њих. Затим руке подижу главу, превазиђу отпор главе. Притисни браду рукама, спустимо руке. Понављамо 4 или 6 пута. Након 10 или 12 дана, потребно је повећати број понављања за 2 пута, а затим их довести од 30 до 40 понављања.
Фитотерапија за дугог лепог врата.
Маска сировог млека и сок од грожђа.
Обришите 50 мл сировог млека и сок од грожђа. У таквој течности ћемо влажити вуну и ставити га на врат, одозго ћемо покрити фротирним пешкиром. Скините маску после 20 минута, мало осушите кожу и примените крему. Маска је потребна за нагубани врат.
Инфузија каве и храста.
Ми мешамо једну жлицу цветова креча, кашичицу сљуњене храстове коре. Залијећемо пола или двије чаше воде која се кључа, инсистираћемо на два сата, а онда ћемо га филтрирати. Након гимнастике препоручује се обрисати кожу врату.
Инфузија коприва.
Узмите једну жлицу сецканих и сувих лишћа коприве чашом воде која се загреје, баците пола сата, а затим сојите. Препоручује се да га користите за трљање врату и лица за компресију или након класе. Затим узмемо газирану салвету у два или три слоја, влажемо у инфузију, ставимо је 5 до 10 минута на бради, образе и на чело. Понављамо ову процедуру 3 до 4 пута.
Маска шентјанжевке.
За кожу врату корисно је направити маску сувог шентјерског шанта након разреда. Да би то учинили, исецкали смо траву, напунили је водом која је кључала, док не добијемо грулу, загрејмо је на температури од 60 до 70 степени. Онда пусти да се охлади. Поставићемо маску на чист врат и после 20 минута опратићемо топлом водом. Маске треба радити 2 или 3 недељно, курс је 15-20 маски.
Маска направљена од овсене козе са тиквицама.
Натур на вишој 2 кашичице зуццхини, ми мешамо једну жлицу парених, здробљених сокова и стављамо на врат и лице. После 20 минута, брисача коју смо претходно намотали у небојеном млијеку, скинемо грудњу.
Лосион лимуна.
Натрем с кором лимуна, грундирајте, налијте 100 мл водке, ставите у тамно место 5 или 7 дана, затим сојите, додајте тинктуру кашичице глицерина и једну жлицу воде.
Комплекс за старење лица.
За лице и масажом главе користе се три прста - анонимна, средња и индексна. Можете користити и један палац. Не треба да се "држите" у телу прстију. Морате масирати подлоге прстију, чији ефекат треба усмјеравати строго вертикално, без икаквих киднаповања.
Утицај снаге прстију треба да буде такав да постоји нешто између болног и пријатног и. Такво активно укључивање руку на прстима стимулише циркулацију крви и спречава стазу крви у деловима тела. И пошто су нервни завршници прстију повезани са мозгом, рад руку ствара ментални одмор и спречава такав феномен као церебрална склероза.
Када се изложи главним тачкама, одлив лимфе из главе се повећава, чиме се побољшава циркулација крви мозга, регулише крвни притисак, активира структуре субкортичких формација, све што се дешава у људском тијелу, укључујући емоционално стање и понашање, зависи од њиховог стања.
Свака масажна акција треба урадити 20 или 25 пута. Али прво морате да сазнате где су то главне тачке апликације и како их наћи на лицу.
1 бод. То је између обрва на челу. Можете називати своје "треће око" условно.
2 поена. Или, рецимо, две симетричне тачке, оне се налазе на ивицама носа, масажа такве парице враћа оштрину осећаја мириса, који се деформише током година или се губи.
3 поена. Налази се на средини линије лица на доњој вилици између доње усне и горње ивице браде.
4. Ова тачка је такође пар који се налази у темпоралним фосима.
5. Таква тачка је нешто већа од раста линије косе у јами, где је дефинирана депресија.
6. Ова тачка је иза уха
Научили смо да радимо вјежбе за предиван дуге врата, знамо које маске треба направити и које је боље користити инфузије. Редовно се бринете за врат, можете научити да одржавате љепоту врату, тако да изгледа изврсно, добро одржавано и покушати потиснути процес старења коже врата.