Важно је не само да изводите масажу, већ да то урадите исправно и полако. Нажалост, свако не зна шта се подразумева под "правилним покретима". Дакле, на примјер, мишићи требају бити у потпуно опуштеном стању. Да бисте остварили највећи резултат, потребно је провести четири сесије. Експерти препоручују да то раде шест недеља. Шта урадити ако спазм није уклоњен после процедуре? Затим пробајте другу технику масаже леђа.
Каква је масажа леђа? То су манипулације које се морају урадити уз помоћ руку. Ово може бити гњечење, трљање и вибрације. Пре свега, потребно је да ублажите бол у доњем делу леђа, као и стрес. На крају крајева, данас свака друга особа пати од великих преоптерећења. Вежбе за леђа помажу у ослобађању болова у леђима, а такође и смањују стрес. Побољшање циркулације крви је још једна предност масаже леђа.
Масажа бубрега за болешћу и техником у леђима
Строкинг. Пре него што то урадите, загрејте уље у воденој купки. Треба вам само неколико капи. Уз помоћ ритмичких потеза, полако крећите, почевши од струка и до врата. Користите га не више од петнаест минута.
Трљање. Међутим, то су исти покрети, само уз велики притисак. Почните са леђима. Проведите процедуру десет минута.
Гнетење. У овој технику, морате ставити руку на руку како бисте повећали степен притиска на леђима. Штавише, препоручује се да се поступак изведе почевши од површине подлактице. Масажа бубрега треба радити не више од десет минута.
Беатинг. Међутим, ово је завршна фаза. Поступак се мора изводити прстима, компримованим у чамац са вашом дланом.
Масажа са боловима у леђима на видео-дисплеју јасно показује колико је тачно потребно извршити технику масаже. Чињеница је да је бол у леђима најчешће повезан са бола на леђима. Појављују се изненада, најчешће, јер леђа је напета. Бол постепено почиње да се шири на бокове и задњицу.
Зашто је бол у доњем леђима?
Ово је резултат већег броја фактора, најчешће због нетачног положаја или ограничене покретљивости. Да бисте исправили положај, морате сваки пут извршити масажу на леђима. На крају крајева, не само да слаби мишиће, већ и затеже зглобове. И то изазива поновљен бол. Постоје и други проблеми са кичмом. На примјер, јак бол се јавља након померања диска. Овај бол се протеже не само у доњем леђима, већ и на ногама и карлице.
Сада знате основне вежбе које ће помоћи да се избегнете болови у леђима у неколико сесија. Најважније је да се све вјежбе споро, не пожурите, како не би узроковале значајне штете пацијенту.