За становнике мегамитета типичније замор, хронични недостаци, лоша исхрана, чији квалитет оставља много жеља, а боље је и не помињати хемијски састав ваздуха и воде уопште, па је важно знати како се правилно брига за тело код куће. Штетне навике, попут пушења и злоупотребе алкохола, доносе и њихове деструктивне мите.
Очигледно, сви ови фактори, који негативно утичу на тело, морају бити компензовани пажљивом и компетентном бригом.
Дакле, први корак на путу ка здравом, добро одржаваном тијелу је правилна исхрана. Није ни чудо што кажу: ти си оно што једеш. Исхрана треба да буде рационална и умерена. Треба напоменути да храна треба у потпуности задовољити све потребе људског тела у протеинима, масти и угљеним хидратима, уз истовремено одржавање телесне тежине у стабилним границама. Оштри губитак тежине, као и брзи скуп масе, су преплављени са врло угодним последицама. Дакле, тренутна виткост проузрокује "отицање" коже, доприноси изгледу бора. А ово не треба поменути здравље којем такав стрес увек изазива штету. Због тога, не заузмите нова "експресна дијета". Брзо повећање телесне тежине такође доводи до естетског оштећења тела у облику стрија, које се онда веома тешко могу ослободити.
Најоптималнија варијанта хране - вишеструко (4-6 пута дневно). У том случају, порције треба да буду мале по запремини и увек је боље узимати храну у одређеном режиму. Препоручује се смањење количине соли која се користи. И да храна није свежа, умјесто овог производа, често се зове "бијела смрт", можете користити биљке, сок од лимуна или хрен.
Прекрасно добро одржавано тело је незамисливо без одређеног удела спортског оптерећења. "Покрет - живот" - овај кредо је најпогоднији за оне који стварно брину о свом здрављу и младости. Физичке вежбе ће помоћи у обнављању фигуре, али важно је запамтити да је ово прилично дуг процес, који захтева напор и упорност. Резултат ће бити само ако су испуњени услови. Најбоље је да специјалиста одабере за вас индивидуални програм који узима у обзир циљ, личне способности и здравствене карактеристике.
Епилација је важан елемент неге тела. Савремене жене, за разлику од старијих рођака, у арсеналу великог броја средстава за борбу против нежељене косе. То су бријачи и електроепилатори различитих модификација, воштаних трака, специјалних крема, као и козметолошке услуге у виду стручног уклањања електро-, фото- или ласерског длачица. Све зависи од финансијских могућности и индивидуалног прага осјетљивости.
Сунце, ваздух и вода су ти најбољи пријатељи. Ако, наравно, нисте равнодушни према стању свог тела, и желите да знате како здрави људи негују тело код куће.
Шетајте више, комбинујући одмор са корисним физичким оптерећењима. Научите како уживати. Врло добра опција, на пример, је бициклизам. И вредност купања на путу до савршеног тела је генерално тешко прецијенити.
Из дубине векова дошло нам је чудесно средство за јачање тела и духа - купка. Њена сврха није ограничена на хигијенске процедуре. Стврдњавање, лечење различитих болести - ово је далеко од потпуне листе својстава овог чуда. То је одличан производ за негу тела. Пар, вода, масажа имају невероватан ефекат на кожу, повећавајући укупан тон, убрзавајући метаболизам. Клијенту се пружа добро весело расположење.
Главно средство у неги тела је, наравно, вода. Чисти поре, помаже у отклањању тензије и умора и чак се отараси лоших мисли. Ујутру се охлади хладан туш, а топло купатило ће помоћи да се опустите пре него што одете у кревет. Додавање неких састојака у купатило је у стању да исправи многа козметичка и чак физичка проблема тела.
Дакле, морске соли дају кожи мекоћу и еластичност, а истовремено ублажавају бол у мишићима и зглобовима. Мешавина овсених пахуљица, екстракт борова и скроб ће учинити кожу суптилном, а супа оригана и жалфије ће ублажити несаницу. Власници мастне коже, корисно је додати укус свињског корда и коприве у купатило и "сухо" представницима поштеног секса да се не разбере цветовима камилице или кукова.
Након купања, препоручује се да тело прожете пешкиром. Такође је најбоље вријеме за наношење хранљиве креме, млека или чак ароматичног уља.
Одвојено је потребно рећи о предностима контрастног туша за опште стање тела. То је измењена промена вруће и хладне воде. Главно правило - да започне поступак мора бити вруће, а завршити са хладном водом. Стања овде је неопходан услов за успех.
У неги тела не може занемарити ефекат козметологије. На крају крајева, кожи свакодневно треба посебно чишћење, хидратизовање и храњење. Велики асортиман готових производа представљен је на прозорима продавница и апотека. Поред тога, могуће је заменити неке од њих сопственим производним алатима - сада на овој теми има доста информација на Интернету и специјалној литератури. Обиље пенне за купке, средства за прање за прање, креме, балзами, гелови одржавају равнотежу коже на природном нивоу. Међутим, бирањем одређеног правног лека, потребно је узети у обзир његову усклађеност са годинама. И, наравно, обратите пажњу на датум истека производа.
Воли себе. Немојте поштовати време и новац како бисте се бринули за своје тело. И то ће вам рећи "хвала" у облику лепог младог изгледа, здравог здравља и веселог духа.