Јесење је време када тело најчешће напади на хладноћу и слабост. Пет принципа здравог начина живота ће помоћи да се носите са болестима и вратите ослабљен имунитет. Пре свега, вреди прегледати сопствене навике у исхрани. Нутриционисти препоручују смањење количине брзих угљених хидрата и шећера у исхрани, као и поштовање исхране, узимајући храну свака три до четири сата. Овај приступ ће ублажити гастроинтестинални тракт од преоптерећења и усклађивати рад унутрашњих органа.
Контрола стреса је друга неопходна компонента. Избегавајте напете ситуације и рокове рада је немогуће, али вреди научити како им реагирати мирније.
Добар сан је позната аксиома, која међутим, врло мало људи прати. Мирни осмосатни одмор помаже да се "рестартује" тело за ефикасну дневну активност без исцрпљивања виталних ресурса.
Јутарње загревање је неопходан минимум за становништво у метрополи која је журно живела: време мало троши, али брзо побољшава тон и расположење.
И, наравно, витамини и елементи у траговима свакодневне исхране: мед, биљне инфузије, јагодичасто воће и сезонско поврће.