Мишеви вагине облажу пенис са свих страна. Анатомска структура вагине код свих жена је иста, изузетак је абнормални развој. Али свака жена има своје природне карактеристике: киселост, флору, температуру, локацију, количину емитоване масти, еластичност и друго.
Младе жене се разликују од зрелијих јаких и еластичних мишића вагине, чији су зидови савршено испоручени крвљу. Током интимне близине, зидови су у стању да чврсто спакирају фалус, омогућавајући пару да прими највише задовољства.
Промене узраста, као и генерички процес доводе до чињенице да мишићи на овом подручју постају нееластични, слаби, мршави. Вагина није у стању да се прилагоди члану мушкарца. Сексуалне сензације губе своју сјај и атрактивност. Током рада, зидови вагине у великој мери расту, посебно ако дете пролази кроз родни канал има велику величину. Понекад постоје празнине. И доктора, да би се избегла претња крварења, нагло шавови, не брину о естетској страни. Као резултат - ружна пресек сексуалног празнине, који такође може довести до одређених болести, на пример, дисбиосис.
Да секс не изазива неугодност и негативне осећања, свака жена треба да зна како да ојачава мишиће вагине након порођаја.
Мало људи зна, али да ојача мишиће вагине постоје посебне и врло ефикасне вежбе. Око ануса и вагине налазе се посебни интимни мишићи - жене. Они се договарају током оргазма током интимности. Замислите, ови мишићи могу бити обучени, као и сви други. И најинтересантније је то што се они могу свесно руководити током сексуалног односа. Жена може стиснути мишиће током тренирања, дјелујући на фалусу, мењајући брзину и сила притиска. Овај ефекат даје оштрије осећање за обе стране - и мушкарца и жене.
Доле наведене вјежбе не само да ће помоћи да развијете вагиналне мишиће, држите их у тону, већ и помажу у штедњи од бројних гинеколошких проблема и такође ће бити најбоља превенција одређених болести. На пример, такве вежбе су корисне за уринарну инконтиненцију. Обучавање мишића ануса може се ослободити хемороида. Пуњење проузрокује да крв прелази на зидове вагине, негује их и обнавља.
Неке вежбе су добре јер можете их обављати било где и било када: на послу, у транспорту, у продавници, код куће, без скидања са посла. Дакле, како да ојачате мишиће вагине након рођења брзо и ефикасно:
Вежба број 1.
Вежба се обавља у било којој пози. Али, ако постоји могућност, позза је пожељна, лежи на стомаку.
Прво морате пронаћи мишиће које треба обучити. Замислите да желите да уринирате. Обавите акцију која имитира мокрење. Онда се изненада заустави, као да се плашите да се усисавате. Покушајте да запамтите ову акцију. Поновите исте кораке у односу на подручје ануса. Запамтите ове акције. Сада покушајте да стиснете оба ова мишића, док су кукови мало напред. Неопходно је остати на овом положају неколико секунди. У почетку, сензације ће бити донекле непријатне, али безболне, па стога нећете моћи дуго издржати мишиће. Мишеви ануса могу бити истовремено компримовани глуталним мишићима. Стална обука ће учинити задњицу лепа.
Ако радите вежбе, укључите ритмичну музику и урадите вежбе за то. Да би био ревносан у овом случају не препоручује се. Због тога, током прве две недеље, вежбе извршавајте једном дневно до осећаја лаког замора. Онда их урадите не више од пет пута недељно и не више од две стотине резова у једној сесији. За месец дана ће се мишићи вагине значајно ојачати.
Вежба 2.
Ова вјежба је такође дјелотворна, али неким женама неће бити лако извршити то. Полазна позиција је штанд на раменима ("бреза"), ако не можете држати равнотежу, можете узети помоћне зидове. Дакле, узимајући потребну држу, потребно је узгајати и глатко смањити ноге заједно, постепено повећавати амплитуду. Потребно је извршити од 5 до 7 покрета у минути. У првој седмици, вежбајте од 2 до 4 минута, а затим повећајте на 5-10 минута.
Ова вежба повећава исхрану мишића крвљу и доводи до продужења оргазма. Такође је корисно за фригидност, ерозију грлића материце.
Вежба 3.
Неопходно је полако компримовати мишиће вагине, као да цртате нешто унутра. Покушајте да задржите максималну позицију компресије, полако рачунајући на пет. Тада можете повећати на 10-15. Резултат ће бити видљив за месец дана ако се вежба врши систематски. У почетку, тридесет пута на сат.
Вежба 4.
Брза затезање и слабљење мишића вагине (почните са 10 пута и доведите до 50 пута).
Вјежба број 5.
Брза кондиција и слабљење мишића ануса (почните са 10 пута и донесите до 50 пута).
Вјежба број 6.
Неопходно је компресовати, а затим опустити мишиће вагине и ануса 20 пута.
Вежба број 7.
Стисните вагиналну мишицу на рачун од 3 до 5 са заустављањем на свакој позицији, а затим се опустите у истом низу са заустављањима.
Вежба број 8.
То је учињено слично горенаведеном, али за мишиће ануса.
Кинеска гејша за ојачавање зидова вагине користила је специјална кугла пречника 3-3,5 цм. Кугле су спојене каблом и имају петљу дизајнирану да их уклањају из шупљине. Израђени су од различитих материјала, могу се одмерити тежином. Кугле имају и глатку и зупчану, конвексну површину. Њихова употреба не само тонира и масира зидове вагине, већ такође развија сензуалност код жена. Суштина методе је да, постављањем лоптица унутар себе, жена треба да покуша да их задржи. Након што сазна да их задржи, жена мора да их "носи" неко време. На пример, чишћење, радење плесова. Једини негативан је звук који се ствара када се једна пукне једна на другу. Због тога је искључена могућност кориштења лоптица изван куће.