Прво покушајмо да схватимо какав је карактер и како се борити. Дакле, стидљивост је осећај неугодности, самопоуздања, које особа осећа у присуству других људи. Овде, на пример, да ли је немогуће тешко тражити новац у аутобусу? Или да затражите помоћ од корисника, како би помогао да се реши тешка тема? И у диско, леђа се држи на зиду и једноставно је немогуће напредовати и играти се плесом? Ако се то догоди, не брините, јер многи људи пате од стидљивости, што може изгледати на први поглед. А ваш паметни пријатељ може осетити исте осећања као и ви. Само она то не признаје, или, како се то често догадја, она се маскира за њену спољашњу хумбуг и грубост.
Најчешће, стидљиви људи пате од несигурних људи који се стално упоређују са другима. Није ни чудо што често губи у овом поређењу, као и ментално, стално се постављају на корак испод. Ово нарочито важи за девојчице адолесцената. Размишљали су приближно овако: "Иванова лако даје алгебру, јер је њен отац математичар" или "бићу тако висок као Петрова, и ја бих играо одбојку". И ако све ово загреје незадовољство родитеља, уопште је тешко научити како бити самоуверен у себе као дама. Међутим, не само да ученици пате од несигурности. Овај осећај не пролази са годинама. Девојчице могу сложити како у средњој школи тако и престижном раду. Чак и уз пензионисање, многе жене се не ослобађају самопоуздања.
Узгред, не смијемо збунити осећај несигурности са скромношћу. Као што је рекао један од великана, скромност краси особу. На примјер, краљица Велике Британије Елизабета ИИ је прилично скромна и шармантна жена. Али не можете то назвати несигурним! Наравно, ми нисмо краљице, али ми исто вриједимо и нешто! Довољно је да се жели, а самопоуздање ће се нужно појавити. Овај осећај може бити негован у себи. Како кажу, тешко је - то не значи немогуће. Само треба да: а) разумете да проблем постоји, б) да га поправите, ц) не одустајте, не одустајте, када нешто не реши, и хвалите се за сваки успех. Зато покушајмо направити неколико корака који ће помоћи да стекнете самопоуздање.
Први корак
Престани да се упоређујете са другима! Ово је један од непотребних услова да свака жена стекне самопоуздање. Немојте преувеличавати своје недостатке, задржати се на њима. И, напротив, чешће размишљају о предностима. А имате га, не можете бити другачији. Прво, узмите лист папира, поделите у две колоне и направите листу својих личних својстава. У једном написати све што вам се не свиђа у себи, ау другом то може да га балансира. На примјер, "Ја сам превише скроман, али ја нисам упстарт. Нисам друже, али нисам узнемирен. " Схватајући своје достојанство, лакше ћете наћи подршку у њима у тешким ситуацијама. Често се ментално запамтите о наведеним предностима. И списак недостатака третирајте као проблем који још нисте одлучили, али сигурно ћете то учинити. Једна од карактеристичних особина преплашених људи - они нису први који разговарају. Па идемо даље.
Други корак
Други корак - анонимни разговор. Уосталом, сложим се, лакше је говорити када не видите саговорника, иако је то у почетку дат с потешкоћама. Можете покушати да замислите да то ви нисте ви то рекли, већ ваш самоуверени пријатељ или ... Цамерон Диаз, на пример. Како се таква љепота може збунити телефонским разговором! Позовите, на пример, чистач за чишћење и детаљно сазнајте колико дуго раде, како доћи до њих и колико кашираних минијера могу узети у исто вријеме. Зовите негде док не осетите да лако и природно водите разговор, чак и док сте у одсуству. А када достигнете потребан степен поверења, време је да се извучете из "подземног".
Корак три
Следећи корак је живахан разговор. Можда је то најтежа фаза у превазилажењу стидљивости. Па, ко је рекао да би било лако? Ево главног расположења. Проширите рамена, осмехите се, дубоко удахните и ... 10 пута питајте пролазнике, колико је сати. Само немојте гурати на једном месту - проширите радијус акције, пређите са једне улице на другу. А онда се може навикнути, а људи ће помислити - која је слатка девојка, и пати од ране склерозе. На пример, један пријатељ моје дјевојке вежбао је у продавницама. Ушао сам у први и ушао у необичан разговор са продавцем: "Реците ми, молим вас, колико су соје у овим кобасицама? А у тим? И какав је њихов рок трајања? И онај који ћеш радити? "Посљедње питање је, наравно, смело, јер се продавач може ухватити без смисла за хумор. Али то није битно, главна ствар је што га имате. Овде сте већ на пола пута до успеха! Чак и ако вам неко некако грозан, запамтите, главна ствар је позитиван став, без обзира на све.
Четврти корак
Четврти корак је "позитиван талас". Чак и за мале победе потребно је хвалити се и поправити резултат. Да бисте ово урадили, сваки дан пре него што одете у кревет и одмах након буђења, саслушајте себи позитивну афирмативну фразу. На пример: "Ја сам добар момак. У мени ће сви испасти. Дефинитивно ћу научити да се смејем, комуницирам и буде занимљив људима. Данас ће све бити добро за мене. " Можете сами да изађете са текстом. На пример, херојина једног познатог филма стално је говорила: "Ја сам највише шармантан и привлачан". Најважније - покушајте да избегнете да нема негација (нпр. "Нећу ћутати" боље је заменити са "Ја ћу говорити"). Поновите неколико пута.
Такође је корисно урадити такву вјежбу. Затворите очи и додирните леву зглоб десном руком. Сетите се када сте били посебно сигурни када сте комуницирали и покушали да запамтите ово стање. Седи тако неколико секунди. Сада се опустите, шетајте по соби и опет узмите руку. Морате бити сигурни! Ову технику можете користити у изузетно узбудљивим ситуацијама за себе - са новим познаницима или одговорним перформансама. Још увек научите да се насмијате нужно када комуницирају са људима, јер мрачни, уплашени изглед може покварити сваки разговор. Сами посматрају људе око себе и видећете да онај са којим осмех не оставља лице има више за себе. Сада када сте стекли вештине комуникације, време је да проширите поље деловања. Узми следећи корак.
Корак пет
Буди занимљив! "Лако је рећи," помислите, и бићете у праву. Овај корак је најтежи. На крају крајева, у ствари, потребно је формирати личност, како би се издвојила од гомиле. Али сигурно сте приметили да особа која игра гитару или приказује трикове жели у свакој компанији. А круг комуникације међу овим људима је много шири. Стога, без губитка времена, трчите се да се пријавите за савремени плесни клуб или позоришни студио. Или сте можда сакупљали играчке од пет година, а имате солидну колекцију. Подијелите своју страст са пријатељима и, ко зна, можда ће вам донијети цифре из различитих градова свијета! У принципу, најважније - пустите да вам живот буде занимљив. А онда ће бити заинтересована за неког другог! Добићете пријатеље и ослободите се многих проблема које ћете након неког времена изгледати смешно.
Па, надам се да смо вас уверили да стидљивост није смртна казна. То је само карактерна особина с којом можете и требате радити. Будите доследни и превазићете стидљивост. На крају крајева, жена, која је стекла поверење у себе, способна за било какве подвиге. Она ће ићи у палачинку и зауставити коња на галопу ... Научити и изградити каријеру и пронаћи најбољег момка на земљи. Ако желите то постићи, почните данас, одмах, одмах!