Сваки родитељ жели да своје дијете постане здраво. Сви знају да је гаранција здравља уравнотежена и правилна исхрана. Поврће и воће - ово је главна компонента правилне и корисне дијете. Тек сада деца то не разумеју, јер првенствено размишљају о укусу производа. Ако ваше дете одбије да једе воће и поврће, онда би требало да прочитате неке препоруке, захваљујући којима ће ваше дете моћи да воли поврће и воће.
1. Пазите да су поврће и воће увек доступне беби. Урадите тако да мале ручке одговарају овим производима. На пример, шаргарепа сече грицкалице, и краставци - ринглетс; купити мали парадајз и мали парадајз. Прекривајте предмете у пластичним контејнерима и чувајте их у фрижидеру, тако да их у сваком тренутку можете набавити и понудити дијете.
Воће такође треба увек бити пријатељ - прање, сушење и сјечење јабука и крушка на резанце, тангерине, шљиве, банане и остало воће (све зависи од сезоне) ставити у посебну вазу за воћу.
Купујте велико грожђе (љубичасто, зелено, црвено, плаво), опрати, одвојити бобицу од гомиле, лепо се просипати на тањиру и у сваком штапићу зубе. Такав необичан приступ може занимати вашу бебу.
Можете користити занимљиво сечење. Узмите специјалне ножеве за сечење краставца, ананаса, диње итд. Можда ће то бити за укус вашег детета, а он ће желети да једе неколико делова такве необичне деликатесности.
2. Морате учинити воће и поврће укуснијим . Наравно, ово је трик, али потпуно нешкодљив. На крају крајева, резултат је важан за вас. На пример, пробајте плодове да потроши малу количину мешавине меда, цимета и лимуновог сока. Да бисте постали укусније поврће, можете користити морска со, пржене семе сезама и здробљене сушене биље. Припремите такву слатку смешу: кашику меда, шапуће цимета и пола чаше јогурта. Можда ће дете волети да плени плод и поједе их.
Покушајте да користите бели лук. Многе бебе само се испољавају од оштрог мириса чесна, иако чудно и изненађујуће може звучати. Чак и ако имате пуно времена, покушајте брзо кувати овај сос: исецкати пикаву пилетину и додати га у пола чаше несладканог јогурта или павлаке. Затим пошаљите ¼ кашичице паприке, соли и две кашике сецкане зеленог лука. Сви пажљиво мешајте и покушајте да дајте свеже поврће свом бебу. Овако можете сосјети и попити салату. Ако беба није завршила поврће, онда их можете безбедно послати у посуду и послужити са овим сосом. И онда исећи свеже поврће.
Сада је било врло модно да се блато врати код куће. То је воћни пире направљен у блендеру. Можете комбиновати све укусе, све што је вамуодо: киви, банане, поморанџе, јабуке. Изаберите више преференција за поморанџе, киви, грејпове и банане, ово је витамин Ц у чистој форми, што је неопходно за дјецу. Наравно, таква кошуља ће бити мало кисела, али можете то поправити додавањем неколико кашика шећера.
Поврће се може печити у пећници. На пример, лупите поврће, исећи их, ставите их на печени лист, на врху сира и пошаљете у пећницу, тако да ће парче поврћа постати оштар и златне боје.
3. Изаберите право воће и поврће за децу у продавници . Узмите само оне производе који су карактеристични за сезону. Локално поврће и воће које су зрело у свом времену без икакве хемије, садрже мање могуће нитрате, и имају угоднији укус, што је врло важно за дјецу. Ако је то могуће, покушајте купити производе уопште, а не на тржиштима и продавницама, већ међу локалним становништвом. Посебно се односи на сезонске и кварљиве бобице и воће: јагоде, шљиве, брескве, боровнице, малине, јабуке. Ако имате у граду на тржиштима продају поврће и воће да бисте доказали пољопривреднике, онда немојте добити прилику и купити храну за дјецу.
Пустите малолетнике у врт
Деца су вероватније да једу поврће и воће када расте или барем учествују у њиховој култивацији. Дозволите дијете да расте зеленило на прозору или пустите дијете да ставља сијалицу у теглу како би постала зелени лук. Можете узети бебу са собом на турнеју са стаклеником. Нека вам помогне да сипате парадајз и краставце, али само без фанатизма! Не присиљавајте детета на посао, за њега би требало бити занимљиво и смешно. 93% америчких судовидова каже да њихова беба воле поврће!
Замените кошу са корпом
Много чешће, плодови се узимају из корпе, не из металних чинија и плочица за емајл.
Узмите у обзир старост
У сваком узрасту, особа има своје жеље. Сасвим мала деца једу поврће пире без проблема и ким. На крају крајева, поврће почиње да исхрани бебе, па почните са малом годином да бисте дали бебу тиквице, тикву и шаргарепу.
Пронађите разлог за одбацивање поврћа и воћа
Покушајте да схватите зашто беба одбија ове производе. Постоји само пет главних разлога: страх од нове, превише хране, режим је сломљен, није укусан, одвратност. Када разумете разлог, моћи ћете да се носите са њим са успехом.
Почните са приказивањем слика и карикатура
Ако ликови карикатура ткају шпинат и пазе за сисавом, онда ће деца почети да једу поврће, имитирајући своје љубимце. У дечијим камповима, едукатори се стално припремају са децом, организују дегустације, показују карикатуре. Ако не желите да беба гледа телевизију, онда потражите добру илустровану књигу. Ако дете гледа на лепе слике, можда ће хтети да покуша оно што је обојено.
Понуди поврће деци када су стварно гладни
Сви су приметили да деца једу шаргарепу са већом радошћу и апетита пре него што вечерају него после борсхта?
Играње сакривено
Ако клинац одбија да једе поврће и воће, покушајте да се сакријете са њим. Ставите храну у омиљена места, омиљену храну.
Хитрите кухање
- На пример, када правите кутије или месне куглице, додајте нарибане шаргарепе, кромпир или тиквице.
- Када печете бисквите или пите, додајте нарибано шаргарепу, боранско пире, слане или било коју другу воћу на врх.
- Ако намеравате направити пицу, онда додајте мало свеже ражњевано или сецкано поврће, које нећете примијетити под сиромоникто.
- Ако дијете веома воли сендвиче, онда их додајте парадама парадајза, краставца, нарибаног лигња или листова зелене салате.
- Учините милксхаке, које ће бити избушене у јагодама и плодовима блендера.
- Направите воћни гел са комадима свежег воћа.
- Целерно сјеме и додајте га у сос.
- Можете пецати кромпир с сиром и кобасицом.
- Направите сладолед од воћног сокова и свежег воћа. То је укусно и корисно.
Типспсихолог
Ако сте одлучили да своје дијете научите љубави према поврћу и воћу, смирите се, немојте показивати никакве прекомерне емоције, не вичите и не подмитите дете. Он само мора да схвати да таква храна треба да буде у његовој исхрани и нема ничега фаталног или лошег у овоме.
У једном оброку, дајте беби неколико воћа и поврћа одједном, али у малим количинама.
Сами једите пуно воћа и поврћа, дајући примјер својим дјецом. Ако постоје и старија деца, онда могу постати добар пример за имитацију.
Ако дете не жели да једе воће или поврће, онда можете нежно рећи да нема више хране у кући за данас. Нестоит скандали. Када беба буде гладна, сигурно ће јести.
Кувајте заједно са дететом. Они само воле да сјечу воће и поврће.
Узми своју бебу са собом када одете на тржиште или продавницу намирница. Нека их ставља у корпу. Можда ће показати жељу, купити кока - нешто воћа или поврћа и замолити га да га кувате.
Играјте у бојама. Пустите дете да узме неколико зечева жуте боје, на пример, банана, бибер, лимун и крушку; или пустити да заустави у црвеној боји и узми парадајз, бибер, јабуку и јагоде; или само зелени производи - лук, краставац, киви, грашак, ставити у пакет.
Најважнија ствар није да се одрекнемо! Често се нови укус може допасти само трећи или пети пут. Понуди деци ново поврће и воће, комбинујте их, сезоните са сосовима и креативно.