Велики број помлађивача се продаје у апотекама и специјализованим продавницама. Можете их користити. Али коштају сјајни новац, али резултат није импресиван. На крају крајева, ово је све хемија, која помаже при примарној примени на кожи, а затим - остаје на истом нивоу.
Можете ићи у фитнесс центар, где ће, под вођством квалификованог тренера, бити покривени одговарајућим програмом обуке. Ово је веома ефикасан начин, посебно ако имате средства и вријеме за то. Након што се часови одржавају 2-3 пута недељно, 40-60 минута.
Јога класе такође помажу у овом питању. Опустите се, ослободите стрес, размислите само о добрим стварима. Инструктор јоге ће вам помоћи да изаберете позиције које су вам потребне, у којима ће вам предности за своје тело у целини бити неизмерне.
Било би пожељно примијетити да годину дана особа може откуцати или скинути 3-4 кг. Ово је нормална статистика. Наравно, жене ће размишљати о томе шта је боље изгубити него за позивање. Ово, наравно. Али није неопходно ставити експерименте на ваше тело. Све ове бескрајне исхране, током којег свест и губи, а уз то и снагу и енергију. Научно доказано да дијети доносе само штету. Они промовишу отпуштање нервног система, појаву бора на лицу и стварање бора на кожи. Најбоља опција, како би се изгубила тежина и одржавала стабилна тежина већ дуги низ година - избор специфичног система хране, који се мора стално придржавати. Нећемо заборавити на све врсте чајева за губитак тежине, који коштају много новца и обећавају да брзо и лако изгубите тежину. Поштоване жене, да ли се стварно не волите толико пуно да верујете овим лошим људима који само желе да зарадјују од тебе. На крају крајева, основа ових чајева је обичан диуретички или лаксативан лек, који кошта један пенни износ. Понекад плаћате. Али ово су само цвијеће. У свом саставу додајте супстанце које су зависне . Након њихове употребе, може се развити депресија, несаница, хронични замор. Нежељени ефекти таквих лекова су маса, на пример, конвулзије, крварење, халуцинације, итд. На крају крајева, желите да изгледате боље, а не да уђете у болницу. Будите опрезни!
Морате се побринути за чистоћу вашег тела и споља и изнутра. Живимо у времену тако да издувни гасови и емисије из биљака и фабрика у ваздуху у који дишемо су много већи од чистог кисеоника. Једемо полупроизводе, уз храну користимо канцерогене материје итд. Све ово је веома тужно, али истинито. Морамо периодично очистити тело. Нико то неће учинити за тебе. Распоређујте вријеме за путовања у природу, далеко од града. Можда у шуми или у планинама. Ако немате могућности да живите у земљи, учините то барем вашим омиљеним.
Понекад морате да организујете такозване, истоварне дане. Обавезни сте да помогнете вашем телу да се опусте од континуираног рада на обради хране и течности које долазе до вас унутра. Једите лагану храну током целог дана, пожељно свеже поврће, воће и свеже стиснуте сокове са мирном водом.
Ако желите да задржите младост и атрактивност, потребно је да се преместите што је више могуће. Покрет је живот! Ако сте седентар, нећете моћи да помогнете телу да остане дуже. У овом случају, лењост води до брзог старења. Стога морате свакодневно повећати мишићну активност и активност зглобова. За то не можете ићи у теретану. Довољно је памтити и примијенити неколико једноставних правила у животу.
- Заборави на постојање лифта. Прођите кораке пјешице. Не треба брзо да се ради, јер вас нико не гони. Користи за ваш кардиоваскуларни и нервни систем ће бити огромне. Такодје има благотворно дејство на мускулоскелетни систем. За почетак, можете да идете низ кораке пјешице и након неког времена почнете да превазидјете првих десет корака горе. Нећете примијетити како ћете се попети на петом спрату без икаквих потешкоћа.
- Можете извести врло једноставну, једноставну и врло ефикасну вежбу, која се зове "Кутија меча". Неопходно је на поду да разбацује кутију мечева. Затим, сваки пут сакупљамо једну утакмицу, идемо горе. Ово се може урадити са чучњама, или можете, савијањем. Ова врста гимнастике ће довести тело потребном оптерећењу.
- Морате започети нову традицију за себе, шетати у парку, далеко од коловоза. Ово ће позитивно утицати на ваше физичко и ментално здравље.
- Нађи добар посао. Рад би вам доносио радост, јер већину времена смо ту. Стресови донети са посла негативно утичу на ваш изглед и ваше односе са људима који су вам близу.
- Препоручује се спавање у хладној соби, на температури од 17-18 степени. У таквим условима, особа остаје млада дуже. Након спавања 7-8 сати, помоћи ћете не само да останите прелепи и млади дуже, већ и да побољшате сећање.
- Морате се решити навике да додирнете лице рукама непотребно. Ово доводи до појаве дубоких бора. Ако су ваше руке прљаве, такође можете донијети инфекцију.
- Престаните да се боре и мрштите. Пази на израз лица. И пилинг лица.
- Одбијте лоше навике. Алкохол и пушење - ово је окрутан непријатељ, који убија нашу лепоту и одузима младост. Или боље речено, ми то одводимо од себе, пушимо цигарету и пијемо алкохол. Ако стварно волите и желите да изгледате добро, заборавите на њих. Биће вам лакше да дише и више ће се појавити енергија и енергија.
Не заборавите на ове једноставне савете и поделите са другима своје знање о томе како да задржите младост и атрактивност за 40 година.