1. Ако не можете да спавате.
Прекомерно постаје један од узрока несанице. У купатилу: 500 грама морске соли, додајте 8 капи ароматичног уља лаванде, додајте у купатило и купајте 20 минута.
2. Једите наранџасто.
До краја дана, још 2-3 сата, али снага коју осећате истиче. Помозите елиминирати умор наранџе. Црвена боја ће се развеселити, а витамин Ц у наранџици ће се разведрити.
3. Гимнастика.
Толико радите да чак и нема времена да устанете са радног места. Узмите неколико минута да вежбате.
- Диши до 3 пута.
- Масирајте позадину главе.
- Брзо, брзо трепери.
- енергично урезати уши.
4. Мање угљених хидрата.
Ако сте у невољи у времену. Неопходно је искључити шећер из исхране. Шећер због велике количине угљених хидрата отежава размишљање. Не једите и колаче и крофте.
5. Пливајте.
Проведите најмање пола сата у води, а ваш замор неће остати траг.
6. Не журите.
Покушајте да не журите, јер највише гуме. Покушајте да варате. Померите руке сата напријед 5-10 минута, и увек ћете имати времена.
7. Ударите мачку.
Ако имате прилику, узмите себи пса или мачку. Комуникација са животињама, кажу психолози, уклања психоемотионалну тензију.
8. Шетајте више!
Шетајте после посла најмање 15 минута. Полако, лагано ходајте, седите на клупи у парку. Пазите на оне који пролазе поред вас, то ће вам помоћи да почнете да се одморите и пребаците пажњу са својих службених забринутости.
9. Нежност.
Јаки загрљаји и пољупци су добар лек за елиминацију умора. Штета што нема много времена до јутра, иначе можете доделити двоструки део овог прекрасног лека.
10. Пуноправни сан.
Пре него што одете на спавање не размишљајте о раду, ваши проблеми не коштају ваше узбуђење. Покушајте сутра размишљати само позитивно, мислите да ће вам следећи дан донијети, само радостан и добар. Да ћете се срести са занимљивим људима и имати добар сутра.
Ваше тело добија снагу током сна и припрема се за следећи дан. Најбољи начин да урадите оно што сте планирали је да својом тијелу оставите вријеме за одмор током спавања.
Уживајте у својим сновима!