Шта треба да једете да бисте изгубили тежину?
Одмаралиште је преплављено храном. Врло тешко је одољети било каквом "укусном". На плажи има пуно ствари: хот догс, слатки ролнице са кондензованим млеком, сода, итд. Али време је да се каже "НЕ!". Можете то учинити.
Краставци - ово је оно што вам треба! Они ће спасити цифру, али се продају на сваком кораку. Због тога чувајте их, они су ниско-калорични и биће угашени гладом. Ако сте на одмору и лежите на плажи, онда је ово одлична снацк. Замислите како ће сви бити изненађени када стигнете из одмора одмарао, стегнут, па чак и изгубио тежину. Сви ћете завистити и то је тачно.
Идите на плажу да се сунчате, узмите пола килограма тиквица. Сунчате, купите се, прочитајте мало књиге и пробајте са укусним краставцима. Верујте ми, много је боље него пуњење стомака небулом. Посебно краставац је 90% воде. Ово ће бити тајна ваше дијете за плажу.
Исхрана на одмору: дијета
На одмору најчешће једемо у кафићима и ресторанима, као иу местима брзе хране. Направите ограничење. Наручите само свеже салате, укусна јела са воћем и соком. Чак и ако стварно желите хамбургер или пржени кромпир, реците себи "НЕ". Додајте у своје дијетално месо, али без житарица. Дијета на плажи искључује у исхрани све житарице, осим овсене каше.
Плажа мени
Јутро. Овсена каша на млеку, али без шећера. Додајте у своје житарице, воће или воће и сок од наранџе. Одличан доручак, који ће вас цијели дан пунити енергијом. Уздржи се од слатке.
За два сата - други доручак. Дефинитивно желите "нешто" на путу до плаже. Сетите се главног поврћа своје дијеталне краставице. Једите краставце и уживајте у животу. Сада када сте се окупали, сунчање вратите се у броју и тако желите да једете, да чак и без обзира да ли сте већ једли сладолед или чебурек, па чак и схаварма.
Како то избјећи? Иди у кафић и наручите себи укусну салату. На пример, шкампи са лимуновим соком су идеални за дијету на плажи. Заборави на хлеб! Сада полако исперите, тако да се можете закачити, немојте гутати целу салату одједном.
До вечери можете једити само краставце и јогурт са ниским садржајем масти. Пијте више течности. У вечерњим сатима, прије одласка на забаву или забаву, морате јести кувано месо. На гардероби - краставци. Дијетална храна ће вам помоћи да смршате током одмора.
Дијета за плажу током излета
Не узимајте пуно новца с вама на излете, како не бисте купили ништа. Пијте чисту воду или воду са лимуном и покупите пар краставаца. Ако је незгодно јести краставце у јавности, онда пије воду. Ево неколико сати невероватних излета, а ви сте у соби са фотографијама екстазе. Уживајте у животу. Можда ћете узети број згодног од ваше туристичке групе.
Па шта радиш на плажи? Заборавите на чипс, пиво, милксхаке, егзотична јела. Они су непријатељи твоје фигуре. Плажа дијета-воће, вода, сокови и краставци. На плажи не мислите на храну. Дошли сте да се одморите и сунчате. Замрљали смо с кремом за сунчање, а сада смо на сунцу.
Након загријавања око 20 минута, уђите у аква аеробик. Пливање и вежбање у води су веома ефикасне за вашу личност. После тога, можете отићи до массеусе и уживати у рајском ужитку. После овог дивног окупације идемо на сунце.
Дијета за плажу је веома нежна и омогућава чак и алкохол малих доза током ноћи током плеса. Ваше омиљено место у одмаралишту треба да буде фитнес центар. Узмите сат времена дневно и видећете да сте током остатка постали сасвим друга особа.
На пар недеља одмора на дијети на плажи, постајеш застрашена, стројена лепотица. На послу, сви ће вам завидети. Желимо вам угодан боравак!