У свакодневном животу, сви смо равнодусни на ивици између замотаности, замора, укупне запослености, уроњених у бриге - и безнадежне лењости, када желите пасти на софу, окрените ТВ даљински и чак ни не размишљајте о чему. Трик је да пронађемо неку равнотежу која ће нам помоћи да радимо интензивно, све време, али у исто време ефикасно да се одморимо, тако да се не осећамо покретаним коњем или веверицом у бескрајно ротирајућем точку. Да бисте пронашли ову равнотежу, морате знати како се правилно опустити и опустити. Распоредите за себе кратке паузе, за које не треба пуно времена, али истовремено обновити своју снагу и подржати жељу да се померите негде даље.
ЕКСПРЕСС РЕЛАКСАТИОН.
Ако вам живот "не заврши", али само помало "уплетен" (напоран радни дан или проблеми са светлом), онда није тешко отклонити напетост. Иако није тешко. Не губите време и изаберите један од добрих начина:
- топла купка са пар капи етеричних уља лаванде или поморанџе + чаша воћног сокова и добра вечера природних производа + пар сати додатног спавања.
- Активно шетњу на хладном вечерњем ваздуху са псом, вољеном, девојком (која неће "учитати") или сама.
- Узбудљива куповина; Морате купити стриктно оно што вам није потребно на фарми - нека лепа трепавица коју иначе не бисте дозволили себи.
"Пријатна музика и бесмислена пушења у димној соби на сат или два са глупим сјајним часописом у загрљају, који, међутим, може бити замењен саном како бисте случајно ушли у улици са Брадом Питтом.
"СМООТ" ФАТИГУЕ, "ТИГХТЕН" ИЗ ПОЖАРА.
Није ни чудо што све магијске праксе посвећују толико пажње четири главна елемента - воду, ваздух, земљу и ватру: верује се да ти елементи могу дати енергију и ослободити било који стрес. Не занемарујте их! Прво, можете додиривати дрво током шетње (или га загрлити ако нема ниједног у близини), затвори очи и замислите како ти пулсирајући сокови унутар ње иду теби, ментално се спајају са биљком, траже енергију од ње. Друго, можете отворити прозор, сједити на супротној страни и покушати осјећати како вам вјетар те милује, обрађује га, узима са собом све лоше ствари. Треће, можете користити свеће: светлост један или три око себе и, гледајући ватру, која је само по себи пријатно искуство, замислите како елементи деле са собом сами.
Али најсигурнији начин да се "напуни" јесте да се бави водом. Прва фаза: прање, замисли како су сви проблеми, све умор се одваја од вас и нестаје у одводној рупи. Друга фаза: туширање, осетите воду са кожом, представљајући га као супстанцу сличну сунчевој светлости. Овако свеже, светло, животно доба, покушајте да "видите" како енергија излази из воде на вас. У процесу такве "воде", "ватре" и других медитација, требало би да покушате да разумеш природу, повежите се с њом и узимате у себе.
АКО НЕ ЖЕЛИТЕ НИТИ.
Догађа се да сте толико уморни, како кажу, "из живота", да не можете комуницирати с родбеницима, прочитати или слушати музику. Не желиш ништа да урадиш. Само желим нестати. Уради то - ово је једини излаз.
Закључајте се у соби, искључите светло (или оставите тамну лампу), уредите потпуну тишину, отворите прозор да бисте дали свеж ваздух - и покушајте да не размишљате о чему. Само забраните себи да ударите главу у мисли. Можда ће вам требати десет минута или два сата: оставите "минк" само када вам постане досадно.
Понекад психу треба дати тачно оно што жели - мир!
ЗАБРАЊТЕ ВАШ ЛАЗИ!
С времена на време потребно је организовати "лењин дан" - ипак, пожељно је то унапред планирати. У оваквим данима радите оно што никада не дозволите у уобичајеном тренутку: лежите у кревету до поднева, прочитајте неку оштрицу љубавну причу, гледајте своју омиљену мелодраму, једите чоколаду и не мислите да губите вријеме и стичете калорија. Немојте дозволити никоме да вас узнемирава тог дана - ако на телефонској тастатури видите "лош" број - немојте покупити телефон, не обраћајте пажњу на коси погледи домаћинства и хитну потребу за кухањем неког омета сира за некога ...