Новогодишњи празник је био успјешан? Одлично, а сада је време да се вратимо у нормалу и вратимо се у танке форме. Почев од сутра, почните ...
... пити пуно воде. Оваква зимска детоксикација неће вам уштедети само од вишка тежине, него ће и кожа сјајити. Ако вам је тешко одржати режим пијења, покушајте да додате лимун, лимун, сок од грејпфрута у воду, инсистирајући на листовима мете или балзаму од лимуна, мешајући се са шапатом цимета или каранфила: витамински коктели ће засићити тело микроелементима неопходним након свечаног празника.
... договорите дани за истовар. Можете одабрати мени према свом укусу: дневна моно-дијета ће вам омогућити да се ослободите неколико додатних килограма у исто вријеме. Нутриционисти препоручују избор житарица без уља, печеног поврћа на роштиљу или роштиљу, киселог млека или чак само биљних инфузија. Једног дана у недељи довољно је да се дивите вашем одсјају у огледалу за месец дана.
... држи се исхране салата. Оброк је једноставан и приступачан чак и за најзаузетије дјевојке: било која салата која вам се свиђа. Спецификација: састојци не смеју бити пржени, а јело не може бити испуњено мајонезом или масним сосовима. Дајте предност врело поврћу, мекану сиру, пусто месо и морске плодове, украшене или свеже зеленило. Као облачење користите смешу маслиновог уља, лимунов сок, јогурт са ниским садржајем масти, црвеног вина, сок од парадајза.
... воли кардио-оптерећење. Они ће вас наградити савијањем каросерије, дати весељу и благостање, побољшати тургор коже и ојачати мускулатуру. Ако немате прилику да тренирајте на орбитрекке у теретани, није битно: плес, брзо ходање, клизање, пливање, скакање - све је кардио.