Могу ли машине за вежбање помоћи да се изгуби тежина? Ово важи за све симулаторе, осим кардио-симулатора, то је, поред вежбачког бицикла, елипсоида бицикла и траке за трчање.
Недвосмислено је чињеница да симулатори ојачавају мишиће, помажу у изградњи мишићне масе, приказују рељеф мишића. Међутим, обратите пажњу на кључну реч: симулатори помажу да се изгуби тежина. Проблем вишка тежине сами себи не решавају. Нарочито ако се не бавите теретаном, израдите комплетне вежбе и купите било који симулатор - проширење за истезање мишића. Настава треба водити у комплексу, а терет се мора стално повећавати. Иначе, мишићи се навикну на већ постојеће оптерећење и не развијају се даље. А ако правилно организујете оброке пре и после тренинга, вјежбе на симулаторима под вођством тренера ће вам помоћи. Покушајте да избегнете протеинску храну три сата пре и после три сата, а угљени хидрати - два сата пре и два сата после часова. Али након овога времена не ослањајте се на масну, брашну и слично. После неког времена не само да ћете приметити побољшање ваших мишића, већ ћете наћи и лепу округлост тела.
Једноставни симулатори за кућну употребу не доносе такву корист. Исте вјежбе можете обавити са истом учинковитости као у класама фитнесса, који се редовно емитују на ТВ-у или се продају у продавницама на дисковима. Јефтин и љут.
Поред тога, вреди напоменути да приликом куповине опреме за вежбање за посебан део тела не мислите да ће тежина ићи само на ово место. Тежина се постепено одвија из свих делова тела и наше тело одлучује које ће резерве отпустити као гориво за рад мишића.
Балзацијанска жена или старија се не може ослободити вишка телесне масе без употребе лекова за губитак тежине?
Већина жена овог доба почиње менопаузом, развој женских хормона се мења, а сходно томе се хормонска равнотежа такође мења. На то може утицати не појављивање проблема са испуштањем вишка килограма. Међутим, након што вам гинеколог поставља терапију замене хормона, можете изгубити тежину. Понекад је то у моди без њега, ако се само мало килограма мијешају с вама, а затим исправљањем ваше исхране и додавањем мало вежбања (на пример, ходање пешице након посла и тако даље), сами се можете ослободити вишка тежине и без узимања таблете непознате производње и садржаја.
М ассаге помаже да се изгуби тежина?
Масажа помаже у уклањању вишка течности из тела, јачању одлива лимфе, ослобађању целулита, убрзању процеса метаболизма и дају кожи свиленкасту. Све је то истина, али у борби против вишка тежине се не може ослонити само на масажу. Интегрисани приступ је потребан у комбинацији са исхраном и вежбањем.
Гелови за тело помажу да се изгуби тежина?
Такви гелови могу појачати кожу и помажу мало са целулитом. Међутим, на неким кремама и гелом, без промене исхране и без додатних напора, нећете изгубити тежину. Међутим, мало ефикаснији салонски гели и лекар-козметолог ће вам саветовати да користите процедуре уз истовремену правилну исхрану и вежбање.
Зашто изгубити тежину како би вам помогао да изгубите тежину, што вам омогућава да једете, као и раније?
Да, многи чајеви помажу у губитку тежине. Међутим, ово је обично диуретика, а ви се једноставно ослободите вишка течности, а након завршетка тока чаја вратите се на претходну тежину. Скорије скупе припреме страног произвођача су ефикасније, али посљедице по организму изгледају најтужније. Чај може утицати на мозак особе, изазивајући душевне поремећаје или чак садржавати ларве у иностраним црвима, што ће вам омогућити да изгубите тежину на цијену здравља унутрашњих органа.
Смрчеви за мршављење могу помоћи да се ослободите додатних килограма?
Створен је ефекат сауне. Кожа се зноје, губи мало вишка тежине са влагом. Ове кратке рукавице не вреде новац који траже. Нису забиљежени никакви посебни ефекти приликом њиховог кориштења.
Могу ли изгубити тежину помоћу миостимулатора ("лептира", вибрацијских каиша)?
Оглашавање обећава да можете лежати на каучу, а тело губи тежину, јер се мишићи усаглашавају у мишићима. Као што је већ поменуто, мишићи требају нови степен вјежбе за развој, а миотимулатори нису дизајнирани за ово.
Ако је све било једноставно као што кажу у оглашавању, познате личности не би се свакодневно бавиле у теретане и базене и не би правилно једиле.
Вриједно је поменути одвојено о професионалним стимулантима, фитнес клубовима или козметичким салонима. Они су много ефикаснији и стварно помажу да мишићи постану јачи и еластичнији. Међутим, у случају губитка тежине су бескорисни.
Са годинама, требали бисмо постати дебљи?
Метаболизам постаје спорији, тело више не троши толико енергије на раст, а покретљивост није иста као и раније. Међутим, ако једете мало више задржано и вежбате, онда се можете похвалити одличним ликом иу старости.
Покушајте да не купујете рекламне трикове средстава за рекламирање компанија за раст. Још увек није поништено главно правило постизања доброг облика: правилна исхрана плус правилно изабране физичке активности.