Свако од нас је морао да се суочи са свим врстама светских проблема, када се чини да је живот конопац над пропадом, а ми изгледамо као новинари почетници, несигурни и безобзирни. Желимо да узмемо бар сламу, само да се осећамо под ногама чврстог тла и ослободимо се овог ужасног осећаја рањивости. Нажалост, нико није имун од таквих стресова. Ако је тако, онда морамо научити како се понашати у кризним ситуацијама ...
Иако се сва проблема разликују, психолози верују да, поштујући одређену тактику понашања, можете вратити менталну равнотежу у било којој, чак и највећој невољи. И онда у потпуности претворите оно што се десило твојој предности!
Испоставља се да није све тако лоше, иако сте претрпели катастрофу локалног значаја. Према психологима, понекад је корисно осећати нервозу. Јер ово стање може вас подстакнути да предузмете одлучну акцију, а ви ћете промијенити своју судбину на боље. На крају крајева, када вам се чини да све све лети около, нећете почињати размишљати о томе зашто се то дешава. Дакле, добијате велике шансе не само да анализирате ситуацију, већ и да сазнате како излазите, претворите свој живот у другу, профитабилнију страну за вас. Најважније је да верујете да се неуспјех може наслутити, како деструктивна ватра темперира челик, те да можете постати јачи и мудрији као резултат. Иако је неуспех неуспеха другачији, морамо покушати да изађемо са частом.
ОД СОСЕДА НИЈЕ ОДЛАЗАТИ
Једна од пацијената рекла је на рецепцији психолога да је у једном врло добром дану осећала горе него икада. Жена се возила у препуном аутобусу и схватила да сада не може да издржи и сруши ако је један од путника још једном гурнуо лакт или ступио на њу. И то је било због чега! Прво, назвала је свог љубавника и рекла да се одмарао сам, јер су његови пријатељи позвани на крстарење. Дакле, потребно је сахранити сјајне снове о заједничком одмору. У нади саосећања, сиромашна жена позвала је сестру и заузврат јој се јавила - она је пала под контракцијом и од сутра остала без средстава за живот. Али жеља да се добије подршка није избледела и тако је хероина наше историје назвала њеним пријатељима. И шта је чула у одговору? Девојка је управо узео мајку у болницу, а прогноза је веома неповољна. Укратко, расположење - само право да виси. И то није било изненађујуће.
Проблеми који нас доводе у ово стање могу бити веома различити. Једна категорија је повезана са емоционалним превирањима. Они су узроковани, по правилу, кршењем стабилних односа или уобичајене позиције у друштву: то укључује развод, смрт вољене особе, губитак посла. Друге невоље настају када се, по вољи других, налазимо у непријатним ситуацијама. На пример, имаш торбицу са платом у аутобусу, твој муж је украо новац који је сачуван на фарми, а поред тога су комшије стиснули свој стан одозго ... Али каква кризна ситуација постоји у животу! Тада почињете да осјећате слабе, рањиве, безобзирне, ријечима - наранџаста без коре и само. То је нормално, кажу психолози, да доживљавате таква осећања када се суочите са проблемима.
Али обично хармонија у нашој души после таквих стреса је пре или касније обновљена. Али ако је напоран осећај да сте пуж оставили без куће, ви не идете дуго времена - то значи да је време да се одрази: шта тачно у вашем животу није тако и како се понашати тако да се ситуација мења на боље? А онда, директно, силом воље, приморајте себе да делујете.
Верујте ми, нећете то жалити. Прво, стварно ћеш постати бољи. И друго, имајте на уму да је дуготрајна емоционална рањивост деструктивна за појединца. Она ствара не само штетну самоповезивање, већ и сумњу у сопствене снаге, као и тенденцију да кривице само смртне грехе за себе.
Стога будите сигурни да покушате да изађете из неповољних околности што је пре могуће и учините то мудро. Надамо се да ће вам савјети психолога бити корисни у пракси.
СМЈЕРНИЦЕ ЗА АКЦИЈУ
1. Веруј у себе
Многе лепе даме осећају горко разочарање када напусте своје вољене људе. А када иду својим пријатељима, постаје двострука трагедија, јер једно је тешко преживјети издају, а само два - и још више. Али чак и ако је љубљени човек отишао "у нигде", дневно светло и даље бледи.
Многи људи покушавају да се одврате и уђу на посао. Али како да будете ноћу, када сте остављени сами са тугом? Према психологима, у таквим тренуцима многим се чини да су сва своја достигнућа и успеси прекинути једном заувек. Штавише: врло често такве жене уместо блиске комуникације са блиским људима који су способни да процијене своју солвентност и који се сећају њиховог претходног успјеха, изаберу самоћу, затворе у четири зидове и седи, гледајући у једном тренутку, поново и изнова доживљавају своју несрећу.
Ако сте одбијени и стога се осећате несигурним и без заштите, фокусирајте се на своје снаге. Можда имате добар укус и знате како се шијете или плете? Можда сте спремили таква јела, на који језик ћете прогутати? И можда, у вашој фирми без тебе, баш као без руку? Да мало од онога што њихове драгоцене квалитете сами ставимо на страну и зовемо их у свакодневној суштини!
Буди добар према себи. Померајте се под тушем и у глави, а као резултат тога направите списак својих плуса. У срећним данима, немамо времена да то урадимо, али минут разочарења је најприкладније време за ово. А онда ћете неизбежно доћи до схватања да нисте лоши и стога сте били напуштени, а он је лош и заслужујете боље.
2. Суочите се са истином
Врло често смо збуњени осећајем несигурности и несигурности када се нешто деси на послу. И зато што се људи највише плаше неизвјесности, онда све алармирајуће гласине о будућим промјенама доводе до превелике бриге. А опасност од погоршања финансијске ситуације такође виси као мач Дамоцлеса.
У таквој ситуацији, у сваком случају не би требало да буде попут ноја, који у тренутцима опасности бури главу у песку и ствара илузију сигурности. Претварајући се да се ништа није десило или да се ствари пусте самостално, ми само ојачавамо непријатан и болан осећај угрожености.
Наравно, може се живети по принципу "гдје ће крива извући": постоје случајеви када је све формирано од себе. Али ситуација се може развити на горе, а време за предузимање мера, то се дешава, већ је изгубљено. Стога, чим почнете да схватите да тло излази испод ногу - размислите о плану акције. На пример, потражите други посао, промените квалификације, на крају, почните да уштедите новац за кишни дан. Уради нешто, само не радите ништа! У супротном, ви ћете заувек остати роб за овај деструктивни осећај сопствене несигурности.
3. Немојте бити стидљиви о својим осећањима
Да би се преокренула привремена несигурност и безбједност, морамо се придржавати једног правила. Наиме: да будем искрен у процени вашег стања. Посебно пре мене. Парадоксално је то звучати, али опет можете добити контролу над сопственим мислима и осећањима тек након поштеног и искреног препознавања да сте привремено изгубили ову контролу.
Истина, да признамо себе, ми смо и даље у најмању руку, али налазимо снагу. Међутим, често је стидљиво показати своје неспретно емоционално стање другима. И тиме смо прекинули свој властити начин - не, не повлачење, већ, напротив, новом животу. Ако не говорите о својим искуствима особи за коју су порекло, нећете имати никакву шансу да побољшате ситуацију или промените однос. Да, и да помогнете споља, вероватно можете рачунати на то када други знају за ваше проблеме. У супротном, како знају да вам је то потребно?
Према томе, не скривајте се од људи да сте изгубили смиреност. Само немојте збунити поштено признање да сте лоши, уз константно јокање и жаљење на неповољну судбину. Ово понашање је обично нервозно за све и, према томе, не подстиче помоћ.
4. Они чекају помоћ од вас.
Многи од нас су упознати са искуствима за судбину других који нису индиферентни према нама. Дакле, жене су договорене да често трпе рођаке или пријатеље веома близу свог срца - као и своје. Способност да симпатизује је диван квалитет женске душе. Али, истовремено постоји и опасност да се емоционално паде у нечији живот тако дубоко да може претворити у неподношљив терет. Психолози су свјесни случајева када су успјешне жене, које брину за друге, зарарале нервожни чир на стомаку или срчани удар.
Ако вам неко од драгих људи има проблема, а ви се осећате због овог снажног емоционалног бола, немојте га пустити да узгаја, уништи своје тело. Посебно зато што осећања, као и сузе, туга неће помоћи, али здравље (а првенствено - нервни систем) ће поткопати. Боље је размишљати о томе која помоћ вам је потребна од вас. Наравно, како се жена понаша у кризним ситуацијама, она је свој посао. Али боље је слушати савјете психолога.
Да ли је релатив повређен? Тражите добре докторе или платите за лечење, останите медицинску сестру или подигните расположење пацијента, испуњавајући неке од својих жеља. Муж је изгубио посао? Помозите му у потрази за послом и у међувремену редистрибуирати породични буџет како би смањили потрошњу. Девојка је узнемирена због венчања због издаје младожења? Често га доведите у светлост, "доведите је да купује с вама у потрази за новом одећом, одведите је са собом на забаве. Укратко, у овом случају један тип - чин!
НЕ ПОЧЕЛИТЕ ДУХ!
На жалост, проблеми, велики или мали, су природни феномен нашег бића као одрастања и старења особе. Па, пошто се тако десило да не можете да побегнете од њих, покушајте да не разбијете свој живот на земљу.
♦ Запамтите да осећај да се цео свет срушио и около чак ни није нашао сламу да зграби, посећује скоро сваку особу бар једном у животу. Ово је природно. Дакле, ова држава не смањује ваше достојанство.
♦ Разумети разлоге за појаву осетљивости и безазлености, а затим нужно починити нешто. Направите грешку, покушајте поново - немојте остати у стању мировања!
♦ Не кривите себе, ако нешто није у реду у вашем животу. Већина наших проблема настају, по правилу, због објективних (тј. Не зависно од вас) околности.
♦ "Не видим пиљевину", како саветују психолози, односно не сећам се шта се десило више пута стотинама пута. Запамтите шта се десило и усредсредите се на оно за шта циљате.
♦ Најчешће комуницирате са блиским људима, не осуђујте се свесно на усамљеност. Чак и ако смо навикли да се ослањамо само на себе у настојању да променимо ситуацију на боље, да вратимо позиције које смо предали. Ипак, не заборавите да један на терену није ратник.