Шта се догађа тијелом кад престанеш пушити?
Прва реакција тела на одсуство "свежег" уноса никотина је смањење количине угљен моноксида у крви, рестаурација слузокоже гастроинтестиналног тракта, побољшање плућа и органа кардиоваскуларног система. Поред ових позитивних промена, особа може доживети мучнину, вртоглавицу, суху кожу, осип коже.
После друге недеље здравог начина живота, бронхи се коначно ослобађају од токсина и токсина који се акумулирају током периода пушења. У овом случају практично нестаје кашаљ - вечни сапутник пушача "са искуством". Осим тога, постоји побољшање у метаболизму и обнављању ћелија коже, што има благотворно дејство на боју лица.
Прекините пушење - последице
Међутим, заједно са позитивним промјенама, телесна тежина може да се повећа, опћенита слабост и главобоља се периодично појављују. Многи људи који су напустили пушење приметили су побољшање апетита - ова реакција тела је због присуства супстанци у дувану који су "тукли" жеље за храном.
После месец дана одустајања од цигарета, плућа се враћају у првобитни волумен, а након шест месеци заувек можете да се поздравите са пушачким кашљем. Поред тога, осетите пуну перцепцију укуса и мириса - опет можете уживати у омиљеним јелима и мирису цвећа.
Вероватноћа срчаног удара, можданог удара и других врста рака смањује се за фактор 2 после годину дана престанка пушења. У овом периоду се сматра "референтном" тачком вашег новог живота без психолошке зависности од цигарета. Међутим, цео организам се враћа након пушења тек после 10 година, а овај фактор више зависи од "искуства" пушача.
Који су други аргументи за одустајање од пушења? Поред позитивних физиолошких промена, постоји и више разлога за психолошко-социјалну природу.
- Повећати радни капацитет, отпорност на стрес и побољшати расположење
- Елиминација непријатног мириса цигарета од одјеће, косе и коже - то ће свакако приметити околину
- Повећајте брзину размишљања и побољшајте менталне перформансе
- Чување времена, које је раније било "убијено" од дима
- Значајна буџетска уштеда - са овим новцем можете себи задовољити корисне куповине
- Осјећај лакости и слободе - успио сам!
Како напустити пушење заувек: начини борбе
Имати мотивацију је пола успјеха било којег бизниса. Свест о разлогу за одустајање од дувана служиће као почетак ваше борбе против ове штетне навике. Није битно што вас мотивише да одлучите да зауставите пушење, јер главна ствар је жеља да направите први корак ка новом животу.
Како напустити пушење? Прво, изаберите одређени дан од кога ћете започети пушење. Ако имате важан посао планиран током овог периода, боље је одгодити борбу против зависности од никотина до тих година. На крају крајева, такве промене представљају додатни стрес за тело. Дакле, размотримо најпопуларније начине за борбу против лоше навике - пушење.
Ницотине патцхес
Међутим, негативни тренутак коришћења никотина је да никотин још увек улази у тело, што узрокује кардиоваскуларни систем. Истина, парцеле, отрови и токсични гасови бар не улазе у плућа.
Никотинска жвакаћа гума
Инхалер са садржајем никотина
Лекови за борбу против никотинске зависности
Хипноза као начин борбе против пушења
Ефикасност третмана никотинске зависности са хипнозом је око 10-15%. Овакав неконвенционалан метод подразумева увођење пацијента у хипнотичко стање и утицај на његову подсвести. Данас је хипнотерапија прилично популаран начин борбе против пушења. Како напустити пушење заувек? Овај видео представља терапијску хипнотичку сесију, помажући да се решите лоших навика.
Акупунктура
Третман никотинске зависности методом акупунктуре има источне корене. Многи стручњаци сматрају да је ова техника неефикасна - то је прилично метод ублажавања манифестација синдрома повлачења, као и опћи опоравак тела. Како се метод акупунктуре користи у борби против пушења? Погледајте видео о основним принципима акупунктуре.
Традиционална средства против пушења
Свињетина из шентјанжевке
Направите биљку свињског шорца (40 г). За 200 мл воде, а затим га користите 3 пута дневно као обичан чај. Због високог садржаја хиперицина, ова бујица савршено смири нервни систем током повлачења из пушења, а принцип његовог деловања је сличан ономе код антидепресива.
Овсена јуха
За то вам треба сјеме зоб (20 грама) и воду (200 мл). Кувајте јуху сат времена, филтрирајте и узимајте сваког јутра чашу. Коришћење сјемена овса не само да доприноси смањењу зависности од никотина, већ и пречишћењу тела токсина и токсина и тешких метала.
Инфузија еукалиптуса
Ако одлучите да престанете са пушењем, можете користити инфузију листова еукалиптуса. Да бисте то учинили, налијте листове еукалиптуса (1 кашичице) са кухањем воде (400 мл) и инсистирајте на сат времена. Затим у инфузији додамо глицерин и мед (1 кашика). Узмите четвртину стакла 7 пута дневно током 1 месеца.
Сода хране
Жудња за цигаретама савршено је "откачила" раствор соде за пецење (20 г по 200 мл воде). Хоћеш пушити? Исперите уста са раствором сода. Као резултат, одушевљење никотином.
Производи "никотина"
Познато је да неки производи укључују никотинску киселину. То укључује: хљеб, грашак, пасуљ, кикирики, пасуљ. Дневна употреба таквих производа ће помоћи телу да се носи са зависношћу од никотина.
Одлуку да престане пушити доносе сви. Важно је избјећи додатне стресне ситуације, које могу поново изазвати да дођу до цигарете. И још боље - да добије истомишљенике и подршку у облику рођака и пријатеља. Успешна борба против пушења!