Можете започети прве лекције код куће. И прва лекција је да научите дијете како правилно дишати. Ставите себе или дијете на длан нешто врло лагано: комад папира, лист. Замолите бебу да дубоко удахне у уста, а затим дубоку издаху, кроз чврсто стиснуте усне, како би ударио предмет са длани руке. Можете да вежбате у купатилу. Напуните кад са водом, баци неколико плутајућих играчака у њега и заједно са бебом, дубоко удахните, удари на њих, тако да пливају. И можете ставити тешке играчке на дно кади, тако да се не подижу на површину. Заједно са дететом, уопште се све вежбе боље раде заједно, затворите очи, удахните дубоко у уста и ставите главу у воду. Отворите очи и сакупите играчке које леже на дну кади. Таква вјежба се примјењује на купање у води, под водом са отвореним очима.
Пазите да дете не пије воде током игре. Али ако се то деси, тихо га покупи, смири се, нека кашљу, не рукује дете, удари на леђа. Овим радњама само ћете га уплашити, а не смирити га. Ако купа дозвољава, ставите бебу на леђа, у купатилу напуњену водом, руке бебе треба да буду дуж пртљажника, браћа је мало подигнута. У овој позицији, без савијања ногу, замолите бебу да баца воду са чарапама. У исто време држите главу.
Још једна вјежба: дијете дубоко удахне и, уз удахнути дах, потопи у воду неколико секунди, затим се појављује и издахне. Покушајте да посетите базен са дететом чешће, а љето идете на море. Најприкладније време за пливање је јутро. Пливате за сат и по након што једете. Запамтите, не можете пливати на празан стомак и пре одласка у кревет, јер је пливање велики физички оптерећен. Немојте насилно натјерати дијете у воду, надајући се да ће се уплашити и лебди. Ово ћете само уплашити, и можда ћете победити жељу да пливате са дететом. Можда има страх од воде.
Како научити дете да плива за 5 година? Најсигурнија подучавања пливања у овом добу је тренинг у облику игре. Постоји много игара у води. На пример, дете дубоко удахне, пуни под водом, обнавља колена у рукама и у положају као што је пловак, да буде под водом неколико секунди. Још једна вежба: опет, дубок удах и дете се спусти на воду, потапајући своје лице у воду, ширићи ноге и руке на бочним странама, лежи на води неколико секунди. Дјеца воле да играју у води са лоптом, можете позвати дијете да копча лопту рукама и истегне руке напред. У овом положају пливајте док радите само својим стопалима.
Постоји много начина за пливање. Деца науче најбоље да пливају са зечом, пошто помоћу ове методе и стопала и руке раде истовремено, тј. уствари, исти покретни механизам као код ходања, пузања. Деца која науче начин пливања - крол, брзо научи друге начине пливања: прсно грло, пливање на својим странама итд. Код пливања са пузавом, дете мора бити третирано на површину воде спуштајући лице у воду. Да нацртате дах, морате окренути главу на страну. Ноге су равне, наизменичне и не напрезавају, дијете креће ногама горе и доље. Када се кретање креће - нога је равна, доле - нога је благо савијена на колена. На површини воде треба приказивати само пете. Кретање ногу је мало. Главни покрет, приликом пливања са плазом, је кретање руку. Померити руке треба да се окрене: прво, онда друго. Прсти руку заједно, четка је савијена у облику чамца. Можете покушати прво вожњу на плажи. Дете подиже једну руку, друга по пртљажнику. Нежно спуштајући руку доле, друга рука, благо савијена на лакат, повлачи се и подиже, исправљајући га. У води се врши исти покрет. Зато је потребно правилно дирати. Када рука пада - издахњење, рука се подиже нагоре - удахне, док се глава окреће на страну супротно од подигнуте руке. Ноге морају радити брже од руку. Када научите дијете да пливате запамтите да се дјецу од 5 година могу ући ако је топла не више од 15 минута. Ако усне постане плаво, кожа постаје "гуска", хитно је треба извући из воде, обрисати суво, ставити, дати пиће топлог чаја. Ако је обично весело, агилно дијете постало споро, каприцално након пливања, онда је потребно скратити часове. Постепено повећајте терет. Немојте дозволити детету да иде дубоко у воду него струка. Не остављајте дете само у води, контрола одраслих треба увек бити, чак и ако мислите да дете добро плива.